Многие замечают: один неприятный разговор может вспоминаться годами, а десятки хороших событий быстро стираются из памяти. Этот феномен пытаются объяснить разные области знания — психология, нейробиология, философия и религиозная традиция.

1. Психология: «негативный уклон» памяти

В современной психологии существует понятие negativity bias — склонность человека сильнее реагировать на негативные события.

Социальный психолог Рой Баумайстер в известной работе “Bad Is Stronger Than Good” показал, что отрицательные переживания обычно оказывают более сильное и длительное влияние на человека, чем положительные.

Исследования показывают несколько причин:
- негативные события привлекают больше внимания
- они дольше обсуждаются и анализируются
- человек чаще возвращается к ним мысленно

Поэтому такие события закрепляются в памяти прочнее.

2. Нейробиология: мозг сильнее реагирует на угрозу

С точки зрения нейробиологии это связано с работой эмоциональных центров мозга.

Исследования нейробиолога Джозефа ЛеДу показали, что миндалина - область мозга, отвечающая за страх и угрозу - активируется особенно сильно при негативных событиях.

Когда человек переживает стресс или опасность:
- выделяются гормоны стресса
- усиливается внимание
- мозг «помечает» событие как важное для выживания.

В результате такие события запоминаются глубже.

3. Эволюционная теория: память как инструмент выживания

С точки зрения эволюции такая особенность памяти была полезной.

Представим древнего человека:
- забыть приятную ягоду не смертельно
- забыть место, где был хищник опасно

Поэтому мозг эволюционно настроен лучше запоминать угрозы, чем удовольствия.

Эта идея активно обсуждается в рамках эволюционной псизологии.

4. Социальная психология: негатив сильнее влияет на отношения

Интересно, что этот эффект проявляется и в человеческих отношениях.

Исследования психолога Джона Готтмана показали: чтобы компенсировать одно негативное взаимодействие между людьми, требуется несколько позитивных.

Иначе говоря, неприятные слова или конфликты оставляют более сильный след, чем комплименты или хорошие моменты.

5. Философия: внимание к страданию

Философы тоже обращали внимание на то, что человек сильнее фиксируется на трудностях.

Например, немецкий философ Артур Шопенгауэр писал, что человек чаще осознаёт отсутствие благополучия, чем само благополучие.
Когда всё хорошо, это воспринимается как норма и почти не замечается.

6. Религиозные традиции: внимание к негативным мыслям

В религиозных текстах также обсуждается склонность человека сосредотачиваться на плохом.

В христианской духовной традиции, например, говорится о «памяти обид» и о том, что человек склонен долго хранить негативные переживания. Поэтому многие духовные практики направлены на противоположное - благодарность и прощение.

В буддийской философии тоже отмечается, что ум склонен цепляться за неприятные переживания, потому что они вызывают сильные эмоции и привязанность к ним.

Память человека устроена не как объективный архив.
Она больше похожа на систему сигнализации, которая прежде всего фиксирует то, что может быть опасным.

Ниже приведу несколько практических и не совсем банальных способов уменьшить концентрацию на негативе. Они опираются на исследования памяти, внимания и эмоциональной регуляции.

1. Использовать принцип «5 к 1»

Практика на каждый день:
если случился неприятный разговор или ситуация - сознательно создайте 3-5 маленьких позитивных действий:
- прогулка
- короткая встреча с приятным человеком
- музыка
- физическая активность.

Это помогает мозгу «перезаписать» эмоциональный баланс дня.

2. Ограничить время на размышления о проблеме

Психологи заметили, что повторное прокручивание негативных событий (руминация) усиливает их значимость.

Практика: выделите конкретное время для размышления о проблеме — например 15 минут.

Алгоритм:
1. сформулировать проблему
2. записать возможные решения
3. закрыть тему до следующего дня

Это переводит переживание из бесконечного эмоционального процесса в структурированное мышление.

3. Разделять событие и интерпретацию

Наш мозг часто запоминает не само событие, а то значение, которое мы ему придали.

Например:
- событие: человек не ответил на сообщение
- интерпретация: «я ему не важен»

Практика: задать себе 3 вопроса:
1. что произошло фактически?
2. какое объяснение я придумал?
3. есть ли другие возможные объяснения?

Это снижает эмоциональную нагрузку воспоминания.

4. Создавать «якоря позитивной памяти»

Мозг легче запоминает события, если они связаны с ощущениями.

Практика:когда происходит что-то хорошее:
- остановитесь на 20-30 секунд
- осознанно почувствуйте момент
- обратите внимание на запахи, звуки, ощущения.

Нейропсихологи отмечают, что осознанная фиксация момента усиливает его сохранение в памяти.

5. Сменить масштаб мышления

Негатив часто усиливается, когда человек рассматривает ситуацию в слишком узком временном масштабе.

Практика: задайте себе 3 вопроса:
- будет ли это важно через год?
- чему это может меня научить?
- какая часть ситуации всё-таки под моим контролем?

Это помогает перевести мозг из режима угрозы в режим анализа.

6. Сократить информационный шум

Негатив усиливается не только личными событиями, но и постоянным потоком тревожной информации.

Практика:
- ограничить новости
- уменьшить время в социальных сетях
- выбирать источники информации осознанно

Исследования в области когнитивной психологии показывают, что постоянный поток тревожных стимулов усиливает восприятие мира как более опасного, чем он есть.

7. Регулярно завершать день

Мозг плохо переносит незавершённость. Поэтому негативные события могут «застревать».

Простая вечерняя практика:

каждый день записать:
- одно сложное событие дня
- один вывод
- один хороший момент

Так мозг получает ощущение завершённости и смысла.

Главный вывод

Наш мозг по природе склонен усиливать негатив. Но внимание - это навык, который можно тренировать.

Не нужно стараться и заставлять себя полностью избавляться от негативных мыслей. Гораздо эффективнее сознательно расширять поле внимания, чтобы мозг замечал не только проблемы, но и ресурсы.

Есть еще один замечательный способ решения этого вопроса: работает даже с застрявшими на десятилетия ситуациями. Это пересмотр по Кастанеде. Но это уже тема отдельного поста.

Вы когда-нибудь замечали, что ваше отношение к собеседнику зависит не только от его слов, но и манеры поведения? Лично я да. Психологи говорят, что именно через позу, мимику, жесты и тактильный контакт мы неосознанно показываем, что именно мы сейчас чувствуем. Люди, которые считывают язык тела, намного проще распознают ложь и легче находят общий язык с незнакомцами. Сегодня хочу вам рассказать о значении некоторых невербальных жестов. Эти знания сильно облегчают для меня общение с новыми людьми. Надеюсь, пригодятся они и вам.

Позитив и негатив

В зависимости от того, испытываем ли мы позитивные или негативные эмоции, наше тело неосознанно расслабляется или приходит в напряжение. Так, если человек расположен к вам, его поза будет расслабленной, руки будут двигаться плавно. Если же собеседнику дискомфортно, его спина будет ровной, словно доска, в любой позе. Руки, скорее всего, будут скрещены или будут что-либо крепко держать.

Расстояние между собеседниками

Находясь рядом с неприятным нам человеком, нам инстинктивно хочется отстраниться от него. В то же время нам хочется быть физически ближе к приятному человеку. Наиболее ярко эта особенность выражена у флиртующих людей. Если во время разговора собеседник приближается или отдаляется от вас, чтобы понять его настроение, важно учитывать не только этот жест, но также другие невербальные сигналы.

Интенсивность движений

Из-за сильного волнения многие люди совершают непроизвольные движения, которые обычно им несвойственны. Это может быть прикусывание губ, постукивание ступней по полу или столу, заламывание пальцев. На фоне стресса может подниматься или резко опускаться артериальное давление. Из-за этого лицо может краснеть или, наоборот, становиться очень бледным.

Изгиб пальцев

Наши кисти рук устроены так, что в расслабленном виде пальцы слегка изогнуты. Совершенно прямыми они становятся только во время сильного напряжения. Тогда кисть становится прямой, как у солдата, стоящего по стойке «смирно».

Открытые ладони

Поднятые кверху или направленные к собеседнику раскрытые ладони обычно считываются как признак открытости, честности. Но именно этот жест осознанно используют обманщики. Очень часто его можно заметить во время выступления больших политиков.

Касание мочки уха

Этот жест выдает неуверенность человека. Он говорит о том, что ваш собеседник никак не наберется храбрости сказать то, что у него на самом деле на уме.

На самом деле существует огромное множество невербальных сигналов, которые помогают считать состояние человека. Я рассказала о тех, на которые обращаю внимание в первую очередь. Хочу отметить, что основываясь только на мимике и жестах нельзя определить, врет ли человек. Это работает только в книгах и кино. А еще при общении важно учитывать не только слова, мимику и жесты собеседника, но также вашу степень близости и культурные различия.

В каждом магазине есть свои акции, предложения. Особенно удобно пользоваться приложениями, в которых есть множество специальных акций. Хочу обратить внимание на такой продуктовый магазин как КуулКлевер.

Ассортимент товаров в этом магазине чуть дороже, чем в других магазинах. Но это обуславливается тем, что многие продукты производятся на собственных предприятиях, проходят множество проверок на качество, постоянно создаются новые блюда. Предоставляются различные варианты для покупок, такие например, как покупка продуктов с завода. И многое другое, о чём можно почитать в их блоге.

А теперь насчёт акций.

КеГЛи

В КуулКлевере за покупки накапливаются бонусные КеГЛи. КеГЛи можно обменивать на продукты, покрывая полную сумму или частично.

Подробности: https://www.coolclever.ru/programma-klub-druzey-kuulklever

Подарок просто так

Для постоянных покупателей предоставляются подарки по выходным дням. По моим наблюдениям, достаточно раз в неделю что-то купить и тогда в субботу и воскресенье можно приходить за подарками. Но условия могут меняться.

В приложении в один из выходных дней появляется сертификат на подарок. Подарки бывают разными. Глазированный сырок, леденец, булочка, козинаки, сухарики и т.д. Если в приложении есть сертификат на подарок, то можно прийти в магазин, взять подарок, на кассе просканировать QR-код карты из приложения и забрать подарок бесплатно. Интересная акция, приятно получать подарки) Тем более это хорошая возможность познакомиться с продукцией данной сети.

Условия акции: https://www.coolclever.ru/present-from-coolclever

Акции недели

Каждый день в магазине проводятся акции, конкретно для каждого дня недели.

Подробности: https://www.coolclever.ru/blog/vlyubitsya-za-7-dney

Особенно хочется остановиться на Акции 2+1, которую проводят по воскресеньям. В это воскресенье (15 марта) будет акция на молоко, цельную молочную сыворотку и сывороточный напиток Клеверти персик-маракуйя. Покупаете 3 любых молока или сыворотки, в любом сочетании и одна бутылка выходит бесплатно.

В блоге много информации про их производство и качество продукции. В приложении каждый день можно находить много интересных акций.

Блог: https://www.coolclever.ru/blog
Сайт: https://www.coolclever.ru

Мои посты про другие магазины

Про Ленту https://famabara.com/posts/718
Про Spar https://famabara.com/posts/891

Предложения, акции — это не только реклама для привлечения, но и выгодные условия для самих покупателей. Помимо газет, журналов с ценами и скидками, есть и приложения, в которых продукты ещё выгоднее и пользоваться очень удобно.

Удобство в том, что вы можете добавлять любимые товары в «Избранное». Посмотреть свои растраты. В любой момент посмотреть чеки и перечень купленных товаров. Часто магазины предлагают по скидке то, что вы уже покупали, подбирая продукты под ваши интересы. Вы можете посмотреть наличие того или иного товара в магазине. Сравнить продукты разных производителей, почитать подробно описание.

Перейдём непосредственно к магазину Spar и его приложению.

В магазине есть система бонусов. 1 бонус равен 1 рублю. Оплатить бонусами можно любой товар, до 50% суммы чека. То есть если вы набрали товара на 1000 рублей, а бонусов у вас 800, то вы можете оплатить бонусами половину чека и рублями уже не 1000, а 500.

В приложении вы можете выбирать любимую категорию товаров, на которую будете получать скидку. Менять категорию можно раз в месяц.

Есть два уровня, Серебряный и Золотой. Уровень зависит от потраченной суммы. На Серебряном уровне будет начисляться 0.5% бонусов на все покупки, на любимую категорию 10%. Золотой уровень – 1% и 20% соответственно.

Прочитать про различные акции, конкурсы, скидки можно в разделе «Профиль» - «Уведомления». Вот на данный момент есть конкурс, в котором можно выиграть технику для кухни. Предоставляется скидка в 25% на первый онлайн-заказ. Перечень товаров по скидкам, акция ограничена по времени – огурцы, сыр и другое.

А теперь перейдём к моему любимому разделу – Мои скидки.

В этом разделе размещаются скидки на неделю или на несколько дней, но очень выгодные. Вот, к примеру на этой неделе 30% за покупку фруктов. 50% на блинчики, на домашнюю кухню, на хлеб собственного производства, на пиццу, роллы, шашлык и шаурму. Учитывайте, что на некоторых предложениях указано, что код можно применить только единоразово.

Если к примеру, взять два блинчика на 300 рублей, 150 рублей вернут на карту (в приложении), которые можно будет потом потратить. Большой выбор блинчиков, домашней кухни. Можно перекусить в магазине, есть для этого специальная зона, можно взять с собой.

Ещё одна интересная акция – это «Абонемент на кофе». Есть на выбор Эспрессо, Капучино, Флэт Уайт и другие. В кофейном разделе есть конструктор, выбираете количество чашек и длительность абонемента. К примеру, 2 чашки в день на одну неделю будет стоить 250 руб. То есть одна чашка выходит около 18 руб.

На скриншотах ниже видно, как выглядит приложение, акции и раздел абонемента на кофе.

Пользуйтесь приложениями, можно найти очень выгодные акции и доступные продукты.

Вот ещё одна моя статья про магазин Лента: https://famabara.com/posts/718

Вкусно поесть все мы любим. Посидеть в уютном кафе, отведать новых блюд или в кофейне выпить кофейку с каким-нибудь модным десертом. Я нередко бываю в таких заведениях, но чаще всего прихожу туда больше за атмосферой. В последнее время участились случаи невкусных блюд. Не знаю, с чем это связано, но сама могу дома приготовить намного вкуснее. И поэтому визиты именно поесть в кафе или ресторане сократились. Так я больше начала питаться дома блюдами собственного приготовления, начала готовить новые, экспериментировать с выпечкой.

Дело ещё в том, что в общепите не много заведений, где подают постную еду. Так как я православная и соблюдаю посты (стараюсь), в это время найти перекус вне дома немного сложно. А вкусняшек то охота!

Но выход из ситуации есть всегда! Готова поделиться обычным рецептом постных кексов к чаю. На самом деле ничего необычного. Ингредиенты все те же самые за исключением яйца, маргарина или кефира. Вместо них просто добавить ложку растительного масла. И вот он – вкусный десерт.

На 10 порций таких кексов нужно перемешать 1 стакан сахара с водой. Чтобы сахар растворился легче, предварительно я в ковшике подогрела эту смесь. Затем добавить столовую ложку масла растительного, всё тщательно взбивая венчиком. Далее постепенно добавлять 1 стакан муки с 1 чайной ложкой разрыхлителя через сито до средней густоты смеси. В формочки эту смесь залить и добавить любые фрукты, сухофрукты, нарезанные кусочками. либо орехи. Я использовала яблоко, банан, курагу, сушёную вишню и грецкий орех. Можно сверху посыпать корицей. Поставить в духовку на 50 минут на 180 градусов и ждать вкуснейшего творения. Через минут 30 выпекания запах сам поманит скорее попробовать это.

По окончании выпечки кексы остудить и съесть. Можно угостить других, но лучше съесть самому (шучу).

По вкусу такая выпечка ничем не отличается от «полноценной». Ещё плюс в том, что можно сэкономить на яйце, масле/маргарине. Всем советую.

Вы когда-нибудь видели радугу в мороз? Мне в этом году посчастливилось.

Радуга обычно ассоциируется с жаркими летними днями, щедрыми ливнями. И создает она такое детское ощущение радости.

Еду я как-то в 35-градусный мороз, лучше бы сидела дома, но надо машину «прогнать». И тут ЭТО. Я сначала подумала, что просто солнце ярко светит, но приглядевшись, поняла, что это самая настоящая радуга.

Оказывается, радуга - это атрибут не только теплого времени года.

Недавно мы обсуждали выступления недобросовестных артистов, которые только открывают рты под песни, полностью сгенерированные искусственным интеллектом. При этом некоторые из них даже продают билеты на такие концерты. Если будет интересно, можете почитать эти посты на моей странице на Famabara. Так вот, теперь ИИ стали использовать недобросовестные продавцы на Wildberries. И снова большая часть жертв находятся в возрастной категории 50+.

Волшебные саженцы

Весной многие владельцы дач и огородов закупают семена и саженцы. Сейчас для этого совсем необязательно ехать на специальный рынок или в магазин. Например, если вы хотите посадить на своем участке малину или клубнику, саженцы можно легко заказать, сидя на диване. На популярных маркетплейсах можно найти множество сортов этих растений. Но в этом сезоне там появились какие-то невероятные гибриды. Например, малина, растущая на двухметровом дереве вперемешку с клубникой.

Российское виноделие находится на подъеме, вино с российских виноделен занимает места на международных соревнованиях, всемирно известные критики и сомелье дают нашему вину высокие оценки, однако пока мало кто говорит о российских автохтонах. Отечественные сорта винограда все еще кажутся чем-то только подающим надежды. Но давайте разберемся чуть глубже.

Начнем с определения: автохтоном называют местные сорта винограда, которые исторически произрастают в определённом винодельческом регионе и не встречаются в других местах. В России таких предостаточно, чаще всего на полках можно встретить Красностоп Золотовский, Цимлянский Черный, Кокур, однако это далеко не всё! Один только НИИ Магарач с 1828 года вывел огромное количество винных сортов винограда, среди которых есть и довольно востребованные вроде Цитронного Магарача. Расскажу о нем немного подробнее.

Во фрилансе я с конца 2010-го года и, честно говоря, уже даже не помню, каково это: подниматься утром и идти в любую погоду на место работы, ехать в транспорте, носить с собой обед и так далее. Нет, утром я все равно поднимаюсь, куда ж я денусь. Но мое рабочее место находится в соседней комнате, да и рабочий день более свободный.

И в этом есть много прекрасного. Сам себе хозяин, казалось бы. Не надо дресс-коду соответствовать, тратить время на дорогу и деньги на те же обеды, работать можно откуда угодно, был бы интернет. Сам себе график планируешь, сам себе работу выбираешь, на дядю не работаешь - казалось бы, сам уровень дохода контролируешь. Много чего прекрасного можно сказать о фрилансе. И говорят это, в основном, те, кто так не работает)

На самом деле многое иначе выходит. Ты себе не принадлежишь в том плане, в котором многие думают. И работа на дядю есть - на заказчика, которого еще найти надо. А тут, как и в реальном мире, часто предложение превышает спрос. Обычно перебиваешься разовыми заработками, найти того, кому твои удаленные услуги нужны постоянно - это счастье. Как правило, такие клиенты уже давно разобраны теми, кто раньше подсуетился) Да и в целом, это работа с людьми. А любая работа с людьми, пусть даже общаешься ты с ними текстом - это нелегко.

Дресс-код действительно не нужен, если конечно у вас нет совещаний по зуму или еще какому скайпу. И время на дорогу тратить не надо. На поиск работы надо, а на дорогу нет. И насчет того, что сам себе работу выбираешь... С одной стороны да. С другой, если не получается некоторое время найти то, что хочется, ухватишься за любое, когда подушка безопасности к концу подойдет.

С графиком же порой все печально. Ты не работаешь когда хочешь, ты работаешь все время. И когда все спят, и когда тоже работают. Потому что деньги ведь нужны. А если еще заказ срочный, а если ты прокрастинировал все дни до дедлайна, а если оплата неважная и нужно сделать много, чтобы получить нормально... У тех, кто на работу ходит, есть огромное преимущество: по окончании этого самого рабочего дня они уже не сотрудники, а люди. Если выключили рабочие чаты, конечно) Да, есть контроль уровня дохода. Работаешь - есть доход. Отдыхаешь - нет дохода) Вот такой вот контроль.

Еще есть проблема мотивации и самоконтроля. Ну да, думаю, с этим и те, кто не фрилансит, столкнулись, когда настала всеобщая удаленка. Поначалу сложно себя организовать и работать, а не листать ленты соцсетей и интернет-магазины. Плюс еще есть домашние, которые поначалу тоже не понимают, что кто-то рядом работает и могут отвлекать по любым мелочам. Но это временная проблема. С годами и самодисциплина вырабатывается, и командный рык)

Главная же проблема заключается в отсутствии стабильности. Нет того самого контроля дохода, ну просто нет. Повезло - работаешь и получаешь деньги. Не повезло - сидишь без работы. Зарплата у фрилансеров - явление порой такое мимолетное, что ой. Нет такого, что ты твердо уверен: 10-го числа на карту денежка упадет. Есть такое, что падает часто, но для этого приходится попрыгать. Не потопаешь - не полопаешь.

Что же касается соцпакета, то тут еще печальнее все) Больничный никто не оплатит, отпускных нет, зато отпуск можно устроить когда угодно. Пенсия будет минимальная - если будет к моменту нашего выхода на нее, конечно. Так что всегда нужно иметь подушку безопасности на всякий пожарный. И на старость откладывать, разумеется. Ну это всем не вредно, впрочем.

Еще есть момент признания заслуг, что ли. Если по натуре своей человек карьерист, то со временем может стать грустно. Труд-то ведь в любом случае нематериальный: тексты или коды, картинки или сайты, руками не пощупаешь. Показать можно, но дома в рамке не повесишь. Мне в этом плане полегче, я книги пишу, на полочке стоят. А кому-то еще легче, он с этим и не заморачивается в принципе.

Вы можете спросить: а если все так плохо, ты чего полтора десятка лет торчишь в этой сфере тогда, а не уходишь в офис или еще куда-то? А потому что не все так плохо))) Но очень тяжело на начальных этапах и большинство из описанных мной пунктов относится именно к тому времени, когда фрилансер делает первые шаги.

Сложно поначалу найти клиентов и порой приходится работать за еду. Со временем, если работаешь честно и хорошо, появляются постоянные заказчики. Однако и через десять лет можно по какой-то причине их лишиться, бывает и такое. Но уже нарабатывается портфолио, отзывы есть, а с ними всегда легче найти новую работу.

Со временем самодисциплина тренируется, как я уже говорила. А еще почти сразу понимаешь, с кем можно иметь дело, а с кем лучше не надо - это я про мошенников, которые любят работу за бесплатно получать, и про ребят, которые хотят тебе продать карту какого-то банка под видом работы. Встречается и такое. Впрочем, и заказчики такие бывают, с которыми никаких денег не захочешь, и их видишь уже на подлете. Это сильно облегчает жизнь.

Плюсы есть - тот самый доход. Когда набьешь руку и обзаведешься постоянным и адекватным заказчиком, в идеале, несколькими - то и с доходом полегче станет. Можно и его планировать, и в целом, свое время. А еще, имея нескольких клиентов, действительно становишься чуть свободнее. Уже где-то можешь выбирать, выстраивать рабочий день так, чтобы еще и на жизнь оставалось время, как-то дополнительно реализовываться.

Мне еще и интересно. То ли трудоголик я, то ли человек увлеченный, но мне реально нравится моя работа. Поэтому я тут. Тем более по моей специальности, с театроведческим дипломом ГИТИСа, в родном провинциальном городке работу и не найти. А идти в магазин я не хочу, стрессоустойчивость отнюдь не та.

Фриланс может быть приятным и интересным. Но не на начальных этапах. На начальном этапе нужно или иметь какую-то сумму на жизнь, пока не выйдешь на более-менее приемлемый уровень. Или быть молодым энтузиастом - мой случай. А еще - иметь то, за что тебе будут платить. Потому что фрилансер все равно ведь продает свой труд, а не только время.

Тут или талант нужен или знания с умениями. Просто за воздух никто не заплатит, надо уметь что-то делать. И делать лучше, чем другие. А еще надо уметь свой труд продавать, чтобы его хотели купить, чтобы вообще знали, что ты такой замечательный и тебя можно нанять. Ну или быть очень везучим, чтобы сразу найти заказчика, который захочет с тобой сотрудничать.

В целом, знаете, вот если сейчас мне предложить офис или удаленку - я останусь фрилансером. А вот если бы в конце 2010-го года мне описали, через что придется пройти, чтобы прийти к нынешнему моему состоянию... Я бы, вероятно, осталась в офисе. А вам что больше по душе?

Когда-то давным-давно, когда небо было голубее, а трава зеленее, курьерская доставка от всем известного магазина осуществлялась штатной же службой этого магазина. Потом, если я правильно помню, она на некоторое время вообще прекратилась. Только самовывоз из ПВЗ, только хардкор. Но некоторое время назад таки вернулась.

Я впервые попыталась ею воспользоваться еще прошлой зимой. Заплатила за услугу, как сейчас помню, 89 рублей, села ждать. И не дождалась. Курьер мой заказ так и не принес, спасибо, что деньги вернулись. Но лишь в прошлом мае я поняла, почему такое случилось и почему теперь на доставку можно надеяться. Но наполовину.

Если раньше курьеры были штатными, то теперь стать им может любой. Для этого нужны:

а) самозанятость;
б) смартфон.

Первое оформляется легко, у меня она есть, для другой работы оформляла еще в 2024 году. А к маю 2025 с деньгами стало откровенно нелегко. Отзывы же о работе курьером на ВБ уже некоторое время попадались на разных сайтах. И я решила - попробую. Первое же разочарование: карту яндекс-банка не привязать, нужен именно расчетный счет, а у ЯБ какая-то проблема с этим. Ну ок, будет сбер.

Мою анкету быстро проверили, одобрили и я стала разносить заказы. Ничего сложного: видишь на карте заказ в ПВЗ поблизости - хватай, пока кто-то шустрее не оказался. Серьезно, если ты не в столице и район густонаселенный, заказов бывает не хватает. А еще это случается по выходным и в честь праздников.

Но все-таки иногда удается оказаться впереди планеты всей. Тогда надо притопать на пункт выдачи, показать QR-код и получить заказ. Иногда и пакет дают. Теперь все это надо отнести клиенту и по пути молиться, чтобы он дома оказался. Спросить код получения (сейчас вроде уже и не нужно), отдать товар, иногда подождать, пока примерят-рассмотрят и в лучшем случае закрыть заказ. В худшем - понесешь обратно вещи. И желательно в тот же день, иначе повесят недостачу. Потом уберут, конечно, но вообще нервирует)

Работа простая и платят за нее немного. В моем городе в среднем рублей 80, иногда чуть больше, если расстояние большое. Но это слишком иногда и рассчитывать на такое не стоит. А если управишься за час с момента захвата заказа в приложении и до вручения его клиенту, то даже бонус дадут, аж 30 рублей)

Поначалу был какой-то охотничий азарт и я старалась работать каждый день. Тогда выходило около 1000 рублей за несколько часов, в течение которых я упорно наматывала километры. Потом мой пыл охладила ситуация с интернетом. Но вб, кстати, молодцы, вопрос решили и даже в таких случаях приложение работает.

Сейчас я подостыла и могу в приложение не заходить неделями. Тем более откровенно неудобно, что вывод там всего раз в неделю. Причем деньги уходят со счета в понедельник, а приходят, если повезет, во вторник. С другой стороны, за неделю хоть что-то приличное скапливается. Особенно если работать только когда гуляешь и по пути.

Но в целом это, скорее, подработка, когда других вариантов нет. И, как любая работа с людьми, не слишком приятная. Клиенты разные бывают, хотя люди все разные. Иногда хочется дать пакетом с заказом по голове, иногда человека вообще дома нет. А как-то раз девушка отслеживала по приложению, где я там иду, и выбежала в мороз меня встречать, потому что боялась, что я не найду ее дом. Дай ей Бог здоровья.

Думаю, это хороший вариант для тех, кто любит бродить по улице, контактировать с людьми. Для стрессоустойчивых студентов, в общем)) Сама не зарекаюсь от новых выходов на линию. Но и носиться по городу как в мае уже стимула нет.

10 лет назад зрители осуждали артистов, выступающих под фонограмму. Через 5 лет они смирились с этим и даже полюбили эффектные шоу-программы с танцами и акробатикой. Но с появлением нейросети SUNO записывать фонограмму стало необязательно. Мы уже обсуждали феномен Алены Тарасенко, открывавшей рот под сгенерированную ИИ песню (пост можно найти на моей странице в Famabara). Сегодня речь пойдет о ее коллеге, которая пошла еще дальше.

ИИ-концерты

Алена не единственная певица, поющая цифровые песни цифровым голосом. В отличие от нее, Redjji выступает с такими треками на «живых» концертах, отрицая использование ИИ. Она утверждает, что пишет тексты и поет сама.

Да, в отличие от Алены Тарасенко, Регина (Redjji) пела и раньше. Изначально она была в составе команды репера T-killah, потом ушла в сольную карьеру и пела в стиле R&B. И если вы послушаете ее старые песни, сразу поймете, что в них звучит совсем другой (ее настоящий) голос. Интересно, что и голос, и манера пения, и сам репертуар резко изменились (у них появился сильно популярный сейчас «народный» стиль) ровно тогда, когда появилась та самая нейросеть SUNO. Эта программа способна создавать текст, музыку и даже звуковую дорожку по запросу пользователя.

И снова мы возвращаемся к этичности использования ИИ-музыки в медийном пространстве. Лично меня очень возмущает тот факт, что реальные люди приобрели билеты на выступление, где услышали цифровой трек, который могли послушать дома бесплатно. А веместо этого смотрели как артистка Redjji просто танцует и открывает рот.

Будущее музыки

Если честно, когда в чартах стало появляться все больше нейропесен, я думала, что через год-два они начнут приедаться публике, ведь многие из них ну очень похожи друг на друга. Но, по всей видимости, я оказалась неправа. Некоторые слушатели (особенно старшего возраста) просто не слышат разницу между настоящей и сгенерированной музыкой. Те же, кто эту разницу замечает, закрывают на это глаза, главное, чтобы песня нравилась. Стриминговые музыкальные сервисы сначала пытались бороться с ИИ-творчеством, но потом дали таким исполнителям зеленый свет.

Да, такое обилие «музыкального фастфуда» наносит ущерб живым талантливым артистам, но в глобальном смысле в этом нет катастрофы. Вопрос в другом. Важно, чтобы каждый сгенерированный ИИ трек особым образом помечался. И это касается не только музыкальных платформ, но в первую очередь таких исполнителей, как Алена Тарасенко и Redjji, которые выступают вживую и на ТВ.

Очень часто буква закона сильно отстает от новых технологий. С нейромузыкой сегодня та же ситуация. Даже если бдительные слушатели заподозрят исполнителя в использовании искусственного интеллекта, законных способов гарантированно доказать это пока нет.

Если будущее за нейромузыкой, тогда давайте выпускать на сцену цифровые аватары исполнителей. Например, в Японии огромной популярностью пользуется виртуальная певица Мику Хацунэ. Ее голографическое изображение собирает целые стадионы фанатов. Но при этом слушатели прекрасно понимают и осознанно отдают деньги за цифровую музыку и цифрового же персонажа. Это, по крайней мере, честно.

Пожалуй, больше всего в жизни меня напрягает социальный эгоизм.
⠀⠀
- припарковаться как попало - пожалуйста;
- ~ 3 часа складывать продукты в пакет, когда позади очередь из 15 человек - милости просим;
- пролезть в очередь под лозунгом "я только спросить", хотя на самом деле вовсе нет - конечно же ДА!
- вынуждать всех терпеть свой нигилизм (ходить в нетрезвом / немытом / нелицеприятном виде) - будем мотивировать свободой самовыражения - "я имею право распоряжаться своим телом по своему усмотрению";
- вставать стеной на защиту непотребно ведущего себя ребёнка, возмущённо и гордо стуча себе в грудь и восклицая: "Вы не имеете права делать замечания моему отпрыску! / Вы ненавидите детей! / Вот в Европах... ага... не то что у нас" - done ✅
⠀⠀⠀
Список можно продолжать бесконечно. Эти люди живут по принципу "своя рубашка ближе к телу".

А ещё они никогда не признают своей ошибки. Скорее учинят скандал и обзовут тебя склочником (не то что они - само спокойствие), а потом запишут твою кандидатуру в свой блокнот с жалобами в Комиссию по правам человека, откровенно не замечая, как эти права нарушают они сами...
⠀⠀
Даже если меня это не касается, меня это касается. В конфликт я вступаю только если он неизбежен. Но смотреть на это не могу. Вот прям именно так: не могу.
⠀⠀
В СССР мораль прививали с молоком матери. Но как только все закончилось, эгоисты с нескрываемым удовольствием стряхнули с себя то, что они назвали уравниловкой, утопией и задавливанием индивидуальности (а это кстати ещё вопрос, у кого из них она вообще есть) - и стали тем, кем стали.
⠀⠀
Это было напускное? Возможно, в некоторых случаях да. Но когда перевоспитывать или воспитывать бесполезно, остаётся только сдерживать. А если некому, то вот оно - получите-распишитесь.
⠀⠀
И все же я верю в торжество справедливости. Настанет день, когда каждый, думая о себе, будет думать и о других. И поступать с другими каждый будет только так, как хочет, чтобы поступали с ним. И наступит мир во всем мире 🌈☀️✌🏻

Периодически замечаю, что в фильмах фигурируют молитвы. Только вот переводчики фильмов не обращаются к текстам, как их принято читать в русском языке, а переводят дословно. Это коробит, тк некоторые из них я знаю наизусть.

Несмотря на то, что я не причисляю себя к христианам, но и атеистом не являюсь. Я верю в Высшие силы, Абсолюта и тп.

В общем, Бог он и есть Бог. И в некоторых тяжёлых жизненных ситуациях я прибегаю к некоторым молитвам. Они помогают мне не только возвыситься в духовном смысле и не падать духом, а еще и выразить таким образом свою волю и уповать на чудо там, где я как человек ничего не могу поделать. И знаете, это работает. Особенно в критических ситуациях.

Мой любимый псалом - 22. И даже если вы не религиозны, почитать его все равно можно - звучит очень поэтично.


22-й псалом в русской традиции — это тот же текст, который в большинстве западных переводов называется Psalm 23. Разница из-за нумерации:

- еврейская Библия (Танах) → псалом 23
- греческая Септуагинта и славянская традиция → псалом 22

Смысл текста один и тот же, но формулировки, образы и оттенки смысла заметно различаются в зависимости от языка и традиции перевода.

Самая интересная общая разница

Еврейский текст очень пастушеский и земной:
- пастбище
- вода
- палки пастуха
- стол
- масло
- чаша

Поздние переводы сделали его более духовным и философским.

В оригинале можно увидеть почти кинематографический сюжет.
1. Пастбище
спокойствие
2. Путь
движение по дороге
3. Темная долина
опасность
4. Стол и пир
честь
5. Дом Бога
возвращение

Это фактически мини-история спасения. Интересный факт:
22-й псалом - самый переведённый религиозный текст после молитвы «Отче наш». Его переводили более чем на 2000 языков, и почти в каждом есть маленькие смысловые отличия.

А теперь к психологии.

Псалом 22 удивительно точно описывает психологический переход человека от тревоги к внутренней безопасности. Многие исследователи отмечают, что структура текста почти совпадает с тем, как психика переживает стресс и восстановление.

Интересно, что этот переход виден особенно ясно, если сравнить оригинальный иврит и переводы.

1. Сначала создаётся чувство базовой безопасности


В психологии это называется базовой опорой (secure base).

Образ пастуха очень важен:
для овцы пастух - это источник пищи, защиты и направления.

В иврите фраза короткая и уверенная:

«Я не буду испытывать недостатка».

То есть состояние:
- мир безопасен, обо мне заботятся.

2. Затем идёт восстановление энергии

водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою.

В оригинале:
• зелёные пастбища - питание
• тихие воды - покой
• подкрепляет душу = возвращает жизнь (нефеш) - восстановление сил

Это почти описание фазы регуляции нервной системы:
• тело расслабляется
• дыхание успокаивается
• энергия возвращается.

3. После восстановления появляется движение


Сначала безопасность, потом путь.

Это соответствует тому, как работает психика: двигаться вперёд можно только после восстановления ресурса.

4. Затем появляется кризис

Самая драматичная строка:


Интересно, что здесь меняется грамматика.

До этого Бог описывается в третьем лице:
• Он ведёт
• Он покоит
• Он восстанавливает

Но здесь внезапно:


То есть язык становится личным и прямым.

Многие исследователи считают это очень точным психологическим моментом: в опасности человеку важно не говорить о Боге, а чувствовать присутствие Бога.

5. Появляется защита


Жезл - защита.
Посох - направление.

То есть человек ощущает:
• его защищают
• его ведут.

Это возвращает чувство контроля.

6. После кризиса следует честь и изобилие

Теперь образ меняется. Мы больше не на пастбище — мы на пире:


Это уже символ:
• достоинства
• признания
• изобилия

В психологическом смысле это этап восстановления самоценности.

7. Завершение - устойчивое спокойствие

Последняя строка:

во все дни моей жизни.

Интересная деталь: глагол в иврите буквально означает «преследовать».

То есть здесь передается смысл: добро будет идти за мной по пятам.

Это очень сильный образ.

Если упростить, получается почти терапевтическая последовательность:

1. безопасность
2. отдых и восстановление
3. движение по жизни
4. встреча с тьмой
5. поддержка
6. восстановление достоинства
7. устойчивое чувство благополучия

Поэтому 22-й псалом так сильно действует на людей.

Он написан так, что повторяет естественный путь человеческой психики через страх к доверию.

Я тут уже распространялась о том, как порой подрабатываю курьером на ВБ. А в юности кем только ни была! И листовки раздавала/разносила, и за прилавком сидела, и даже яблоки собирала! В общем, ручной труд знаком, привычен и порой даже приятен. Сегодня вот комод собрала сама, до чего же приятен ручной труд в компании с шуруповертом! Но вообще я о другом.

Понятно, что о том, что такое обслуживающий персонал, я знаю не понаслышке. И абсолютно ровно к этому отношусь. Ничего плохого, на мой взгляд, в этом нет, как и в любой другой честной профессии. Вот согласитесь: пусть лучше дочь пойдет в уборщицы, чем в проститутки. Разве что зарплата у уборщиц слезы и это удручает. А то, что мне, как обслуживающему персоналу, приходилось как-то комфортнее жизнь окружающих делать, не удручало. Потому что вот есть рабочие обязанности, и надо их выполнять хорошо, вне зависимости от специальности.

Но я, конечно, не в мире белых зефирок живу (а жаль). Поэтому периодически сталкивалась и сталкиваюсь с удивительными экземплярами, которые считают людей из сферы услуг каким-то низшим сортом. Свою позицию к сортировке людей я уже поясняла, сейчас хочу подумать именно о восприятии обслуживающего персонала таким вот образом.

Первым делом часто заявляют, что те, кто идут в сферу услуг - дремучие и необразованные люди. И что? Образование человека - ну это его личное дело и есть масса причин не иметь заветных корочек. Человек от этого хуже не становится. У моей подруги нет высшего, только среднее специальное поварское. Она прекрасный человек и готовит так, как я, со своим дипломом лучшего в стране театрального, никогда не приготовлю! Кстати говоря, диплом я получила аж в 35. Но до того уже печаталась в театральных журналах страны, ходила и хожу в театр по 3-4 раза в неделю, интересуюсь многим. Так что необразованной меня назвать вряд ли удастся, а наличие корочек не всегда говорит об образованности их владельца.

А еще, раз уж вспомнила про подругу. Ну вот повар - обслуживающий персонал. Без образования, ага. А сколько ему надо выучить, чтобы собственно приготовить что-то вкусное и не отравить никого? Шеф-повар, который создаст на своей кухне то, что академику ни в жизнь не приготовить - это уже Мастер. Кстати, есть и портные, которые из обслуги выходят в кутюрье. Хорошему официанту, бармену, бариста и прочим тоже ой как много нужно освоить, прежде чем на работу выйти.

При этом такой труд - тяжелее ну наверное только в шахте. Потому что работа с людьми всегда тяжелая. Вы представляете, какие у них нервы? А тут еще ходят фифы (которые в свое рабочее время сидят за кассой в соседней Пятерочке) и самоутверждаются за счет тех, кто просто делает свою работу. Про образование говорят... И это в стране, где в 90-е академики сапоги на рынке продавали.

А вообще давайте честно. Где бы мы все были без этого обслуживающего персонала? Вот не выйдет в ТЦ на работу теть Маша, уборщица. ТЦ к обеду грязью зарастет. Или вот у нас в частном секторе нет мусоропроводов, мусор вывозят дважды в неделю. Однажды не приехали ребята по причине снегопада бурного, так стояли пакеты до следующего вывоза. Спасибо, что зима была и кошки по холоду не шлялись. А то бы разнесли все по улице и оно бы стухло.

Обслуживающий персонал избавляет нас от необходимости самим что-то делать, причем что-то неприятное. Он делает нашу жизнь комфортнее и лучше. Да таким людям премию за это давать надо, а не фыркать. Ну и так-то в целом все мы обслуживающий персонал.

Уход за маленьким ребенком или пожилым родителем - в этот момент становишься сиделкой, няней. Или ужин всей семье готовишь, убираешь дома, развозишь детей по школам/садам. И что с того, что тут ухаживаешь из чувства долга или любви, а не за деньги? Теть Маша, возможно, тоже полы моет из любви к человечеству. А кто-то родителя моет за квартирку. И такое бывает.

Я думаю, что вот это вот мнение, будто бы обслуживающий персонал чем-то хуже, ну не знаю, программиста - оно просто говорит о носителе этого мнения, но не о представителе сферы услуг. И не самое приятное говорит, согласитесь.

Присутствуют спойлеры.

Штат Луизиана. В городе Далви участились исчезновения людей. На место странных происшествий прибыли журналисты из Орлеана для создания шоу о паранормальных явлениях и их заинтересовал дом Бейкеров – ныне пропавшего семейства. Они жили на большой ферме в Луизианских болотах, состоящей из особняка и старого дома, с шахтами и пирсом неподалеку. Любопытных телевизионщиков с камерой так никто больше и не видел. Они пропали в поместье Бейкеров.

2017 год. Итан Уинтерс получает сообщение от своей супруги, Мии, которая пропала без вести три года назад. Поиски приводят его на ферму Бейкеров, где пропали журналисты. Спустя время он находит Мию запертой в подвале. Попытка выбраться из дома оборачивается для героя битвой за жизнь, так как в его жену вселяется некая сила, превращающая Мию в монстра. Попутно Итан получает звонок от некой Зои, которая велит ему как можно скорее покинуть это место.

Зои Бейкер – единственная надежда и единственный член этой семьи, который не сошёл с ума. Видя, что происходит с её семьёй, она сбежала в трейлер, стоящий неподалёку от фермы. Пыталась всегда помогать очередным жертвам, связывалась по телефону и давала указания, как выжить и сбежать. Она помогала Итану на протяжении всей игры.