Посты с тегом: болезнь Альцгеймера

Прочитал исследование в журнале Alzheimer's and Dementia и понял, моя логика «меньше сидишь - лучше мозгу» работает не совсем так, как я думал. Важно не то, сколько времени вы провели сидя, а чем в этот момент занята голова.

Ученых давно интересует, что защищает мозг от деменции, а что подталкивает к ней - лечения от Альцгеймера как не было, так и нет, поэтому весь фокус на профилактике. Физическую активность уже признали полезной для мозга, а сидячий образ жизни - рискованным. Но раньше любое сидение мерили одной меркой, не разбирая, чем человек занят - смотрит сериал или работает за компьютером. Авторы новой работы решили эту разницу проверить.

Взяли данные крупного проекта, который отслеживает здоровье сердца и мозга у тысяч американцев. В анализ попали больше 1700 человек без деменции на старте, средний возраст - 53 года. Еще в конце 1980-х участники рассказывали, как часто смотрят телевизор и как часто сидят на работе. Спустя больше двадцати лет, когда им было около 76, всем сделали МРТ и посмотрели на объем разных зон мозга, заодно оценили поврежденные участки белого вещества - сети нервных волокон, связывающей разные отделы мозга. Чем таких повреждений больше, тем хуже состояние сосудов и выше риск потери памяти и инсульта.

Результаты по телевизору и по сидячей работе оказались зеркальными. У тех, кто много смотрел телевизор, обнаружили меньше серого вещества в лобных и затылочных долях, а также в зонах, которые одними из первых страдают при Альцгеймере, включая гиппокамп - структуру, без которой не формируются новые воспоминания. Плюс у любителей телевизора нашли больше поврежденных участков белого вещества. И что неприятно - эта связь сохранялась даже при регулярных тренировках. Спортзал не отменяет вред от многочасового сидения перед экраном.

С сидячей работой все наоборот: у тех, кто много сидел за столом, объем коры в лобных, затылочных и теменных долях оказался больше, а поврежденных участков белого вещества - меньше. Ученые объясняют это умственной нагрузкой: планирование, концентрация и работа с памятью со временем укрепляют мозг и компенсируют издержки долгого сидения.

Отдельно бросается в глаза разница между мужчинами и женщинами: связь между сидением и структурой мозга проявилась в основном у мужчин, у женщин заметных изменений не нашли. Почему так - пока непонятно, есть предположение, что женщины чаще отвлекаются от телевизора на бытовые дела, из-за чего пассивное сидение у них короче.

Вывод для себя сделал простой - важно не просто меньше валяться перед телевизором, а менять пассивный просмотр на что-то, требующее умственного участия. Именно это со временем может стать реальной защитой для мозга в пожилом возрасте.

Если вы когда-нибудь сталкивались с болезнью Альцгеймера, вы знаете, насколько это страшно, когда ваш близкий человек постепенно теряет память и самостоятельность. По мере развития этой страшной болезни клетки мозга медленно, но неумолимо отмирают. Пациентов, которые давно страдают болезнью Альцгеймера, часто приходится ограничивать в свободе для их же безопасности. Ведь они часто забывают дорогу домой, могут не помнить своего имени и адреса, случайно забыть выключить газ или не погасить свечу и спровоцировать пожар.

Нестандартное решение

Обычно у родственников людей с болезнью Альцгеймера есть три варианта обеспечить своему близкому достойную и безопасную старость:
- переехать к пожилому родственнику или забрать его на постоянное проживание к себе;
- нанять для него сиделку с круглосуточным проживанием;
- поселить его в специализированный интернат.

С 2020 года во Франции функционирует экспериментальное поселение для людей с болезнью Альцгеймера Village Landais Alzheimer. По последним данным, в деревне постоянно проживает 120 пациентов, медицинский, технический персонал, а также волонтеры.

Визуально это специальное поселение выглядит как обычная деревня: небольшие домики, газоны, сад, сквер, почта и магазин. В каждом доме живет по 7-8 человек. Они ведут общий быт (если это позволяет состояние здоровья), общаются друг с другом, гуляют, занимаются посильным трудом или любимым хобби. При этом жители в силу своей болезни не осознают, что по сути живут в интернате.

Благородный обман

Все в Village Landais Alzheimer устроено таким образом, чтобы обеспечить комфорт и безопасность пациентов. В деревне прямые улицы и закрытый периметр, чтобы больные могли гулять, но не могли уйти далеко от дома или заблудиться. В домах просторные комнаты, нет тупиковых коридоров, много яркого дневного освещения. Несколько раз в день в каждый дом доставляют свежую еду. Уборку также проводят волонтеры. Под видом соседей за постояльцами постоянно присматривают медики и психологи, при необходимости им сразу же оказывается помощь. Родственники могут навещать своих близких так часто, как того захотят.

Недешевое удовольствие

Village Landais Alzheimer — это экспериментальный проект, который практически наполовину субсидируется государством. По последней информации, стоимость годового проживания в деревне составляла 24 тыс. евро.

Специализированное поселение открывает широкий простор для исследований. Так, медики до сих пор собирают данные о состоянии здоровья постояльцев, чтобы после сделать вывод, полезно ли для здоровья проживание пациентов с болезнью Альцгеймера в таких условиях. Социологи и экономисты проверяют оправданность цены на услугу в сравнении с другими вариантами ухода за такими людьми.

Хотя эксперимент до сих пор официально не окончен, да и стоимость услуги довольно высокая (не каждая семья может себе позволить такие расходы), очередь желающих поселиться в Village Landais Alzheimer расписана на несколько лет вперед.