Войдите или зарегистрируйтесь
Вы сможете писать комментарии и посты, ставить лайки и другое
Поиск
Тёмная тема
— English / Español / Deutsch / Русский

Детство у бабушки и дедушки (пост-ностальгия)

17 дн. назад
У бабушки было хозяйство: жили куры, нутрии, козы, у дедушки жили пчёлы и рос виноград. Ползающих по земле пчёл нужно было убивать, чтобы не мучились, потому что они уже не взлетят, а в одну бочку с мёдом забрались муравьи, мёд ели с блинами и с муравьями.

У нутрий были огромные желтые зубы, я их немного боялась, но с удовольствием угощала нарезанными овощами, они их так смешно мыли перед едой. Курам давали зерно и кукурузу. Запустишь руки в мешок с кукурузой, а она так приятно "переливается" в руках. А за свежую травинку у кур была драка, и за время моего визита к бабушке трава во дворе пропадала.

Бабушка отправляла к курятник за свежими теплыми яйцами, надо было идти обязательно в резиновых сапогах. Сапоги были красные, петух их ненавидел, и поход в курятник всегда был испытанием на прочность. Аккуратно открываешь калитку, пытаешься успеть добежать до двери сарая до того, как на тебя мелкую шестилетнюю нападет страшный взъерошенный петух, обратно так же, но уже аккуратнее с ценным грузом.

Папа делал из палки и веревки лук и рисовал мишень на воротах гаража, давал мне перочинный нож с пантерой, я искала и затачивала стрелы. Папа рассказывал, что в его детстве в бочке с водой во дворе жили рыбки и как-то зимой замерзли вместе с водой, а потом оттаяли и продолжили плавать. В моем детстве в этой бочке жили миллиарды личинок комаров.

Большую рыжую собаку во дворе звали Вулкан, она ела орехи и виноград и страшно боялась грозы. А черный кот по имени Черный любил спать в угольном сарае. Погладишь его, и руки становились такого же цвета, как и кот.

Для меня, ребенка, живущего на 5 этаже, это был совершенно другой мир в пределах одного небольшого южного городка.
+3
25

Лучший перекус без вреда для фигуры

24 дн. назад
После интенсивной тренировки мне всегда хочется чего-то вкусного и сытного, но при этом я стараюсь следить за своим питанием. И тут на помощь приходит шаурма. Шаурма может быть отличным сбалансированным перекусом после тренировки, если приготовить её правильно.

Во-первых, давайте разберемся, почему шаурма может быть хорошим выбором. После тренировки организму нужны белки для восстановления мышц, углеводы для восполнения энергии и немного жиров для полноценного питания. Правильно составленная шаурма может содержать все эти компоненты.

Вот мой любимый рецепт диетической шаурмы, готовится просто и быстро. Все продукты возможно у вас уже есть

1) один лаваш
2) мясо на свой выбор (лучше всего куриная грудка)
3) овощи на свой вкус (капуста, огурцы, помидоры, перец, морковь
4) греческий йогурт

Обжарим мясо на сковороде пару минут, предварительно порезав на маленькие кусочки. Моем и режем овощи, для любителей можно их потушить. После приготовления всех ингредиентов, начинаем собирать. Намазываем йогуртом и выкладываем мясо, после этого овощи. Соль, перец по вкусу и опять йогурт. Аккуратно сворачиваем и обжариваем по минутке с каждой стороны без масла.

Теперь у вас есть вкусная и полезная диетическая шаурма, которая отлично подойдёт для восстановления после тренировки. Она легкая, но при этом сытная и очень вкусная! Я часто беру её с собой на перекус. Не обязательно себя ограничивать в еде, можно ее немного исправить от жирных компонентов и получить при этом полезную вкуснятину. Попробуйте сами — уверяю, вам понравится!
+3
24

Моя страсть к произведению «Мастер и Маргарита»

10 дн. назад
Привет! Я хочу рассказать вам о своей любви к книге "Мастер и Маргарита" Михаила Булгакова. Это произведение стало для меня настоящим открытием, и я уверена, что оно изменило мое восприятие литературы.

Я впервые познакомилась с этой книгой, когда искала что-то интересное для чтения в библиотеке. У меня была свободная неделя, и я хотела погрузиться в мир, который бы заставил меня думать и чувствовать. Как только я увидела обложку "Мастера и Маргариты", я сразу почувствовала, что это будет что-то особенное. На ней была изображена загадочная сцена, и я не могла устоять.

Когда я начала читать, меня поразила атмосфера книги. Сюжет разворачивается в Москве 1930-х годов, где появляется загадочный профессор Воланд — на самом деле это дьявол. Он и его свита устраивают настоящий хаос в городе, показывая людям их истинную сущность. Но параллельно с этой историей идет другая — о любви Мастера и Маргариты. Мастер — писатель, который создал роман о Понтии Пилате, но из-за критики и непонимания он теряет надежду и впадает в отчаяние. А Маргарита, его возлюбленная, готова на все ради него — даже заключить сделку с дьяволом!
Мне очень понравилось, как Булгаков переплетает эти две истории. Я была поражена силой любви Маргариты и тем, как она готова бороться за своего Мастера, несмотря на все преграды. В их отношениях я увидела много того, что сама переживала: страсть, боль, надежду. Это было так близко и так по-настоящему!

Кроме того, книга полна философских размышлений о добре и зле, о свободе выбора и человеческой природе. Каждый персонаж — это отдельный мир со своими переживаниями и проблемами. Я много раз останавливалась, чтобы подумать над тем, что происходит в сюжете, и как это соотносится с реальной жизнью.

"Мастер и Маргарита" не просто книга для меня; это целый мир, в который я могу уйти, когда мне грустно или скучно. Я перечитывала ее несколько раз и каждый раз находила что-то новое. Эта история вдохновляет меня верить в силу любви и следовать своим мечтам, несмотря на трудности.
Я думаю, что каждый подросток должен прочитать "Мастера и Маргариту". Эта книга может научить нас многому — о жизни, о любви и о том, что важно оставаться верным себе. Надеюсь, вы тоже откроете для себя этот удивительный мир!
+2
24

Уличный эскалатор в Барселоне

недавно
Просто обычный уличный эскалатор в Барселоне, ведущий вверх к Парку Гуэля. Город холмистый и многим людям, особенно пожилым, тяжело подниматься в гору. Эскалатор бесплатный.
+2
70

Вдохновлённая природой своего города - Алма-Ата

2 дн. назад
Человек и природа едины. Каждый день, просыпаясь, я благодарю Бога за то, что родилась в одном из замечательнейших городов – в (Алма-Ате) Алматы. Природа создала нам столько удивительных мест для нашего отдыха и вдохновения!

Несколько лет назад я ездила на работу в офис, дорога на автобусе занимала около 30 минут. Утренняя, не выспавшаяся я, с наушниками в ушах, проезжая мимо небольшого озерца Сайран, где очень хороший обзор на верхнюю часть города (в Алматы город условно делится на верхнюю и нижнюю части. Соответственно, верхняя та, что ближе к горам), и смотря на вид гор Заилийского Алатау просто сразу просыпалась и вдохновлялась на целый день! Это просто невероятное чувство видеть такую красоту! Приезжая уже в другие города или в деревню к бабушке, я непроизвольно ищу глазами этот вид, как будто чего-то не хватает.

Алматинцы частенько выезжают в горную местность, чтоб насладиться природой и отдохнуть. Тем более, что город расположен близ гор, даже если в центре города идти пешком «сверху вниз», то склон земли очень хорошо ощущается. Добраться туда тоже не составит особого труда - ездят городские автобусы по обычному тарифу до катка Медео, выше по канатной дороге можно добраться до горнолыжного курорта Шымбулак. Ходи, гуляй, лазай по горам, дыши свежим воздухом, наполняйся энергией природы. Но не стоит забывать про безопасность! Природа нас любит, позволяя пользоваться ей, в то же время человек должен её беречь и быть аккуратным.

Также хочу сказать, что в этом есть и свои минусы. В горной местности большой риск землетрясений, и в последнее время они участились. Страшно больше не от того, что всё трясётся и падает, а от того, что не знаешь, что будет дальше. Будут ли повторные толчки и с какой силой, начинать ли выбегать с 8 этажа или остаться. В этом есть непредсказуемость нашей природы. Она нас очень любит, но и может дать хорошую взбучку.
Показать полностью...
+2
6

Фильм «Долгая прогулка»: стоит ли идти, сравниваем с книгой Кинга

3 дн. назад
Недавно я посмотрела фильм «Долгая прогулка», которая привлекла моё внимание необычным промо-роликом. В нём зрители не сидели в креслах, а ходили по беговым дорожкам, а тех, кто замедлял темп, выводили из зала. Эта идея показалась мне очень оригинальной, и я с нетерпением ждала выхода фильма.
Показать полностью...
+3
13

Мошенничество на подработке в интернете: не совершайте моих ошибок

29 дн. назад
Я человек, который любит мыслить и рассуждать, смотреть видео, читать комментарии. И как-то на днях я зашла в Instagram посмотреть, что интересного происходит в мире, и тут натыкаюсь на видео о заработках, подработках. Люди рекламируют, как они зарабатывают на карточках для Wildberries и Ozon, менеджеры, и вроде всё это легко. Но я не решилась, хоть и сама по себе люблю творчество. И тут натыкаюсь на интересный сайт о перепечатке текста. Он настолько красиво был оформлен, всё детально было написано, расписано, что у меня не было сомнений, что что-то может пойти не так, и я решилась попробовать.

А сама себе думаю: это же всё так легко, тебе высылают, ты перепечатываешь, и всё – вот твои деньги. А чем я хуже других? Может, стоит попробовать? И с этого началась моя самая фатальная ошибка, о которой я даже не догадывалась. Я оставила заявку, меня перекинули в чат с ботом, начали у меня уточнять, сколько мне лет, кем я работаю и откуда я узнала об этом заработке. Ну я и написала.

Мне ответили, что за это надо заплатить цену, чтобы войти в личный кабинет, и как только я это сделаю, мне вышлют доступ к личному кабинету, в котором уже, на минуточку, будет ждать меня работа. Они мне скинули данные, куда нужно будет отправить чек об оплате. Я пишу этому боту, что мол у меня нет пока средств, можно я завтра оплачу. Мне отвечают, что мол не знают, как быть, места ограничены, очень много людей, кто оставил заявки, но… прежде чем я буду оплачивать чек, мне нужно написать и узнать, есть ли ещё места. Собственно, я так и сделала, написала, уточнила. Мне ответили не сразу, но ответ пришёл и сказали, что есть ещё место, будем ждать вашей оплаты.

Я оплатила, отправила чек, сразу написали мне ответ: мол оплата прошла, ожидайте, идёт проверка данных, ожидайте, вас скоро вышлют логин и пароль от вашего личного кабинета. Я ждала, но не дождалась, потому что как только оплата им пришла, и они быстренько слились и удалили страницу. По этому, прежде чем верить в написанное, лучше уточнить, почитать в интернете, перепроверить себя, прислушаться к тому, что говорит твой внутренний разум, а потом отвечать на согласие. По этому, как говорится в той пословице, поспешишь – людей насмешишь.
+1
44

Я перестала краситься на месяц - что произошло с моей самооценкой

недавно
Неожиданно для себя решила на месяц полностью отказаться от макияжа. Ни тональника, ни туши, ни даже блеска, ничего. Цель - понять, как это быть собой, быть настоящей, без фильтра на лице. А условия тяжёлые: я в большей степени в женском коллективе, где почти каждая с утра будто для инсты снимается.

Сначала было странно. Мне казалось, на меня все смотрят и думают: "Устала? Заболела?". Один раз даже один сослуживец в лифте сказал "не выспалась я что ли". Ну спасибо, блин.

На первой неделе самооценка реально просела. Поймала себя мысль на том, что старалась не показываться, опускать глаза, и вообще меньше хотела говорить на митах. Я так сильно привыкла чувствовать уверенность через макияж, что без него буквально "потеряла голос".

Но на второй неделе произошёл перелом в моих мыслях. Я стала обращать внимание на другие вещи - как я двигаюсь, как разговариваю, как улыбаюсь. Красота есть и в движениях и в осанке и в мимике. Даже девушки, кстати, начали делать мне комплименты: "ты как-то посвежела" или даже "тебе идет натуральность" (я им рассказала про свой эксперимент). Я начала понимать, что мое лицо - не проект, который нужно постоянно дорабатывать.

Спустя месяц: я НЕ стала противницей макияжа. Но теперь, когда крашусь - это потому, что я так хочу, а не потому, что надо. А без макияжа я чувствую себя не хуже, просто немного по-другому. И знаете, быть собой - это лучший бьюти-хак, который открыла для себя. Моё самоуважение только укрепилось.
+1
35

Кибербезопасность, продолжение

26 дн. назад
Продолжаю рассказывать о направлениях в кибербезопасности. Сейчас расскажу о этапах обучения в направлении: Incident Response

Этап 0: Фундаментальная база (4-6 месяцев)

Цель: Построить прочную основу без которой расследование инцидентов невозможно.

1. Компьютерные сети - обязательное знание на уровне администрирования

Глубокое понимание: TCP/IP стек, все основные протоколы (DNS, HTTP/S, SMTP, DHCP, ARP, ICMP)

Критически важное: Чтение и анализ сетевого трафика в Wireshark

Практика:

Сборка тестовой сети в GNS3/EVE-NG

Решение заданий на анализ PCAP-файлов (примеры на Malware-Traffic-Analysis.net)

Книга: "Wireshark 101" by Laura Chappell

2. Операционные системы - на уровне продвинутого пользователя

Windows (обязательно глубоко):

Архитектура ОС (процессы, службы, DLL, реестр)

Журналы событий (Event Logs): Security, System, Application

Аутентификация (NTLM, Kerberos)

Автозапуск (AutoStart Extensibility Points)

Linux:

Файловая система, права, процессы

Журналирование (syslog, journald, auditd) Bash-скрипты для автоматизации

3. Основы информационной безопасности

Модели угроз, векторы атак, жизненный цикл атаки Базовые понятия: IOC, TTP, MITRE ATT&CK Framework

Курс: SANS SEC301 (можно найти материалы) или CompTIA Security+

Этап 1: Специализированные знания IR (6-8 месяцев)

Цель: Изучить непосредственно дисциплины, составляющие инцидент-респонс.
1. Форензика (Digital Forensics)

Дисковая форензика:

Работа с образами дисков (dd, FTK Imager)

Анализ файловых систем (NTFS, ext4 - метаданные, журналы)

Timeline analysis (Plaso, log2timeline)

Поиск артефактов: Prefetch, ShimCache, AmCache, SRUM

Оперативная память (Memory Forensics):

Создание дампов памяти (DumpIt, winpmem)

Анализ с помощью Volatility Framework

Поиск процессов, сетевых соединений, инжектированных библиотек

Сетевая форензика:

Анализ PCAP-файлов на предмет аномалий

Выявление C2-трафика, эксфильтрации данных Инструменты: NetworkMiner, Capa

2. Малаварный анализ (начальный уровень)

Статический анализ: strings, PE-структура, импорты/экспорты

Динамический анализ в песочницах: Any.run, Hybrid-Analysis, локально Cuckoo Sandbox

Базовый анализ отчетов VirusTotal

3. Процесс расследования инцидентов

Модели: NIST SP 800-61, SANS PICERL (Preparation, Identification, Containment, Eradication, Recovery, Lessons Learned)

Документирование: Chain of Custody, форматы отчетов

Коммуникация: Как общаться с другими отделами во время инцидента

Этап 2: Практика и инструменты (параллельно с Этапом 1)

Цель: Наработать практические навыки.

1. Лабораторные среды и платформы

TryHackMe:

"Incident Response" path

"Forensics" rooms

"Malware Analysis" introductory rooms

LetsDefend.io:

Лучшая платформа для IR практики

Реалистичные симуляции инцидентов

Работа с SIEM как в реальном SOC

Blue Team Labs Online (Security Blue Team): Более сложные сценарии

SANS DFIR SIFT Workstation: Установите и освойте набор инструментов

2. Создание домашней лаборатории

Минимум:

1. Виртуальная машина Windows 10 (жертва)

2. Виртуальная машина Kali Linux (атакующий + инструменты анализа)

3. Виртуальная машина с REMnux (форензика)

4. SIEM/лог-сервер (Elastic Stack/Wazuh)

Практические сценарии:

Сымитировать атаку (например, с помощью Atomic Red Team) Собрать артефакты (дампа памяти, диска, логи)

Провести расследование Написать отчет

3. Инструменты - обязательный набор (будет фото ниже)

Этап 3: Углубление и сертификации (4-6 месяцев)

Цель: Систематизировать знания и получить подтверждающие документы.

1. Сертификации - оптимальный путь
1. CompTIA Security+ (база) → CompTIA CySA+ (аналитика) → CompTIA Pentest+ (понимание атак)
2. GIAC Certified Incident Handler (GCIH) - золотой стандарт, но дорогой

3. EC-Council Certified Incident Handler (ECIH) - более доступный вариант

4. Blue Team Level 1 (BTL1) - практический экзамен

2. Углубленные темы

Threat Hunting: Proactive поиск угроз

Анализ больших данных: Основы ElasticSearch/KQL, Splunk SPL

Автоматизация: Python/Go для автоматизации сбора артефактов Клауд-форензика: Основы расследований в AWS/Azure

Этап 4: Подготовка к работе (постоянно)

Цель: Найти первую позицию Junior IR Analyst.

1. Портфолио и проекты

GitHub:

Скрипты для автоматизации (парсинг логов, сбор артефактов)

Конфигурации инструментов

Docker-образы с настройками лаборатории

Блог/Write-ups:

Подробные разборы инцидентов из LetsDefend

Анализ малвари с VirusTotal/Hybrid-Analysis

Обзоры инструментов и методик

2. Ключевые компетенции для резюме

Технические:

Расследование инцидентов по методологии NIST/SANS Форензический анализ (диск, память, сеть)

Базовый малаварный анализ

Работа с системами мониторинга (SIEM)

Знание MITRE ATT&CK

Софт-скиллы:

Внимание к деталям

Умение работать под давлением

Техническое письмо (отчеты)

Коммуникация с нетехническими специалистами

3. Собеседование - к чему готовиться

Технические вопросы:

"Опишите процесс расследования компрометации рабочей станции" "Как определить, что система заражена малварью?"

"Что такое Living off the Land атаки? Приведите примеры"

"Как вы будете расследовать подозрительную активность в сети?"

Практические задания:

Анализ PCAP-файла на наличие C2-трафика

Исследование образа диска на предмет persistence-механизмов Разбор логов на предмет bruteforce-атаки

Также в фотографии добавлю план обучение на первый год. Ну а сейчас дам то, где же вам брать те самые необходимые данные:
Бесплатные курсы:

SANS DFIR YouTube Channel - вебинары от экспертов 13Cubed YouTube Channel - отличные tutorials по форензике

Cybrary - курсы по IR

DFIR Diva - ресурсы от Kristin Gudbrandsen

Книги:

1. "The Practice of Network Security Monitoring" by Richard Bejtlich

2. "Windows Forensic Analysis" by Harlan Carvey

3. "The Art of Memory Forensics" by Michael Hale Ligh

4. "Incident Response & Computer Forensics" by Jason Luttgens

Сообщества:

DFIR Discord - общение с практиками r/computerforensics на Reddit

Ну и конечно же советы:

1. Практика > Теория - 70% времени уделяйте hands-on

2. Документируйте всё - ведите заметки в формате, который поймет коллега

3. Специализируйтесь - после освоения основ выберите нишу (облачная форензика, мобильные устройства и т.д.)
4. Сети - посещайте митапы (например, OWASP), общайтесь в профессиональных чатах

Всем безопасникам удачи, дальше расскажу о Threat Hunting
Показать полностью...
+1
12

Как менялась внешность Чендлера (Мэттью Перри) в сериале Друзья

недавно
Первый сезон. Тут у Чендлера довольно пышная шевелюра - привычное дело для начала 90-х. Первая серия вышла в сентябре 1994.
Показать полностью...
+2
218

Эволюция внешности Микки Рурка: как менялся актёр с течением времени

10 ч. назад
Микки Рурк на пике своей карьеры был идеальным киношным «плохишом», эдаким роковым красавцем, который нравится хорошим девочкам. В какой-то момент его жизни всё пошло не так, и сегодня он выглядит совсем непохожим на самого себя.
Источник фото: новосибирск.рф
Суровое начало

В семье Микки (урожденного Филиппа Андре) все было сложно. Его отец не особо горел желанием обеспечивать жену и троих детей. Поэтому в какой-то момент мать Рурка забрала их и переехала в бедный и неблагополучный пригород Майами.

Вскоре после переезда она стала встречаться, а потом и вышла замуж за местного полицейского. Отчим был очень суров с детьми жены. Микки и вовсе не находил с ним контакта. Поэтому, став подростком, часто уходил из дома. Уже в школе он пристрастился к алкоголю и запрещенным веществам. Неконтролируемые вспышки гнева часто выливались в уличные драки. Микки часто выходил из них победителем, т.к. всерьез увлекался боксом. Проблемы с самоконтролем сыграют с ним злую шутку в будущем.
Показать полностью...
+3
8

Вкуснее своего не бывает. Рецепт постной выпечки

1 ч. назад
Вкусно поесть все мы любим. Посидеть в уютном кафе, отведать новых блюд или в кофейне выпить кофейку с каким-нибудь модным десертом. Я нередко бываю в таких заведениях, но чаще всего прихожу туда больше за атмосферой. В последнее время участились случаи невкусных блюд. Не знаю, с чем это связано, но сама могу дома приготовить намного вкуснее. И поэтому визиты именно поесть в кафе или ресторане сократились. Так я больше начала питаться дома блюдами собственного приготовления, начала готовить новые, экспериментировать с выпечкой.

Дело ещё в том, что в общепите не много заведений, где подают постную еду. Так как я православная и соблюдаю посты (стараюсь), в это время найти перекус вне дома немного сложно. А вкусняшек то охота!

Но выход из ситуации есть всегда! Готова поделиться обычным рецептом постных кексов к чаю. На самом деле ничего необычного. Ингредиенты все те же самые за исключением яйца, маргарина или кефира. Вместо них просто добавить ложку растительного масла. И вот он – вкусный десерт.

На 10 порций таких кексов нужно перемешать 1 стакан сахара с водой. Чтобы сахар растворился легче, предварительно я в ковшике подогрела эту смесь. Затем добавить столовую ложку масла растительного, всё тщательно взбивая венчиком. Далее постепенно добавлять 1 стакан муки с 1 чайной ложкой разрыхлителя через сито до средней густоты смеси. В формочки эту смесь залить и добавить любые фрукты, сухофрукты, нарезанные кусочками. либо орехи. Я использовала яблоко, банан, курагу, сушёную вишню и грецкий орех. Можно сверху посыпать корицей. Поставить в духовку на 50 минут на 180 градусов и ждать вкуснейшего творения. Через минут 30 выпекания запах сам поманит скорее попробовать это.

По окончании выпечки кексы остудить и съесть. Можно угостить других, но лучше съесть самому (шучу).

По вкусу такая выпечка ничем не отличается от «полноценной». Ещё плюс в том, что можно сэкономить на яйце, масле/маргарине. Всем советую.
Показать полностью...
+1
1

Инфантилизм и шопоголизм. "Тайный мир шопоголика"

2 ч. назад
Показать полностью...
+1
2

Как менялась с годами внешность певицы и актрисы Шер

2 ч. назад
Певица и актриса Шер даже в свои 79 лет восторгает своим мощным голосом, артистичностью и внешними данными. Однако с самой молодости, по словам самой Шер, главным ее талантом было умение преподнести себя. Развить уверенность в себе американской девочке с армянскими корнями удалось далеко не сразу.
Показать полностью...
+1
1

Психологический смысл чтения псалмов, даже если вы не верующий (на примере Псалма 22)

2 ч. назад
Периодически замечаю, что в фильмах фигурируют молитвы. Только вот переводчики фильмов не обращаются к текстам, как их принято читать в русском языке, а переводят дословно. Это коробит, тк некоторые из них я знаю наизусть.

Несмотря на то, что я не причисляю себя к христианам, но и атеистом не являюсь. Я верю в Высшие силы, Абсолюта и тп.

В общем, Бог он и есть Бог. И в некоторых тяжёлых жизненных ситуациях я прибегаю к некоторым молитвам. Они помогают мне не только возвыситься в духовном смысле и не падать духом, а еще и выразить таким образом свою волю и уповать на чудо там, где я как человек ничего не могу поделать. И знаете, это работает. Особенно в критических ситуациях.

Мой любимый псалом - 22. И даже если вы не религиозны, почитать его все равно можно - звучит очень поэтично.

Псалом 22 (Синодальный перевод):
Господь — Пастырь мой; я ни в чём не буду нуждаться:
Он покоит меня на злачных пажитях и водит меня к водам тихим,
Подкрепляет душу мою, направляет меня на стези правды ради имени Своего.
Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной; Твой жезл и Твой посох — они успокаивают меня.
Ты приготовил предо мною трапезу в виду врагов моих; умастил елеем голову мою; чаша моя преисполнена.
Так, благость и милость [Твоя] да сопровождают меня во все дни жизни моей, и я пребуду в доме Господнем многие дни.

22-й псалом в русской традиции — это тот же текст, который в большинстве западных переводов называется Psalm 23. Разница из-за нумерации:

- еврейская Библия (Танах) → псалом 23
- греческая Септуагинта и славянская традиция → псалом 22

Смысл текста один и тот же, но формулировки, образы и оттенки смысла заметно различаются в зависимости от языка и традиции перевода.

Самая интересная общая разница

Еврейский текст очень пастушеский и земной:
- пастбище
- вода
- палки пастуха
- стол
- масло
- чаша

Поздние переводы сделали его более духовным и философским.

В оригинале можно увидеть почти кинематографический сюжет.
1. Пастбище
спокойствие
2. Путь
движение по дороге
3. Темная долина
опасность
4. Стол и пир
честь
5. Дом Бога
возвращение

Это фактически мини-история спасения. Интересный факт:
22-й псалом - самый переведённый религиозный текст после молитвы «Отче наш». Его переводили более чем на 2000 языков, и почти в каждом есть маленькие смысловые отличия.

А теперь к психологии.

Псалом 22 удивительно точно описывает психологический переход человека от тревоги к внутренней безопасности. Многие исследователи отмечают, что структура текста почти совпадает с тем, как психика переживает стресс и восстановление.

Интересно, что этот переход виден особенно ясно, если сравнить оригинальный иврит и переводы.

1. Сначала создаётся чувство базовой безопасности

Господь - пастырь мой; и я ни в чём не буду нуждаться.

В психологии это называется базовой опорой (secure base).

Образ пастуха очень важен:
для овцы пастух - это источник пищи, защиты и направления.

В иврите фраза короткая и уверенная:

«Я не буду испытывать недостатка».

То есть состояние:
- мир безопасен, обо мне заботятся.

2. Затем идёт восстановление энергии

Он покоит меня на зелёных пастбищах и
водит меня к водам тихим, подкрепляет душу мою.

В оригинале:
• зелёные пастбища - питание
• тихие воды - покой
• подкрепляет душу = возвращает жизнь (нефеш) - восстановление сил

Это почти описание фазы регуляции нервной системы:
• тело расслабляется
• дыхание успокаивается
• энергия возвращается.

3. После восстановления появляется движение

Он ведёт меня по стезям правды.

Сначала безопасность, потом путь.

Это соответствует тому, как работает психика: двигаться вперёд можно только после восстановления ресурса.

4. Затем появляется кризис

Самая драматичная строка:

Если я пойду долиною смертной тени (глубокой тьмы)…

Интересно, что здесь меняется грамматика.

До этого Бог описывается в третьем лице:
• Он ведёт
• Он покоит
• Он восстанавливает

Но здесь внезапно:

Ты со мной.

То есть язык становится личным и прямым.

Многие исследователи считают это очень точным психологическим моментом: в опасности человеку важно не говорить о Боге, а чувствовать присутствие Бога.

5. Появляется защита

Твой жезл и Твой посох - они успокаивают меня.

Жезл - защита.
Посох - направление.

То есть человек ощущает:
• его защищают
• его ведут.

Это возвращает чувство контроля.

6. После кризиса следует честь и изобилие

Теперь образ меняется. Мы больше не на пастбище — мы на пире:

Ты приготовил предо мной трапезу, умастил елеем голову мою, чаша моя переполнена

Это уже символ:
• достоинства
• признания
• изобилия

В психологическом смысле это этап восстановления самоценности.

7. Завершение - устойчивое спокойствие

Последняя строка:

Так и милость да сопровождают меня
во все дни моей жизни.

Интересная деталь: глагол в иврите буквально означает «преследовать».

То есть здесь передается смысл: добро будет идти за мной по пятам.

Это очень сильный образ.

Если упростить, получается почти терапевтическая последовательность:

1. безопасность
2. отдых и восстановление
3. движение по жизни
4. встреча с тьмой
5. поддержка
6. восстановление достоинства
7. устойчивое чувство благополучия

Поэтому 22-й псалом так сильно действует на людей.

Он написан так, что повторяет естественный путь человеческой психики через страх к доверию.
Показать полностью...
+1
0

Лестница ухода за собой

5 ч. назад
Так, сейчас, думаю, случатся сугубо женские посиделки) Хотя я тут не собираюсь расписывать всякие там процедуры, я опять порассуждать пришла. Поэтому вход не по гендеру, а как обычно, кому интересно или просто нечего делать)
Итак, по мнению среднестатистической женщины, у которой если утром хватит времени, а вечером сил, нанести на личико крем, я за собой ухаживаю больше той самой женщины. На самом деле, нет. Мой уход не выходит за пределы дома, потому что я не уверена в профессионализме местных мастеров в салонах красоты и кому попало свое лицо и тело не доверю. Да и баночек-тюбиков у меня не особо много.

Ну что там? Один тонер, один крем для лица, который у меня и дневной и ночной, крем для глаз, летом сыворотка, солнцезащитный крем, скраб, три маски, пенка для умывания, два массажера и, пожалуй, все. Для тела и волос тоже набор всего нужного и в одном экземпляре каждое, а не тыща разноцветных баночек одного назначения, но разных брендов. Люблю систему.

И ухаживаю я за собой регулярно, этого не отнять. Утром и вечером, для меня это такая же рутина-гигиена, как и чистка зубов. Но если у кого-то не так, это его дело конечно же. Думаю, если бы мне это все не нравилось, я бы вряд ли придерживалась системы и регулярности. Тут мазнула, там забыла, тогда некогда и неохота. Такое тоже бывает и это нормально.

А вот что ненормально, на мой взгляд - это превращать свою кожу в слоеный пирог всего. Да, возможно это особенности восприятия. Я еще застала времена, когда крем для лица был и кремом для глаз, а если не кончился до истечения срока годности, им и пятки удачно мазали. И ничего. А потом к нам пришел этот многоступенчатый уход!

Нет, поймите правильно, я не против такого подхода. На кухне мы все его придерживаемся, готовим последовательно, не игнорируя необходимые шаги, чтобы не получилась какая-то дичь. Да даже одеться зимой - многоступенчатая процедура. И никто рейтузы поверх джинс не натянет, все по порядку сделает. Но дело в количестве ступеней.

Умылась-тонер-крем-крем для глаз. Вот мои четыре ступени. Для комфорта хватает, а сохранить на всю жизнь облик двадцатилетки - ну, во-первых, невозможно. Во-вторых, глупо. Все возрасты хороши и принимать их нужно с достоинством, а то жалко как-то выглядит молодящаяся дама, вот правда. Все равно пятьдесят есть пятьдесят и с двадцаткой не спутаешь. Ну и в пятьдесят другие приоритеты должны быть, а не гладкий лоб и отсутствие носогубок.

Но возвращаемся к уходу с небольшим лирическим отступлением. Помнится, в Брянске была лестница к гостинице, в которой мы останавливались. Очень высокая, длинная и с бесконечными ступенями. И эту лестницу я вспоминаю каждый раз, когда лента подсовывает мне видео девчонок с уходом за собой. Смотрю и офигеваю.

Маску нанесла-сняла, патчи на все места наклеила, что-то на себя намазала и смыла, что-то оставила и поверх фигачит еще что-то. Затем массажером, как шпателем, приминает, следом еще что-то. И в финале показывает, какая упругая и сияющая у нее кожа. Детка, тебе 17! Она у тебя таковой будет и если ты просто умоешься. Или не умоешься даже.

Нет, повторюсь: уход за собой - это хорошо и приятно. И дело индивидуальное. Но сколько времени уходит на то, чтобы сделать лучше то, что и так прекрасно? И если она в 17 лет так упахивается, что будет в 30? А в полтинник? Утром пошла умываться и так до вечера просидела, а там уже ко сну готовиться? Честно, кажется, вот это перебор.

Я такие видео в последнее время с ужасом пролистываю, конечно. Но не могу не думать. Вот потратить час. В день - уже два, в месяц - шестьдесят. Больше двух суток в месяц уходит на то, что по сути не нужно. А могло бы уйти на общение с близкими. На мой взгляд, именно это - самое важное, на что можно и нужно тратить время. И ведь оно, то самое время, тоже уходит - как молодость и упругость. Но мне кажется, страшнее потратить его не так, чем не нанести очередной слой крема, который по сути-то и не нужен шибко.
Показать полностью...
+1
5

Фрилансеры гребут лопатой! Но если бы деньги... Мой личный опыт фриланса в течение многих лет

2 дн. назад
Во фрилансе я с конца 2010-го года и, честно говоря, уже даже не помню, каково это: подниматься утром и идти в любую погоду на место работы, ехать в транспорте, носить с собой обед и так далее. Нет, утром я все равно поднимаюсь, куда ж я денусь. Но мое рабочее место находится в соседней комнате, да и рабочий день более свободный.
И в этом есть много прекрасного. Сам себе хозяин, казалось бы. Не надо дресс-коду соответствовать, тратить время на дорогу и деньги на те же обеды, работать можно откуда угодно, был бы интернет. Сам себе график планируешь, сам себе работу выбираешь, на дядю не работаешь - казалось бы, сам уровень дохода контролируешь. Много чего прекрасного можно сказать о фрилансе. И говорят это, в основном, те, кто так не работает)

На самом деле многое иначе выходит. Ты себе не принадлежишь в том плане, в котором многие думают. И работа на дядю есть - на заказчика, которого еще найти надо. А тут, как и в реальном мире, часто предложение превышает спрос. Обычно перебиваешься разовыми заработками, найти того, кому твои удаленные услуги нужны постоянно - это счастье. Как правило, такие клиенты уже давно разобраны теми, кто раньше подсуетился) Да и в целом, это работа с людьми. А любая работа с людьми, пусть даже общаешься ты с ними текстом - это нелегко.

Дресс-код действительно не нужен, если конечно у вас нет совещаний по зуму или еще какому скайпу. И время на дорогу тратить не надо. На поиск работы надо, а на дорогу нет. И насчет того, что сам себе работу выбираешь... С одной стороны да. С другой, если не получается некоторое время найти то, что хочется, ухватишься за любое, когда подушка безопасности к концу подойдет.

С графиком же порой все печально. Ты не работаешь когда хочешь, ты работаешь все время. И когда все спят, и когда тоже работают. Потому что деньги ведь нужны. А если еще заказ срочный, а если ты прокрастинировал все дни до дедлайна, а если оплата неважная и нужно сделать много, чтобы получить нормально... У тех, кто на работу ходит, есть огромное преимущество: по окончании этого самого рабочего дня они уже не сотрудники, а люди. Если выключили рабочие чаты, конечно) Да, есть контроль уровня дохода. Работаешь - есть доход. Отдыхаешь - нет дохода) Вот такой вот контроль.

Еще есть проблема мотивации и самоконтроля. Ну да, думаю, с этим и те, кто не фрилансит, столкнулись, когда настала всеобщая удаленка. Поначалу сложно себя организовать и работать, а не листать ленты соцсетей и интернет-магазины. Плюс еще есть домашние, которые поначалу тоже не понимают, что кто-то рядом работает и могут отвлекать по любым мелочам. Но это временная проблема. С годами и самодисциплина вырабатывается, и командный рык)

Главная же проблема заключается в отсутствии стабильности. Нет того самого контроля дохода, ну просто нет. Повезло - работаешь и получаешь деньги. Не повезло - сидишь без работы. Зарплата у фрилансеров - явление порой такое мимолетное, что ой. Нет такого, что ты твердо уверен: 10-го числа на карту денежка упадет. Есть такое, что падает часто, но для этого приходится попрыгать. Не потопаешь - не полопаешь.

Что же касается соцпакета, то тут еще печальнее все) Больничный никто не оплатит, отпускных нет, зато отпуск можно устроить когда угодно. Пенсия будет минимальная - если будет к моменту нашего выхода на нее, конечно. Так что всегда нужно иметь подушку безопасности на всякий пожарный. И на старость откладывать, разумеется. Ну это всем не вредно, впрочем.

Еще есть момент признания заслуг, что ли. Если по натуре своей человек карьерист, то со временем может стать грустно. Труд-то ведь в любом случае нематериальный: тексты или коды, картинки или сайты, руками не пощупаешь. Показать можно, но дома в рамке не повесишь. Мне в этом плане полегче, я книги пишу, на полочке стоят. А кому-то еще легче, он с этим и не заморачивается в принципе.

Вы можете спросить: а если все так плохо, ты чего полтора десятка лет торчишь в этой сфере тогда, а не уходишь в офис или еще куда-то? А потому что не все так плохо))) Но очень тяжело на начальных этапах и большинство из описанных мной пунктов относится именно к тому времени, когда фрилансер делает первые шаги.

Сложно поначалу найти клиентов и порой приходится работать за еду. Со временем, если работаешь честно и хорошо, появляются постоянные заказчики. Однако и через десять лет можно по какой-то причине их лишиться, бывает и такое. Но уже нарабатывается портфолио, отзывы есть, а с ними всегда легче найти новую работу.

Со временем самодисциплина тренируется, как я уже говорила. А еще почти сразу понимаешь, с кем можно иметь дело, а с кем лучше не надо - это я про мошенников, которые любят работу за бесплатно получать, и про ребят, которые хотят тебе продать карту какого-то банка под видом работы. Встречается и такое. Впрочем, и заказчики такие бывают, с которыми никаких денег не захочешь, и их видишь уже на подлете. Это сильно облегчает жизнь.

Плюсы есть - тот самый доход. Когда набьешь руку и обзаведешься постоянным и адекватным заказчиком, в идеале, несколькими - то и с доходом полегче станет. Можно и его планировать, и в целом, свое время. А еще, имея нескольких клиентов, действительно становишься чуть свободнее. Уже где-то можешь выбирать, выстраивать рабочий день так, чтобы еще и на жизнь оставалось время, как-то дополнительно реализовываться.

Мне еще и интересно. То ли трудоголик я, то ли человек увлеченный, но мне реально нравится моя работа. Поэтому я тут. Тем более по моей специальности, с театроведческим дипломом ГИТИСа, в родном провинциальном городке работу и не найти. А идти в магазин я не хочу, стрессоустойчивость отнюдь не та.

Фриланс может быть приятным и интересным. Но не на начальных этапах. На начальном этапе нужно или иметь какую-то сумму на жизнь, пока не выйдешь на более-менее приемлемый уровень. Или быть молодым энтузиастом - мой случай. А еще - иметь то, за что тебе будут платить. Потому что фрилансер все равно ведь продает свой труд, а не только время.

Тут или талант нужен или знания с умениями. Просто за воздух никто не заплатит, надо уметь что-то делать. И делать лучше, чем другие. А еще надо уметь свой труд продавать, чтобы его хотели купить, чтобы вообще знали, что ты такой замечательный и тебя можно нанять. Ну или быть очень везучим, чтобы сразу найти заказчика, который захочет с тобой сотрудничать.

В целом, знаете, вот если сейчас мне предложить офис или удаленку - я останусь фрилансером. А вот если бы в конце 2010-го года мне описали, через что придется пройти, чтобы прийти к нынешнему моему состоянию... Я бы, вероятно, осталась в офисе. А вам что больше по душе?
Показать полностью...
+6
18

Курьер Wildberries - можно ли так заработать (личный опыт)

8 дн. назад
Когда-то давным-давно, когда небо было голубее, а трава зеленее, курьерская доставка от всем известного магазина осуществлялась штатной же службой этого магазина. Потом, если я правильно помню, она на некоторое время вообще прекратилась. Только самовывоз из ПВЗ, только хардкор. Но некоторое время назад таки вернулась.
Я впервые попыталась ею воспользоваться еще прошлой зимой. Заплатила за услугу, как сейчас помню, 89 рублей, села ждать. И не дождалась. Курьер мой заказ так и не принес, спасибо, что деньги вернулись. Но лишь в прошлом мае я поняла, почему такое случилось и почему теперь на доставку можно надеяться. Но наполовину.

Если раньше курьеры были штатными, то теперь стать им может любой. Для этого нужны:

а) самозанятость;
б) смартфон.

Первое оформляется легко, у меня она есть, для другой работы оформляла еще в 2024 году. А к маю 2025 с деньгами стало откровенно нелегко. Отзывы же о работе курьером на ВБ уже некоторое время попадались на разных сайтах. И я решила - попробую. Первое же разочарование: карту яндекс-банка не привязать, нужен именно расчетный счет, а у ЯБ какая-то проблема с этим. Ну ок, будет сбер.

Мою анкету быстро проверили, одобрили и я стала разносить заказы. Ничего сложного: видишь на карте заказ в ПВЗ поблизости - хватай, пока кто-то шустрее не оказался. Серьезно, если ты не в столице и район густонаселенный, заказов бывает не хватает. А еще это случается по выходным и в честь праздников.

Но все-таки иногда удается оказаться впереди планеты всей. Тогда надо притопать на пункт выдачи, показать QR-код и получить заказ. Иногда и пакет дают. Теперь все это надо отнести клиенту и по пути молиться, чтобы он дома оказался. Спросить код получения (сейчас вроде уже и не нужно), отдать товар, иногда подождать, пока примерят-рассмотрят и в лучшем случае закрыть заказ. В худшем - понесешь обратно вещи. И желательно в тот же день, иначе повесят недостачу. Потом уберут, конечно, но вообще нервирует)

Работа простая и платят за нее немного. В моем городе в среднем рублей 80, иногда чуть больше, если расстояние большое. Но это слишком иногда и рассчитывать на такое не стоит. А если управишься за час с момента захвата заказа в приложении и до вручения его клиенту, то даже бонус дадут, аж 30 рублей)

Поначалу был какой-то охотничий азарт и я старалась работать каждый день. Тогда выходило около 1000 рублей за несколько часов, в течение которых я упорно наматывала километры. Потом мой пыл охладила ситуация с интернетом. Но вб, кстати, молодцы, вопрос решили и даже в таких случаях приложение работает.

Сейчас я подостыла и могу в приложение не заходить неделями. Тем более откровенно неудобно, что вывод там всего раз в неделю. Причем деньги уходят со счета в понедельник, а приходят, если повезет, во вторник. С другой стороны, за неделю хоть что-то приличное скапливается. Особенно если работать только когда гуляешь и по пути.

Но в целом это, скорее, подработка, когда других вариантов нет. И, как любая работа с людьми, не слишком приятная. Клиенты разные бывают, хотя люди все разные. Иногда хочется дать пакетом с заказом по голове, иногда человека вообще дома нет. А как-то раз девушка отслеживала по приложению, где я там иду, и выбежала в мороз меня встречать, потому что боялась, что я не найду ее дом. Дай ей Бог здоровья.

Думаю, это хороший вариант для тех, кто любит бродить по улице, контактировать с людьми. Для стрессоустойчивых студентов, в общем)) Сама не зарекаюсь от новых выходов на линию. Но и носиться по городу как в мае уже стимула нет.
Показать полностью...
+5
15

Будущее музыки: искусственный интеллект на сцене

7 дн. назад
10 лет назад зрители осуждали артистов, выступающих под фонограмму. Через 5 лет они смирились с этим и даже полюбили эффектные шоу-программы с танцами и акробатикой. Но с появлением нейросети SUNO записывать фонограмму стало необязательно. Мы уже обсуждали феномен Алены Тарасенко, открывавшей рот под сгенерированную ИИ песню (пост можно найти на моей странице в Famabara). Сегодня речь пойдет о ее коллеге, которая пошла еще дальше.

ИИ-концерты

Алена не единственная певица, поющая цифровые песни цифровым голосом. В отличие от нее, Redjji выступает с такими треками на «живых» концертах, отрицая использование ИИ. Она утверждает, что пишет тексты и поет сама.

Да, в отличие от Алены Тарасенко, Регина (Redjji) пела и раньше. Изначально она была в составе команды репера T-killah, потом ушла в сольную карьеру и пела в стиле R&B. И если вы послушаете ее старые песни, сразу поймете, что в них звучит совсем другой (ее настоящий) голос. Интересно, что и голос, и манера пения, и сам репертуар резко изменились (у них появился сильно популярный сейчас «народный» стиль) ровно тогда, когда появилась та самая нейросеть SUNO. Эта программа способна создавать текст, музыку и даже звуковую дорожку по запросу пользователя.

И снова мы возвращаемся к этичности использования ИИ-музыки в медийном пространстве. Лично меня очень возмущает тот факт, что реальные люди приобрели билеты на выступление, где услышали цифровой трек, который могли послушать дома бесплатно. А веместо этого смотрели как артистка Redjji просто танцует и открывает рот.

Будущее музыки

Если честно, когда в чартах стало появляться все больше нейропесен, я думала, что через год-два они начнут приедаться публике, ведь многие из них ну очень похожи друг на друга. Но, по всей видимости, я оказалась неправа. Некоторые слушатели (особенно старшего возраста) просто не слышат разницу между настоящей и сгенерированной музыкой. Те же, кто эту разницу замечает, закрывают на это глаза, главное, чтобы песня нравилась. Стриминговые музыкальные сервисы сначала пытались бороться с ИИ-творчеством, но потом дали таким исполнителям зеленый свет.

Да, такое обилие «музыкального фастфуда» наносит ущерб живым талантливым артистам, но в глобальном смысле в этом нет катастрофы. Вопрос в другом. Важно, чтобы каждый сгенерированный ИИ трек особым образом помечался. И это касается не только музыкальных платформ, но в первую очередь таких исполнителей, как Алена Тарасенко и Redjji, которые выступают вживую и на ТВ.

Очень часто буква закона сильно отстает от новых технологий. С нейромузыкой сегодня та же ситуация. Даже если бдительные слушатели заподозрят исполнителя в использовании искусственного интеллекта, законных способов гарантированно доказать это пока нет.

Если будущее за нейромузыкой, тогда давайте выпускать на сцену цифровые аватары исполнителей. Например, в Японии огромной популярностью пользуется виртуальная певица Мику Хацунэ. Ее голографическое изображение собирает целые стадионы фанатов. Но при этом слушатели прекрасно понимают и осознанно отдают деньги за цифровую музыку и цифрового же персонажа. Это, по крайней мере, честно.
Показать полностью...
+5
45

Мошенники - рекрутеры, новая схема мошенничества в группах поиска работы

17 дн. назад
Хотела найти подработку в группе с вакансиями в Телеграме, заинтересовало объявление, где нужно заполнять карточки на маркетплейсе, делать дизайн и наполнение. Работодатель писал, чтобы напрямую связывались с ним в телеграм. Написала, назначили встречу в zoom.

Честно говоря, пользовалась зумом так давно, что уже забыла, что нажимать. Когда подключилась, рекрутер спросил есть ли кто-то рядом, не будут ли мешать. Сказал, что можно не включать камеру, но нужно поставить запись разговора и помог настроить зум. Дальше начали обсуждать работу, мне все объясняли вполне логично, откуда брать информацию, как и в чём делать дизайн, и как-то незаметно мы перешли на обсуждение дизайна для банков. Разговор шел достаточно легко.

А потом рекрутер попросил зайти в приложение банка на моем телефоне, чтобы посмотреть пример дизайна страницы. Я чуть было не повелась, но вовремя остановилась! Ну как, зачем рекрутеру, чтобы я во время разговора переключилась и зашла в банк. Нелогично же. Если что-то нужно показать, есть же трансляция экрана и с его стороны. Я что-то сказала и срочно вышла из разговора.

Перетрусило меня сильно. Потом, когда шок прошёл, уже подумала, что мне повезло не влезть в какую-то нехорошую махинацию, и все мои небольшие накопления остались при мне.

А мошенники дошли уже до фрилансеров! Обирают мам в декрете и людей, которые ищут подработку не от хорошей жизни и высоких зарплат.
+9
106