Я уже писала про визуальный шум и хочу снова вернуться к этой теме. Вот казалось бы, что проблема несколько преувеличена. Но давайте представим обычную кухню, где кастрюли-сковородки и всякая утварь не в одном оттенке, а разномастная, пестрая. Как скоро мы устанем от такого зрелища, как быстро оно станет нас раздражать? Да, можно привыкнуть и приглядеться, но не сразу. Плюс еще фоновая работа мозга будет постоянно воспринимать все это как бардак, ибо нет единообразия. Вот для примера вариант, где навеска и прочие принадлежности выполнены в одном стиле.
— English / Español / Deutsch / Русский
Правило 20 минут звучит очень просто, но за этой простотой есть довольно точная логика работы психики. Речь не про магическое число, а про момент, когда мозг перестаёт сопротивляться и начинает включаться в процесс. Когда ты садишься за любое дело, сначала возникает инерция: не хочется, кажется сложным, тянет отвлечься. Это не лень в бытовом смысле, а нормальная реакция: мозг экономит энергию и избегает неопределённости.
Если в этот момент не требовать от себя результата, а просто договориться: «я посижу с этим 20 минут и всё», происходит важный сдвиг. Давление снижается, задача перестаёт выглядеть как что-то тяжёлое и бесконечное. И примерно через 15-20 минут включается концентрация. Это тот самый переход к состоянию потока, которое описывал Михай Чиксентмихайи, когда внимание перестаёт распадаться, и становится легче продолжать, чем остановиться.
Он не говорил прямо про «правило 20 минут», но описал то состояние, к которому это правило как раз ведёт.
Основная идея Чиксентмихайи довольно простая: человеку по-настоящему хорошо не тогда, когда он отдыхает, а когда он полностью вовлечён в то, что делает. Это состояние он и назвал «потоком».
На практике это работает в самых приземлённых ситуациях. Например, ты откладываешь текст, потому что он кажется большим и непонятным. Если садишься «написать идеально», почти гарантированно не начнёшь. Если садишься «пописать 20 минут», шанс включиться резко возрастает. Часто к концу этого отрезка уже появляется структура, первые формулировки, и дальше идти проще. То же самое с уборкой, спортом, разбором почты, даже с неприятными разговорами. Вход в действие оказывается сложнее самого действия.
Отдельно интересно, как это работает с привычками. Когда ты заранее знаешь, что от тебя требуется всего 20 минут, психика не сопротивляется так сильно, как при формулировке «нужно заниматься каждый день». Возникает ощущение, что задача посильная, а не давящая. И за счёт повторения формируется не только привычка, но и доверие к себе: ты регулярно делаешь хоть немного, а не откладываешь всё на мифическое «потом» или «идеальный день».
Но есть и некоторые «но»! Иногда 20 минут действительно мало, особенно если задача требует глубокого погружения. Например, какая-то сложная аналитика или обучение, где только разогрев может занимать больше времени. Бывает и обратная проблема: человек дисциплинированно останавливается ровно через 20 минут, даже если уже втянулся, и тем самым обрывает хороший рабочий ритм. В таких случаях это правило лучше воспринимать как вход, а не как рамку.
Не всегда это срабатывает и в состоянии сильного выгорания. Когда ресурс почти на нуле, даже 20 минут могут ощущаться как слишком много. Тогда имеет смысл уменьшать масштаб: не насиловать себя этим правилом, а искать более мягкий способ вернуться в действие.
Главная ценность этого подхода в том, что он обходит перфекционизм и страх перед началом. Ты не обязан делать хорошо, не обязан заканчивать, не обязан чувствовать вдохновение. Ты просто даёшь себе короткий, ограниченный отрезок времени на то, чтобы быть в процессе. И именно это часто оказывается достаточным, чтобы процесс сам начал тебя удерживать.
Если в этот момент не требовать от себя результата, а просто договориться: «я посижу с этим 20 минут и всё», происходит важный сдвиг. Давление снижается, задача перестаёт выглядеть как что-то тяжёлое и бесконечное. И примерно через 15-20 минут включается концентрация. Это тот самый переход к состоянию потока, которое описывал Михай Чиксентмихайи, когда внимание перестаёт распадаться, и становится легче продолжать, чем остановиться.
Он не говорил прямо про «правило 20 минут», но описал то состояние, к которому это правило как раз ведёт.
Основная идея Чиксентмихайи довольно простая: человеку по-настоящему хорошо не тогда, когда он отдыхает, а когда он полностью вовлечён в то, что делает. Это состояние он и назвал «потоком».
На практике это работает в самых приземлённых ситуациях. Например, ты откладываешь текст, потому что он кажется большим и непонятным. Если садишься «написать идеально», почти гарантированно не начнёшь. Если садишься «пописать 20 минут», шанс включиться резко возрастает. Часто к концу этого отрезка уже появляется структура, первые формулировки, и дальше идти проще. То же самое с уборкой, спортом, разбором почты, даже с неприятными разговорами. Вход в действие оказывается сложнее самого действия.
Отдельно интересно, как это работает с привычками. Когда ты заранее знаешь, что от тебя требуется всего 20 минут, психика не сопротивляется так сильно, как при формулировке «нужно заниматься каждый день». Возникает ощущение, что задача посильная, а не давящая. И за счёт повторения формируется не только привычка, но и доверие к себе: ты регулярно делаешь хоть немного, а не откладываешь всё на мифическое «потом» или «идеальный день».
Но есть и некоторые «но»! Иногда 20 минут действительно мало, особенно если задача требует глубокого погружения. Например, какая-то сложная аналитика или обучение, где только разогрев может занимать больше времени. Бывает и обратная проблема: человек дисциплинированно останавливается ровно через 20 минут, даже если уже втянулся, и тем самым обрывает хороший рабочий ритм. В таких случаях это правило лучше воспринимать как вход, а не как рамку.
Не всегда это срабатывает и в состоянии сильного выгорания. Когда ресурс почти на нуле, даже 20 минут могут ощущаться как слишком много. Тогда имеет смысл уменьшать масштаб: не насиловать себя этим правилом, а искать более мягкий способ вернуться в действие.
Главная ценность этого подхода в том, что он обходит перфекционизм и страх перед началом. Ты не обязан делать хорошо, не обязан заканчивать, не обязан чувствовать вдохновение. Ты просто даёшь себе короткий, ограниченный отрезок времени на то, чтобы быть в процессе. И именно это часто оказывается достаточным, чтобы процесс сам начал тебя удерживать.
Термин «газлайтинг» появился из пьесы «Gas Light» Патрика Гамильтона и одноименного фильма «Gaslight» 1944 года.
Пара переезжает в дом, где произошло убийство. Муж делает всё, чтобы у жены сложилось впечатление, что она сошла с ума. В этой истории мужчина делает нечто гораздо более тонкое, чем просто обман.
Он последовательно разрушает у женщины доверие к самой себе. Он не кричит, не давит напрямую. Он меняет детали реальности — и сразу же их отрицает.
В доме тускнеет свет — она это замечает, он спокойно говорит, что ей кажется.
Пропадают вещи — он убеждает, что она их просто потеряла. Разговоры, которые были, «никогда не происходили». Её реакции объясняются не ситуацией, а «её состоянием». И очень важный момент здесь — не отдельные эпизоды, а система.
Каждый раз, когда она опирается на своё восприятие, эта опора аккуратно выбивается. И в какой-то момент происходит сдвиг: она перестаёт проверять его — она начинает проверять себя.
Именно это и стало основой понятия «газлайтинг».
Газлайтинг — это не спор и не разница во взглядах. Это ситуация, в которой у человека постепенно отбирают право на собственную реальность.
Как это выглядит в жизни:
Твои воспоминания регулярно ставятся под сомнение. Не один раз, не в редких случаях, а регулярно как привычная реакция: «ты путаешь», «ты не так запомнила», «этого не было» и тд.
Твои чувства системно обнуляются.
Не обсуждаются, а именно обесцениваются: «это ерунда», «ты слишком остро реагируешь», «нормальные люди так не чувствуют».
События переписываются. Даже если ты была внутри ситуации, тебе её пересобирают так, что в итоге ты оказываешься «неправой» — при любом раскладе.
Ответственность уходит. Как бы ни развивался разговор, он приходит в одну точку: проблема в твоей реакции, восприятии, памяти.
После такого общения нет ясности, нет ощущения «мы разобрались». Наоборот - сплошная путаница, тяжесть и странное чувство, что ты снова где-то ошиблась.
Ты начинаешь перепроверять себя. Не факты, а именно себя как источник: «Я точно это видела?», «Я не накручиваю?», «Со мной всё нормально?»
И постепенно появляется такая подлая зависимость от чужой версии. Как будто только другой человек может «объяснить», что на самом деле происходит.
Что с этим делать:
Во-первых, фиксировать реальность.
Потому что газлайтинг разрушает именно твое собственное ощущение «я помню, как было». Записи, сообщения, конкретные формулировки — это возвращает опору из головы во что-то внешнее.
Во-вторых, отделять факт от интерпретации. Кто-то может спорить с трактовкой, но не имеет доступа отменять сам факт того, что ты что-то видела, слышала и чувствовала.
В-третьих, не заходить в бесконечные объяснения. Газлайтинг как раз и держится на том, что ты всё время пытаешься доказать свою адекватность.
Чем больше объясняешь — тем глубже втягиваешься.
В-четвертых, возвращать фокус на другого человека. Не «я правильно реагирую или нет», а «почему в этом взаимодействии моя реальность постоянно обнуляется, моё мнение обесценивается».
В-пятых, смотреть на результат, а не на форму. Это может звучать спокойно, логично, более того — даже заботливо.
Но если итог — регулярная потеря уверенности в себе, значит, происходит не диалог.
И, возможно, самое важное: газлайтинг не ломает человека сразу. Он работает через накопление.
Через десятки маленьких «тебе кажется», через постоянное «ты не так поняла», через мягкое, но системное смещение твоего фокуса внимания в другое место.
Пока в какой-то момент человек не оказывается в состоянии,
где ему проще поверить другому, чем себе.
Пара переезжает в дом, где произошло убийство. Муж делает всё, чтобы у жены сложилось впечатление, что она сошла с ума. В этой истории мужчина делает нечто гораздо более тонкое, чем просто обман.
Он последовательно разрушает у женщины доверие к самой себе. Он не кричит, не давит напрямую. Он меняет детали реальности — и сразу же их отрицает.
В доме тускнеет свет — она это замечает, он спокойно говорит, что ей кажется.
Пропадают вещи — он убеждает, что она их просто потеряла. Разговоры, которые были, «никогда не происходили». Её реакции объясняются не ситуацией, а «её состоянием». И очень важный момент здесь — не отдельные эпизоды, а система.
Каждый раз, когда она опирается на своё восприятие, эта опора аккуратно выбивается. И в какой-то момент происходит сдвиг: она перестаёт проверять его — она начинает проверять себя.
Именно это и стало основой понятия «газлайтинг».
Газлайтинг — это не спор и не разница во взглядах. Это ситуация, в которой у человека постепенно отбирают право на собственную реальность.
Как это выглядит в жизни:
Твои воспоминания регулярно ставятся под сомнение. Не один раз, не в редких случаях, а регулярно как привычная реакция: «ты путаешь», «ты не так запомнила», «этого не было» и тд.
Твои чувства системно обнуляются.
Не обсуждаются, а именно обесцениваются: «это ерунда», «ты слишком остро реагируешь», «нормальные люди так не чувствуют».
События переписываются. Даже если ты была внутри ситуации, тебе её пересобирают так, что в итоге ты оказываешься «неправой» — при любом раскладе.
Ответственность уходит. Как бы ни развивался разговор, он приходит в одну точку: проблема в твоей реакции, восприятии, памяти.
После такого общения нет ясности, нет ощущения «мы разобрались». Наоборот - сплошная путаница, тяжесть и странное чувство, что ты снова где-то ошиблась.
Ты начинаешь перепроверять себя. Не факты, а именно себя как источник: «Я точно это видела?», «Я не накручиваю?», «Со мной всё нормально?»
И постепенно появляется такая подлая зависимость от чужой версии. Как будто только другой человек может «объяснить», что на самом деле происходит.
Что с этим делать:
Во-первых, фиксировать реальность.
Потому что газлайтинг разрушает именно твое собственное ощущение «я помню, как было». Записи, сообщения, конкретные формулировки — это возвращает опору из головы во что-то внешнее.
Во-вторых, отделять факт от интерпретации. Кто-то может спорить с трактовкой, но не имеет доступа отменять сам факт того, что ты что-то видела, слышала и чувствовала.
В-третьих, не заходить в бесконечные объяснения. Газлайтинг как раз и держится на том, что ты всё время пытаешься доказать свою адекватность.
Чем больше объясняешь — тем глубже втягиваешься.
В-четвертых, возвращать фокус на другого человека. Не «я правильно реагирую или нет», а «почему в этом взаимодействии моя реальность постоянно обнуляется, моё мнение обесценивается».
В-пятых, смотреть на результат, а не на форму. Это может звучать спокойно, логично, более того — даже заботливо.
Но если итог — регулярная потеря уверенности в себе, значит, происходит не диалог.
И, возможно, самое важное: газлайтинг не ломает человека сразу. Он работает через накопление.
Через десятки маленьких «тебе кажется», через постоянное «ты не так поняла», через мягкое, но системное смещение твоего фокуса внимания в другое место.
Пока в какой-то момент человек не оказывается в состоянии,
где ему проще поверить другому, чем себе.
Прочитала здесь статью о непростой участи фрилансера. Как говорится, «надавило на больное».
Каждый из нас регулярно получает рассылки о профессиях, где вы после двух месяцев курсов будете грести деньги лопатой. И одна из них — это профессия копирайтера. Пиши две статьи в день – и лети на Мальдивы.
Странно, почему у нас каждый второй еще не миллионер, а каждый третий – не миллиардер.
Найти заказчика, выполнить задания – зачастую с множеством поправок. А потом сиди и гадай на ромашке – заплатит – не заплатит, кинет – не кинет.
Со мной такое случалось не раз, к сожалению.
Самым обидным случаем была ситуация с электронным журналом, который позиционировал себя как научный и культурный.
Для них я писала статью о Марфе посаднице.
Статья требовалась серьезная. Почти каждый день я получала ее с новыми правками. Каждая фраза должна быть обоснована. Кто так считал, кто об этом писал…
Просто на уровне ВАКовских журналов.
Целую неделю я не отрывалась от компьютера. Утром садилась – вечером вставала.
И вот статья принята. Я счастлива.
Редактор спрашивает у меня план следующих.
И я осторожно задаю вопрос про деньги.
Эх, надо было спросить раньше…Но что делать, если мне неловко первой заговаривать о деньгах – особенно требовать их. Даже если это свои кровные.
И тут я узнаю – пока работаем на «голом энтузиазме». «Ой, а вам разве не сказали?»
.
Нет, платить обещали. Когда-нибудь потом. Вот подадут на грант, вот выиграют…И тогда начнут платить авторам.
И при этом обвинить редактора не в чем. Кто виноват, что я не спросила сразу? Только я сама…
Я отказалась сотрудничать дальше на таких условиях, и моя статья была удалена с сайта. А я, обидевшись, выложила ее в своей группе ВКонтакте.
Было безумно обидно за потраченное время.
Но урок я усвоила – все условия обсуждать «на берегу».
Каждый из нас регулярно получает рассылки о профессиях, где вы после двух месяцев курсов будете грести деньги лопатой. И одна из них — это профессия копирайтера. Пиши две статьи в день – и лети на Мальдивы.
Странно, почему у нас каждый второй еще не миллионер, а каждый третий – не миллиардер.
Найти заказчика, выполнить задания – зачастую с множеством поправок. А потом сиди и гадай на ромашке – заплатит – не заплатит, кинет – не кинет.
Со мной такое случалось не раз, к сожалению.
Самым обидным случаем была ситуация с электронным журналом, который позиционировал себя как научный и культурный.
Для них я писала статью о Марфе посаднице.
Статья требовалась серьезная. Почти каждый день я получала ее с новыми правками. Каждая фраза должна быть обоснована. Кто так считал, кто об этом писал…
Просто на уровне ВАКовских журналов.
Целую неделю я не отрывалась от компьютера. Утром садилась – вечером вставала.
И вот статья принята. Я счастлива.
Редактор спрашивает у меня план следующих.
И я осторожно задаю вопрос про деньги.
Эх, надо было спросить раньше…Но что делать, если мне неловко первой заговаривать о деньгах – особенно требовать их. Даже если это свои кровные.
И тут я узнаю – пока работаем на «голом энтузиазме». «Ой, а вам разве не сказали?»
.
Нет, платить обещали. Когда-нибудь потом. Вот подадут на грант, вот выиграют…И тогда начнут платить авторам.
И при этом обвинить редактора не в чем. Кто виноват, что я не спросила сразу? Только я сама…
Я отказалась сотрудничать дальше на таких условиях, и моя статья была удалена с сайта. А я, обидевшись, выложила ее в своей группе ВКонтакте.
Было безумно обидно за потраченное время.
Но урок я усвоила – все условия обсуждать «на берегу».
Пальмы в Геленджике
1 г. назад
Ещё десять лет назад пальмы почти не встречались в Геленджике. Они были либо в кадках, либо в грунте, но очень низкие. А теперь пальмы в городе посажены повсюду на набережной.
Вывели морозоустойчивые сорта пальм? Или климат сильно поменялся?
Присутствуют спойлеры.
Супер неожиданная новость для старых и закалённых поклонников культовой франшизы Metro - это анонс новой части, которая выйдет предположительно этой зимой, "coming this winter", как было сказано в конце совсем недавно вышедшего трейлера от разработчиков.
17 апреля 4A Games анонсировали "Official Cinematic Reveal Trailer" , в котором продемонстрировали развивающийся сюжет в духе классического постапокалиптического метро с тёмной и мрачной атмосферой. Сразу можно заметить, что отличительная черта новой части - это культ нацистов и человеческая жестокость.
Если в других частях, например Exodus, разработчики делали упор в бандитов и нечисть, возникшую из-за радиации, то в 2039 прослеживается явная сюжетная направленность на фашизм и более глубокую психологическую составляющую главного героя.
17 апреля 4A Games анонсировали "Official Cinematic Reveal Trailer" , в котором продемонстрировали развивающийся сюжет в духе классического постапокалиптического метро с тёмной и мрачной атмосферой. Сразу можно заметить, что отличительная черта новой части - это культ нацистов и человеческая жестокость.
Если в других частях, например Exodus, разработчики делали упор в бандитов и нечисть, возникшую из-за радиации, то в 2039 прослеживается явная сюжетная направленность на фашизм и более глубокую психологическую составляющую главного героя.
Еще один ашрам, который я посетила в Индии - это ашрам знаменитого мудреца Рамана Махарши у подножия горы Аруначала
На территории ашрама тихая и спокойная атмосфера умиротворения. Гуляют павлины и обезьяны. Проживание и питание предоставляется бесплатно, но для этого необходимо получить подтверждение, написав, на официальную почту ашрама
Недавно побывал на дегустации коньяков от одного из самых известных коньячных домов Frapin. Дом ведет свою историю в регионе аж с 1270 года! За это время фамилия Фрапен стала действительно известной. Один из известнейших членов семьи - это знаменитый французский писатель Франсуа Рабле, отсылки к которому вы сможете увидеть на каждой бутылке коньяка, производимого этим домом. Кроме того, фамилия Фрапен имеет свой собственный герб, который им был дарован королем Людовиком XIV, он выгравирован на тыльной стороне каждой бутылки.
Однако это всё история, которую вы можете узнать просто введя фамилию Фрапен в поисковик, а я бы хотел с вами поделиться в первую очередь честным отзывом на сами коньяки, которые были представлены на дегустации.
Однако это всё история, которую вы можете узнать просто введя фамилию Фрапен в поисковик, а я бы хотел с вами поделиться в первую очередь честным отзывом на сами коньяки, которые были представлены на дегустации.
Вы не вошли в свой аккаунт, а жаль
Сколько времени прошло, а до сих пор всё в башке осталось, все рекламные фразы из телевизора. Ух, сколько раз мы эту рекламу смотрели, каждый день, по несколько раз. Ведь альтернативой телевизору были только газеты, так что по вечерам телек работал до самого отхода ко сну, а в выходные весь день.
Не тормози, сникерсни. Эту фразу говорили в быту просто так, когда хотелось сказать кому-то "не тормози". А ещё: "Сникерс, съел и порядок" - этот рекламный слоган даже в Городке обстебали.
Тётя Ася приехала! А рекламировался какой-то то ли порошок то ли отбеливатель. Каждый день про эту тётю Асю слушали.
Коля любит Мамбу. И в конце добавлялось: и Серёжа тоже. Все Сергеи икают, когда про это рекламу вспоминают.
Обрати внимание - сделано в Германии! Были в нулевые и десятые такие передачи: Квартирный вопрос и Дачный ответ, и там постоянно немецкие пылесосы рекламировались.
"А ты налей и отойди" - это вообще классика. И при алкозастольях говорили в шутку.
А фразочка "Чистота - чисто Тайд!" - как же надоела. Помнится, эта реклама даже пародировалась в новогодней передаче "Старые песни о главном". Там женщина сказала эту рекламную фразу, а ей вторая ответила "Что??", мол, что за глупости говоришь.
Дока-пицца - нельзя не соблазниться. И где теперь та пицца? Слоган остался, а фирмы давно нет. Довгань ещё свою водку рекламировал.
Вы всё ещё кипятите? Тогда мы идём к вам!
Не тормози, сникерсни. Эту фразу говорили в быту просто так, когда хотелось сказать кому-то "не тормози". А ещё: "Сникерс, съел и порядок" - этот рекламный слоган даже в Городке обстебали.
Тётя Ася приехала! А рекламировался какой-то то ли порошок то ли отбеливатель. Каждый день про эту тётю Асю слушали.
Коля любит Мамбу. И в конце добавлялось: и Серёжа тоже. Все Сергеи икают, когда про это рекламу вспоминают.
Обрати внимание - сделано в Германии! Были в нулевые и десятые такие передачи: Квартирный вопрос и Дачный ответ, и там постоянно немецкие пылесосы рекламировались.
"А ты налей и отойди" - это вообще классика. И при алкозастольях говорили в шутку.
А фразочка "Чистота - чисто Тайд!" - как же надоела. Помнится, эта реклама даже пародировалась в новогодней передаче "Старые песни о главном". Там женщина сказала эту рекламную фразу, а ей вторая ответила "Что??", мол, что за глупости говоришь.
Дока-пицца - нельзя не соблазниться. И где теперь та пицца? Слоган остался, а фирмы давно нет. Довгань ещё свою водку рекламировал.
Вы всё ещё кипятите? Тогда мы идём к вам!
На майские сгоняли в Новороссийск, посмотреть на море, да в кафешках вкусно пообедать.
В центре отремонтировали парк имени Фрунзе, сделали его классным и современным.
В центре отремонтировали парк имени Фрунзе, сделали его классным и современным.
На набережной уже много народа.
10 лет назад зрители осуждали артистов, выступающих под фонограмму. Через 5 лет они смирились с этим и даже полюбили эффектные шоу-программы с танцами и акробатикой. Но с появлением нейросети SUNO записывать фонограмму стало необязательно. Мы уже обсуждали феномен Алены Тарасенко, открывавшей рот под сгенерированную ИИ песню (пост можно найти на моей странице в Famabara). Сегодня речь пойдет о ее коллеге, которая пошла еще дальше.
ИИ-концерты
Алена не единственная певица, поющая цифровые песни цифровым голосом. В отличие от нее, Redjji выступает с такими треками на «живых» концертах, отрицая использование ИИ. Она утверждает, что пишет тексты и поет сама.
Да, в отличие от Алены Тарасенко, Регина (Redjji) пела и раньше. Изначально она была в составе команды репера T-killah, потом ушла в сольную карьеру и пела в стиле R&B. И если вы послушаете ее старые песни, сразу поймете, что в них звучит совсем другой (ее настоящий) голос. Интересно, что и голос, и манера пения, и сам репертуар резко изменились (у них появился сильно популярный сейчас «народный» стиль) ровно тогда, когда появилась та самая нейросеть SUNO. Эта программа способна создавать текст, музыку и даже звуковую дорожку по запросу пользователя.
И снова мы возвращаемся к этичности использования ИИ-музыки в медийном пространстве. Лично меня очень возмущает тот факт, что реальные люди приобрели билеты на выступление, где услышали цифровой трек, который могли послушать дома бесплатно. А веместо этого смотрели как артистка Redjji просто танцует и открывает рот.
Будущее музыки
Если честно, когда в чартах стало появляться все больше нейропесен, я думала, что через год-два они начнут приедаться публике, ведь многие из них ну очень похожи друг на друга. Но, по всей видимости, я оказалась неправа. Некоторые слушатели (особенно старшего возраста) просто не слышат разницу между настоящей и сгенерированной музыкой. Те же, кто эту разницу замечает, закрывают на это глаза, главное, чтобы песня нравилась. Стриминговые музыкальные сервисы сначала пытались бороться с ИИ-творчеством, но потом дали таким исполнителям зеленый свет.
Да, такое обилие «музыкального фастфуда» наносит ущерб живым талантливым артистам, но в глобальном смысле в этом нет катастрофы. Вопрос в другом. Важно, чтобы каждый сгенерированный ИИ трек особым образом помечался. И это касается не только музыкальных платформ, но в первую очередь таких исполнителей, как Алена Тарасенко и Redjji, которые выступают вживую и на ТВ.
Очень часто буква закона сильно отстает от новых технологий. С нейромузыкой сегодня та же ситуация. Даже если бдительные слушатели заподозрят исполнителя в использовании искусственного интеллекта, законных способов гарантированно доказать это пока нет.
Если будущее за нейромузыкой, тогда давайте выпускать на сцену цифровые аватары исполнителей. Например, в Японии огромной популярностью пользуется виртуальная певица Мику Хацунэ. Ее голографическое изображение собирает целые стадионы фанатов. Но при этом слушатели прекрасно понимают и осознанно отдают деньги за цифровую музыку и цифрового же персонажа. Это, по крайней мере, честно.
ИИ-концерты
Алена не единственная певица, поющая цифровые песни цифровым голосом. В отличие от нее, Redjji выступает с такими треками на «живых» концертах, отрицая использование ИИ. Она утверждает, что пишет тексты и поет сама.
Да, в отличие от Алены Тарасенко, Регина (Redjji) пела и раньше. Изначально она была в составе команды репера T-killah, потом ушла в сольную карьеру и пела в стиле R&B. И если вы послушаете ее старые песни, сразу поймете, что в них звучит совсем другой (ее настоящий) голос. Интересно, что и голос, и манера пения, и сам репертуар резко изменились (у них появился сильно популярный сейчас «народный» стиль) ровно тогда, когда появилась та самая нейросеть SUNO. Эта программа способна создавать текст, музыку и даже звуковую дорожку по запросу пользователя.
И снова мы возвращаемся к этичности использования ИИ-музыки в медийном пространстве. Лично меня очень возмущает тот факт, что реальные люди приобрели билеты на выступление, где услышали цифровой трек, который могли послушать дома бесплатно. А веместо этого смотрели как артистка Redjji просто танцует и открывает рот.
Будущее музыки
Если честно, когда в чартах стало появляться все больше нейропесен, я думала, что через год-два они начнут приедаться публике, ведь многие из них ну очень похожи друг на друга. Но, по всей видимости, я оказалась неправа. Некоторые слушатели (особенно старшего возраста) просто не слышат разницу между настоящей и сгенерированной музыкой. Те же, кто эту разницу замечает, закрывают на это глаза, главное, чтобы песня нравилась. Стриминговые музыкальные сервисы сначала пытались бороться с ИИ-творчеством, но потом дали таким исполнителям зеленый свет.
Да, такое обилие «музыкального фастфуда» наносит ущерб живым талантливым артистам, но в глобальном смысле в этом нет катастрофы. Вопрос в другом. Важно, чтобы каждый сгенерированный ИИ трек особым образом помечался. И это касается не только музыкальных платформ, но в первую очередь таких исполнителей, как Алена Тарасенко и Redjji, которые выступают вживую и на ТВ.
Очень часто буква закона сильно отстает от новых технологий. С нейромузыкой сегодня та же ситуация. Даже если бдительные слушатели заподозрят исполнителя в использовании искусственного интеллекта, законных способов гарантированно доказать это пока нет.
Если будущее за нейромузыкой, тогда давайте выпускать на сцену цифровые аватары исполнителей. Например, в Японии огромной популярностью пользуется виртуальная певица Мику Хацунэ. Ее голографическое изображение собирает целые стадионы фанатов. Но при этом слушатели прекрасно понимают и осознанно отдают деньги за цифровую музыку и цифрового же персонажа. Это, по крайней мере, честно.
Изначально игра берет свои истоки основанных на вдохновении японского фильма "Королевская битва" 2000 г.
Основана на модификациях созданных Бренданом Грином.
Была выпущена в 2017 г., но на устройствах IOS или Android в 2018 г.
Жанр этой игры специализируется на королевской битвы и шутера от третьего и первого лица.
В онлайн шутере присутствует сразу несколько видов карт на которых может быть от 8 человек до 100 человек одновременно, в дальнейших постах буду прикреплять фотографии карт и меню режимов.
Какие названия режимов и карт существует в игре:
Имеется три режима (рейтинговый\безрейтинговый\мир чудес)
В рейтинговом режиме есть 8 карт на выбор:
Эрангель - карта 8 на 8 км. Сражение происходят на разном рельефе , как на равнине , на предгорье и в горах. Так же на всей территории карты есть название так предполагаемых небольших городов ( Primorsk, Severny, Gatka, Sosnovka Military Base, Pochinki, School и т.д. Достаточно интересная карта, которая захватывает всё сражение, но просто очень долгая игра на этой карте по времени.
Ливик - карта 2 на 2 км. Быстрые бои на любом рельефе. Вот если честно, как по мне это самая удобная карта на которой может играть сразу до 50 человек.
Санук - карта 4 на 4 км. Густой лес , в котором не избежать сражения с соперниками. Если устаешь от обычных карт со стандартами рельефами , тут вы получите отличные захватывающие эмоции.
Рондо - карта 8 на 8 км. Разнообразный рельеф и динамичные бои , которые захватывают тебя полностью и не хочется выходить с игры или же как ещё говорят геймеры (катки), относительно недавно добавленная карта разработчиками, но уже внесла свой огромный вклад в игру.
Викенди - карта 6 на 6 км. Сразитесь с врагами на замершем снежном поле. Эта карта так же ,как и Эрангель стоит у истоков игры. Много пользователей любят эту карту за транспорт , которой имеется в этой игре.
Мирамар - карта 8 на 8 км. Пустыня, которая отлично подходит для снайперов. Из-за её рельефности и бугров , ты всегда сможешь выследить соперника с определенного оружия.
Нуса - карта 1 на 1 км. Спуститесь в самое пекло. На этой карте вы просто буквально должны будете биться за победу, потому что одновременно играет 50 чел., и победить будет сложно.
Каракин - карта 2 на 2 км. Быстрые перестрелки на холмистой местности. Катка здесь происходит достаточно быстро и всегда можно будет позабавиться от души.
В безрейтинговом режиме кроме карт, которые есть в рейтинговом имеются ещё и подрежимы такие как:
Классический режим, Арена, Metro Royle, Другое.
Классический режим: такие же карты, как и в рейтинговом режиме.
Арена: (На этих картах вы можете играть от 2 до 8 человек.)
Рейтинговая арена - бой не стихает не на минуту.
Командный бой насмерть - есть два вида карт (Ангар или Библиотека).
Тренировочная арена - есть так же два вида карт (Ангар или Склад).
Оружейная гонка - есть два вида карт (Ангар или Библиотека)
Мегаарена - ( Эрангель или Ливик )
Санторини - на карте вы можете играть до 8 человек.
Королевская арена (Штурм) - на этой карте вы можете играть до 16 человек.
А так же имеются карты - Доминирование и Штурм.
Metro Royle - в этом режиме уникальный геймплей, вы изначально в нём берёте с собой снаряжение и идете за добычей, а так же можете сражаться и благополучно эвакуироваться.
Но самое интересное , что благодаря этой карте вы можете заработать боеприпасы и драгоценности , которые потом можно обменять на внутреннюю валюту и покупать костюмы или иную одежду , но об этом чуть позже...
В другое:
Есть несколько видов карт - (Payload, Быстрый матч: (8-минутные матчи), Снайперские учения.
За каждый вид карты буду подробнее рассказывать вместе с фото и видео, в следующих постах.
МИР ЧУДЕС:
Здесь вы сможете отыскать всё , что угодно и для души и для прокачки собственного уровня игры , потому что этот режим был создан самими игроками , которые уже играют не первый год и они каждый год добавляют новые карты для себя и для своих соратников.
Эта игра очень даже сближает всех людей , потому что там могут играть все люди с разных стран и разных регионов страны, поэтому вы так же можете начать дружить в этой игре или же найти свою вторую половинку.
Всё остальное буду рассказывать постепенно с каждым постом и буду делиться своим опытом в этой игре про каждую карту и как лучше набраться опыта и плюс ко всему смогу помочь в игре и можем играть вместе.
Основана на модификациях созданных Бренданом Грином.
Была выпущена в 2017 г., но на устройствах IOS или Android в 2018 г.
Жанр этой игры специализируется на королевской битвы и шутера от третьего и первого лица.
В онлайн шутере присутствует сразу несколько видов карт на которых может быть от 8 человек до 100 человек одновременно, в дальнейших постах буду прикреплять фотографии карт и меню режимов.
Какие названия режимов и карт существует в игре:
Имеется три режима (рейтинговый\безрейтинговый\мир чудес)
В рейтинговом режиме есть 8 карт на выбор:
Эрангель - карта 8 на 8 км. Сражение происходят на разном рельефе , как на равнине , на предгорье и в горах. Так же на всей территории карты есть название так предполагаемых небольших городов ( Primorsk, Severny, Gatka, Sosnovka Military Base, Pochinki, School и т.д. Достаточно интересная карта, которая захватывает всё сражение, но просто очень долгая игра на этой карте по времени.
Ливик - карта 2 на 2 км. Быстрые бои на любом рельефе. Вот если честно, как по мне это самая удобная карта на которой может играть сразу до 50 человек.
Санук - карта 4 на 4 км. Густой лес , в котором не избежать сражения с соперниками. Если устаешь от обычных карт со стандартами рельефами , тут вы получите отличные захватывающие эмоции.
Рондо - карта 8 на 8 км. Разнообразный рельеф и динамичные бои , которые захватывают тебя полностью и не хочется выходить с игры или же как ещё говорят геймеры (катки), относительно недавно добавленная карта разработчиками, но уже внесла свой огромный вклад в игру.
Викенди - карта 6 на 6 км. Сразитесь с врагами на замершем снежном поле. Эта карта так же ,как и Эрангель стоит у истоков игры. Много пользователей любят эту карту за транспорт , которой имеется в этой игре.
Мирамар - карта 8 на 8 км. Пустыня, которая отлично подходит для снайперов. Из-за её рельефности и бугров , ты всегда сможешь выследить соперника с определенного оружия.
Нуса - карта 1 на 1 км. Спуститесь в самое пекло. На этой карте вы просто буквально должны будете биться за победу, потому что одновременно играет 50 чел., и победить будет сложно.
Каракин - карта 2 на 2 км. Быстрые перестрелки на холмистой местности. Катка здесь происходит достаточно быстро и всегда можно будет позабавиться от души.
В безрейтинговом режиме кроме карт, которые есть в рейтинговом имеются ещё и подрежимы такие как:
Классический режим, Арена, Metro Royle, Другое.
Классический режим: такие же карты, как и в рейтинговом режиме.
Арена: (На этих картах вы можете играть от 2 до 8 человек.)
Рейтинговая арена - бой не стихает не на минуту.
Командный бой насмерть - есть два вида карт (Ангар или Библиотека).
Тренировочная арена - есть так же два вида карт (Ангар или Склад).
Оружейная гонка - есть два вида карт (Ангар или Библиотека)
Мегаарена - ( Эрангель или Ливик )
Санторини - на карте вы можете играть до 8 человек.
Королевская арена (Штурм) - на этой карте вы можете играть до 16 человек.
А так же имеются карты - Доминирование и Штурм.
Metro Royle - в этом режиме уникальный геймплей, вы изначально в нём берёте с собой снаряжение и идете за добычей, а так же можете сражаться и благополучно эвакуироваться.
Но самое интересное , что благодаря этой карте вы можете заработать боеприпасы и драгоценности , которые потом можно обменять на внутреннюю валюту и покупать костюмы или иную одежду , но об этом чуть позже...
В другое:
Есть несколько видов карт - (Payload, Быстрый матч: (8-минутные матчи), Снайперские учения.
За каждый вид карты буду подробнее рассказывать вместе с фото и видео, в следующих постах.
МИР ЧУДЕС:
Здесь вы сможете отыскать всё , что угодно и для души и для прокачки собственного уровня игры , потому что этот режим был создан самими игроками , которые уже играют не первый год и они каждый год добавляют новые карты для себя и для своих соратников.
Эта игра очень даже сближает всех людей , потому что там могут играть все люди с разных стран и разных регионов страны, поэтому вы так же можете начать дружить в этой игре или же найти свою вторую половинку.
Всё остальное буду рассказывать постепенно с каждым постом и буду делиться своим опытом в этой игре про каждую карту и как лучше набраться опыта и плюс ко всему смогу помочь в игре и можем играть вместе.
Роман Булгакова «Мастер и Маргарита»…Он прошел путь от запретов и тайной популярности до открытой популярности и молчаливого неодобрения.
Согласитесь, не в каждом романе дьявол не выступает как искуситель, сбивающий людей с пути истинного, а всего лишь наказывающий тех, кто с этого пути уже сошел или никогда на него и не входил (хотя Лиходеев, отправленный отдыхать в Ялту едва ли слишком наказан…).
Или нет?
Но если линию Воланда можно воспринимать по-разному, то жертвенной любовью Маргариты можно только восхищаться.
Однако между Мастером и Маргаритой с самого начала присутствовало еще кое что.
Роман Мастера.
Маргарита относилась с величайшим вниманием к работе Мастера. И не только потому, что это роман, написанный ее любимым, часть его. Иногда при просмотре сериала Бортко мне казалось, что роман для Маргариты имеет и собственную ценность, равную самому Мастеру.
Маргарита бросается спасать рукопись, когда Мастер хочет ее сжечь. Маргарита приходит в восторг, когда Воланд возвращает роман автору в целости и сохранности.
А все же, почему для нее этот роман был настолько значим?
В интернете мне попадалась теория, якобы Маргарита просто мечтала стать музой истинно талантливого человека.
Эта версия заслуживает существования лишь отчасти. Роль Музы придала смысл ее жизни. Она получила цель и то, ради чего можно жить.
Но…в этом ли все дело?
У меня на этот счет есть отдельная версия.
Последние слова романа Мастера вовсе не: «Пятый прокуратор Иудеи, всадник Понтий Пилат». Так заканчивается…сам роман «Мастер и Маргарита». Но не роман Мастера.
Воланд сообщает Мастеру, что роман не окончен. И Мастер его заканчивает одной фразой.
А что должна крикнуть Маргарита, чтобы стать невидимой: «Невидима и СВОБОДНА».
Освобождение – вот, что она ждала от Мастера.
Освобождение не только от окружающих ее социальных оков, но и от мелочности окружающего ее мира, где люди готовы с визгом бежать за падающими с потолка деньгами, где собачатся из-за не выключенного света в коммуналке (в которых Маргарита никогда не жила).
Именно это она и получила от крема Азазелло. Это ее освобождение символизирует ее обнаженность
Никаких больше оков, никаких ограничений.
Но что такое свобода?
Для Понтия Пилата свобода – вполне конкретное понятие. Свобода от мучающего чувства вины, от наказания длиной в две тысячи лет. Свобода для него означает Прощение.
Что такое Свобода для Маргариты и получает ли она ее?
Если говорить о прощении, то Маргарите оно тоже нужно – за измену мужу. Но едва ли князь тьмы может дать ей прощение. Тем более, получить прощение за грех, совершив еще более тяжкий - продав душу…
Да и если задуматься, прощение Маргарите и не нужно. Зато прощение и освобождение дает она – Фриде.
Свободу любить и быть со своим любимым?
Увы, автор не дает нам прямых ответов. Не говорит, какую боль носит Маргарита в себе, почему жизнь ее настолько пуста, что при всей обеспеченности, любящем муже и друзьях она хотела отравиться, «потому что жизнь моя пуста».
В школе я как-то спорила с учительницей биологии, которая считала Маргариту просто женщиной, которая «с жиру бесилась».
И сам Булгаков задает этот вопрос.
Что ж, остается надеется, что служение Мастеру заполнило пустоту в душе Маргариты.
И тогда ожидающая ее вечность в доме под музыку Шуберта – награда, а не наказание.
А вы как считаете, от чего хотела освободиться Маргарита?
Согласитесь, не в каждом романе дьявол не выступает как искуситель, сбивающий людей с пути истинного, а всего лишь наказывающий тех, кто с этого пути уже сошел или никогда на него и не входил (хотя Лиходеев, отправленный отдыхать в Ялту едва ли слишком наказан…).
Или нет?
Но если линию Воланда можно воспринимать по-разному, то жертвенной любовью Маргариты можно только восхищаться.
Однако между Мастером и Маргаритой с самого начала присутствовало еще кое что.
Роман Мастера.
Маргарита относилась с величайшим вниманием к работе Мастера. И не только потому, что это роман, написанный ее любимым, часть его. Иногда при просмотре сериала Бортко мне казалось, что роман для Маргариты имеет и собственную ценность, равную самому Мастеру.
Ты прославишься, вот увидишь! Я жду, когда ты напишешь эти строки: «Пятый прокуратор Иудеи, всадник Понтий Пилат». В этом романе моя жизнь!».
Маргарита бросается спасать рукопись, когда Мастер хочет ее сжечь. Маргарита приходит в восторг, когда Воланд возвращает роман автору в целости и сохранности.
А все же, почему для нее этот роман был настолько значим?
В интернете мне попадалась теория, якобы Маргарита просто мечтала стать музой истинно талантливого человека.
Эта версия заслуживает существования лишь отчасти. Роль Музы придала смысл ее жизни. Она получила цель и то, ради чего можно жить.
Но…в этом ли все дело?
У меня на этот счет есть отдельная версия.
Последние слова романа Мастера вовсе не: «Пятый прокуратор Иудеи, всадник Понтий Пилат». Так заканчивается…сам роман «Мастер и Маргарита». Но не роман Мастера.
Воланд сообщает Мастеру, что роман не окончен. И Мастер его заканчивает одной фразой.
Мастер как будто бы этого ждал уже, пока стоял неподвижно и смотрел на сидящего прокуратора. Он >сложил руки рупором и крикнул так, что эхо запрыгало по безлюдным и безлесым горам:
— Свободен! Свободен! Он ждет тебя!»
— Свободен! Свободен! Он ждет тебя!»
А что должна крикнуть Маргарита, чтобы стать невидимой: «Невидима и СВОБОДНА».
Освобождение – вот, что она ждала от Мастера.
Освобождение не только от окружающих ее социальных оков, но и от мелочности окружающего ее мира, где люди готовы с визгом бежать за падающими с потолка деньгами, где собачатся из-за не выключенного света в коммуналке (в которых Маргарита никогда не жила).
Именно это она и получила от крема Азазелло. Это ее освобождение символизирует ее обнаженность
Никаких больше оков, никаких ограничений.
Но что такое свобода?
Для Понтия Пилата свобода – вполне конкретное понятие. Свобода от мучающего чувства вины, от наказания длиной в две тысячи лет. Свобода для него означает Прощение.
Что такое Свобода для Маргариты и получает ли она ее?
Если говорить о прощении, то Маргарите оно тоже нужно – за измену мужу. Но едва ли князь тьмы может дать ей прощение. Тем более, получить прощение за грех, совершив еще более тяжкий - продав душу…
Да и если задуматься, прощение Маргарите и не нужно. Зато прощение и освобождение дает она – Фриде.
Свободу любить и быть со своим любимым?
Увы, автор не дает нам прямых ответов. Не говорит, какую боль носит Маргарита в себе, почему жизнь ее настолько пуста, что при всей обеспеченности, любящем муже и друзьях она хотела отравиться, «потому что жизнь моя пуста».
В школе я как-то спорила с учительницей биологии, которая считала Маргариту просто женщиной, которая «с жиру бесилась».
И сам Булгаков задает этот вопрос.
Боги, боги мои! Что же нужно было этой женщине?! Что нужно было этой женщине, в глазах которой >всегда горел какой-то непонятный огонечек, что нужно было этой чуть косящей на один глаз ведьме, >украсившей себя тогда весною мимозами? Не знаю. Мне неизвестно.
Что ж, остается надеется, что служение Мастеру заполнило пустоту в душе Маргариты.
И тогда ожидающая ее вечность в доме под музыку Шуберта – награда, а не наказание.
А вы как считаете, от чего хотела освободиться Маргарита?
Студия HBO представила публике первый официальный тизер грядущего сериала о Гарри Поттере, и интернет буквально взорвался. Давайте же и мы разберемся с тем, что хорошо, а что плохо в этом минутном ролике.
Ровно 32 года назад на экраны вышла замечательная пародия Мела Брукса "Робин Гуд: Мужчины в трико". На постсоветской территории эту комедию хорошо знают, причём особенно выделяется классический "гнусавый" перевод, который делал Леонид Володарский.
Остальные переводы как-то не цепляют и сделаны без души, а вот Володарский тут постарался на славу. Вот шикарно переведённая сцена с мадам де-Сортир:
Как меня поразил фильм «Интерстеллар»
1 дн. назад
Вечер выдался дождливый и серый, за окном не прекращался мелкий дождик, а я сидел дома, скучая. В такие моменты всегда хочется найти что-то, что отвлечет от серых мыслей, и тут мне вспомнился фильм "Интерстеллар".
Я слышал много положительных отзывов, но все как-то не доходили руки его посмотреть.
Собравшись с мыслями, я включил фильм. Первые сцены меня сразу захватили: музыка, визуальные эффекты, атмосфера. Я погрузился в историю о космических путешествиях и поисках нового дома для человечества. Но больше всего меня поразила одна сцена — когда главный герой, Купер, попадает на планету с высокой гравитацией. Он возвращается на корабль после всего лишь нескольких часов, а на Земле прошло целых 23 года. Этот момент заставил меня задуматься о времени, о том, как оно может быть относительным и как быстро оно уходит.
После просмотра я долго не мог избавиться от мыслей о фильме. "Интерстеллар" не просто развлечение — это настоящая философия, заставляющая задуматься о жизни, любви и нашем месте во Вселенной. В тот вечер дождь за окном уже не казался таким унылым.
Я слышал много положительных отзывов, но все как-то не доходили руки его посмотреть.
Собравшись с мыслями, я включил фильм. Первые сцены меня сразу захватили: музыка, визуальные эффекты, атмосфера. Я погрузился в историю о космических путешествиях и поисках нового дома для человечества. Но больше всего меня поразила одна сцена — когда главный герой, Купер, попадает на планету с высокой гравитацией. Он возвращается на корабль после всего лишь нескольких часов, а на Земле прошло целых 23 года. Этот момент заставил меня задуматься о времени, о том, как оно может быть относительным и как быстро оно уходит.
После просмотра я долго не мог избавиться от мыслей о фильме. "Интерстеллар" не просто развлечение — это настоящая философия, заставляющая задуматься о жизни, любви и нашем месте во Вселенной. В тот вечер дождь за окном уже не казался таким унылым.
Какая гадость эта ваша заливная рыба!
1 г. назад
Помните крылатую фразу про рыбу из советского новогоднего телефильма "Ирония судьбы, или С лёгким паром!"? Оказывается, её не было в сценарии, это импровизация Юрия Яковлева. По его словам, Эльдар Рязанов любил импровизации и разрешал актёрам придумывать что-то своё, часто вставляя это в фильмы.
Фраза "Какая гадость эта ваша заливная рыба!" - это реальная оценка Юрия Яковлева качества кулинарии на Мосфильме. Вот вырезка из новогодней телепередачи Поле чудес от 31.12.1996 с этим замечательным актёром:
Фраза "Какая гадость эта ваша заливная рыба!" - это реальная оценка Юрия Яковлева качества кулинарии на Мосфильме. Вот вырезка из новогодней телепередачи Поле чудес от 31.12.1996 с этим замечательным актёром:
Многие из нас хотя бы раз испытывали странное ощущение: когда уже почти заснул, тело вдруг резко вздрагивает, иногда кажется, будто падаешь или спотыкаешься. Это явление хорошо известно в медицине и называется гипнический рывок.
Разные исследователи называют разные цифры, но в среднем такое случается у 60-70 % людей.
Что происходит в организме
Когда человек засыпает, тело проходит переход из бодрствования в сон. В этот момент меняется работа нескольких систем:
- замедляется дыхание
- снижается частота сердцебиения
- мышцы начинают расслабляться
- активность мозга перестраивается.
Иногда этот переход происходит не совсем синхронно: мозг ещё активен, а тело уже начинает расслабляться. Из-за этой рассинхронизации возникает короткий импульс мышц, и человек вздрагивает.
Вздрагивание связано с работой нервной системы и мышечных сигналов. Когда мышцы резко теряют тонус, мозг может интерпретировать это как потенциальную опасность.
Некоторые нейробиологи считают, что мозг в этот момент как бы перепроверяет, всё ли в порядке с телом. Поэтому он посылает короткий сигнал, который вызывает резкое сокращение мышц.
Есть и более древняя гипотеза. Предполагается, что этот рефлекс мог возникнуть у наших предков.
Если человек засыпал, например, на дереве или в опасной среде, резкое сокращение мышц могло помочь восстановить равновесие, проверить положение тела или предотвратить падение. Поэтому мозг может воспринимать сильное расслабление как сигнал возможной потери контроля.
Почему часто кажется, что мы падаем
Многие люди в момент вздрагивания ощущают иллюзию падения. Нам или снится, что мы споткнулись, или упали, или еще что-то подобное. Это связано с тем, что когда мы переходим из бодрствования в сон, мозг создает визуальные образы, которые соответствуют ощущениям в теле. В это время активно работает вестибулярный аппарат. Если мозг получает противоречивые сигналы (мышцы расслабляются, но мы как бы еще не совсем спим), может возникнуть ощущение падения.
Что усиливает вздрагивания
Исследования сна показывают, что гипнические рывки чаще происходят, когда:
- человек испытывает стресс
- употребляет много кофеина
- сильно устал
- засыпает слишком быстро после напряжённого дня
- нарушен режим сна.
Это повышает активность нервной системы, поэтому человек засыпает менее плавно.
Некоторые исследователи считают, что гипнические рывки - это один из немногих моментов, когда мы можем буквально почувствовать, как мозг переключается из режима сознания в режим сна.
Разные исследователи называют разные цифры, но в среднем такое случается у 60-70 % людей.
Что происходит в организме
Когда человек засыпает, тело проходит переход из бодрствования в сон. В этот момент меняется работа нескольких систем:
- замедляется дыхание
- снижается частота сердцебиения
- мышцы начинают расслабляться
- активность мозга перестраивается.
Иногда этот переход происходит не совсем синхронно: мозг ещё активен, а тело уже начинает расслабляться. Из-за этой рассинхронизации возникает короткий импульс мышц, и человек вздрагивает.
Вздрагивание связано с работой нервной системы и мышечных сигналов. Когда мышцы резко теряют тонус, мозг может интерпретировать это как потенциальную опасность.
Некоторые нейробиологи считают, что мозг в этот момент как бы перепроверяет, всё ли в порядке с телом. Поэтому он посылает короткий сигнал, который вызывает резкое сокращение мышц.
Есть и более древняя гипотеза. Предполагается, что этот рефлекс мог возникнуть у наших предков.
Если человек засыпал, например, на дереве или в опасной среде, резкое сокращение мышц могло помочь восстановить равновесие, проверить положение тела или предотвратить падение. Поэтому мозг может воспринимать сильное расслабление как сигнал возможной потери контроля.
Почему часто кажется, что мы падаем
Многие люди в момент вздрагивания ощущают иллюзию падения. Нам или снится, что мы споткнулись, или упали, или еще что-то подобное. Это связано с тем, что когда мы переходим из бодрствования в сон, мозг создает визуальные образы, которые соответствуют ощущениям в теле. В это время активно работает вестибулярный аппарат. Если мозг получает противоречивые сигналы (мышцы расслабляются, но мы как бы еще не совсем спим), может возникнуть ощущение падения.
Что усиливает вздрагивания
Исследования сна показывают, что гипнические рывки чаще происходят, когда:
- человек испытывает стресс
- употребляет много кофеина
- сильно устал
- засыпает слишком быстро после напряжённого дня
- нарушен режим сна.
Это повышает активность нервной системы, поэтому человек засыпает менее плавно.
Некоторые исследователи считают, что гипнические рывки - это один из немногих моментов, когда мы можем буквально почувствовать, как мозг переключается из режима сознания в режим сна.
В школе во время большой перемены эта девочка вместо игр со сверстницами приводит в порядок книги на классной книжной полке. В старших классах искала не любовь, а идеальный способ складывания носков.
А в тридцать стала миллионершей.
Позвольте представить - Мари Кондо. Японская «королева уборки», автор собственного метода уборки.
Однако не пугайтесь – это книга не просто о том, как убираться.
Мари Кондо уловила главное: твой дом – это ты и есть. Поэтому навести порядок в квартире – это навести порядок в собственной голове. Понять, что тебе действительно нужно, а что нет.
Принцип прост, как все гениальное. Каждую вещь нужно подержать в руках, спросить себя: «Радует она меня или нет», и, если нет – поблагодарить вещь за службу и отправить на выброс (или на благотворительность). Не хранить вещи из сентиментальных соображений.
Кстати, это и есть главный совет Мари Кондо.
ВЫБРОСЬТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО!
Выбросьте все, что не приносит радость. То, что было подарено, но ни разу не использовалось и хранилось лишь из уважения к дарителю. То, что купили сами не зная зачем, и тоже ни разу не использовали.
Но ко всему ли применим такой принцип?
Многие русские читатели отмечают – не все советы КонМари применимы в российских реалиях.
Квитанции
Мари Кондо призывает выбрасывать оплаченные квитанции за воду и электроэнергию. В России же квитанции рекомендуется хранить минимум три года – это срок, за который управляющая компания может подать в суд на взыскание задолженности.
Одежда
В Японии нет таких перепадов температуры в течение года. Поэтому и одежды нужно меньше.
В России же, как ни старайся, малым гардеробом не обойдешься…
Фотографии
Здесь уже каждый решает сам, но я считаю, что семейные фотографии – это летопись семьи.
Хотя…это говорит человек, у которого остались две школьные тетрадки по истории – за седьмой и девятый класс. Как-то так получилось…
Книги
Мари Кондо советует держать на полках не больше тридцати книг.
И непрочитанных. А в книгах, которые вы уже прочитали, нет никакого смысла.
Хотя сама признает, что любит перечитывать «Алису в Стране чудес».
Здесь я категорически не согласна.
В детстве при просмотре «Красавицы и чудовища» я искренне позавидовала Чудовищу, когда показывали его библиотеку с убегающими в небо шкафами…
(Кстати, у Чудовища библиотека не меньше Ленинской, хотя он не читает, а в городе, где живет Белль, крошечная книжная лавка с десятью книгами на полках.
Надеюсь, став женой расколдовавшегося Чудовища Белль решит эту проблему и построит в городе приличную общественную библиотеку)
Да, в книжном шкафу тоже нужно иногда проводить ревизию, избавляясь от всяких Берроузов и Жюльетты Бенцони, за которыми когда-то гонялись наши родители, а теперь тоннами приносят в библиотеку «в дар». А библиотека отправляет их в макулатуру.
Хотя…Нет ли вероятности, что скоро все эти «Тарзаны» и «Марианны» станут раритетом?
Кстати, мои детские книги неожиданно сослужили мне службу в университете, когда я писала курсовую и магистерскую по детской литературе. Кто бы знал…
Но если, по сути, то Мари Кондо права. Большинство из нас живут не в частных домах, где есть чердак, а в небольших квартирах с небольшими балконами (а у кого-то и балконов нет). В лучшем случае – отправление ненужных вещей «в ссылку» на дачу.
А уж это наше пресловутое «а вдруг пригодится» или – еще того лучше – «оно есть не просит»…
Мари Кондо сказала бы, что просит – ненужные вещи забирают вашу энергию.
Так что Мари Кондо читаем, но советы применяем сообразно собственной жизни.
А в тридцать стала миллионершей.
Позвольте представить - Мари Кондо. Японская «королева уборки», автор собственного метода уборки.
Однако не пугайтесь – это книга не просто о том, как убираться.
Мари Кондо уловила главное: твой дом – это ты и есть. Поэтому навести порядок в квартире – это навести порядок в собственной голове. Понять, что тебе действительно нужно, а что нет.
Принцип прост, как все гениальное. Каждую вещь нужно подержать в руках, спросить себя: «Радует она меня или нет», и, если нет – поблагодарить вещь за службу и отправить на выброс (или на благотворительность). Не хранить вещи из сентиментальных соображений.
Кстати, это и есть главный совет Мари Кондо.
ВЫБРОСЬТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО!
Выбросьте все, что не приносит радость. То, что было подарено, но ни разу не использовалось и хранилось лишь из уважения к дарителю. То, что купили сами не зная зачем, и тоже ни разу не использовали.
Но ко всему ли применим такой принцип?
Многие русские читатели отмечают – не все советы КонМари применимы в российских реалиях.
Квитанции
Мари Кондо призывает выбрасывать оплаченные квитанции за воду и электроэнергию. В России же квитанции рекомендуется хранить минимум три года – это срок, за который управляющая компания может подать в суд на взыскание задолженности.
Одежда
В Японии нет таких перепадов температуры в течение года. Поэтому и одежды нужно меньше.
В России же, как ни старайся, малым гардеробом не обойдешься…
Фотографии
Здесь уже каждый решает сам, но я считаю, что семейные фотографии – это летопись семьи.
Хотя…это говорит человек, у которого остались две школьные тетрадки по истории – за седьмой и девятый класс. Как-то так получилось…
Книги
Мари Кондо советует держать на полках не больше тридцати книг.
И непрочитанных. А в книгах, которые вы уже прочитали, нет никакого смысла.
Хотя сама признает, что любит перечитывать «Алису в Стране чудес».
Здесь я категорически не согласна.
В детстве при просмотре «Красавицы и чудовища» я искренне позавидовала Чудовищу, когда показывали его библиотеку с убегающими в небо шкафами…
(Кстати, у Чудовища библиотека не меньше Ленинской, хотя он не читает, а в городе, где живет Белль, крошечная книжная лавка с десятью книгами на полках.
Надеюсь, став женой расколдовавшегося Чудовища Белль решит эту проблему и построит в городе приличную общественную библиотеку)
Да, в книжном шкафу тоже нужно иногда проводить ревизию, избавляясь от всяких Берроузов и Жюльетты Бенцони, за которыми когда-то гонялись наши родители, а теперь тоннами приносят в библиотеку «в дар». А библиотека отправляет их в макулатуру.
Хотя…Нет ли вероятности, что скоро все эти «Тарзаны» и «Марианны» станут раритетом?
Кстати, мои детские книги неожиданно сослужили мне службу в университете, когда я писала курсовую и магистерскую по детской литературе. Кто бы знал…
Но если, по сути, то Мари Кондо права. Большинство из нас живут не в частных домах, где есть чердак, а в небольших квартирах с небольшими балконами (а у кого-то и балконов нет). В лучшем случае – отправление ненужных вещей «в ссылку» на дачу.
А уж это наше пресловутое «а вдруг пригодится» или – еще того лучше – «оно есть не просит»…
Мари Кондо сказала бы, что просит – ненужные вещи забирают вашу энергию.
Так что Мари Кондо читаем, но советы применяем сообразно собственной жизни.