Войдите или зарегистрируйтесь
Вы сможете писать комментарии и посты, ставить лайки и другое
Поиск
Тёмная тема

Интуитивное питание существует на самом деле - я убедилась

Итак, я все-таки решила строже следить за своим питанием. Хотя оно у меня и так вроде не самое вредное. Но волновал меня этот треклятый белок, который я, как думала, не добираю. И углеводы, у меня ведь умственная работа и высокая активность, силы где-то брать надо. Да и по жиру я на нижней границе. В целом, меня это все не беспокоит сейчас в плане самочувствия. Но кто знает, что организм в будущем на это скажет?

Вообще странно, конечно, что при моих экспериментах с питанием и значительным уже опытом тренировок я не доползла до решения такого вопроса раньше. Но всему своё время. Итак, я решила заморочиться с подсчётом кбжу, хотя дело это достаточно муторное. Очевидно, раньше поэтому и не занималась, а сейчас делать нечего) И для начала вывела свою норму этого всего, учитывая собственное состояние и цели, которые преследую.

И мне кажется, это очень важный момент: чётко определиться с тем, чего именно нужно добиться. Намерение "просто похудеть" не работает. Рассматриваю на своём примере. Рост 175 см, вес на данный момент - 57 кг ровно с утра натощак. Параметры 86-69-96. Понятно, да, что средняя цифра меня не устраивает, да и последнюю хотелось бы поменьше?)

Но в целом худеть и создавать дефицит калорий не нужно. В одежде все ок, без одежды уже не так ок. Следовательно, цель у меня не кг скинуть, я нормально это все на себе ношу. А изменить качество тела, получить больше мышц и меньше висцерального жира. Совсем от жира избавляться не планирую, полезный у меня и так на нижней границе, как я выше упоминала уже. Да и нельзя женщинам совсем без жира. Так что нужно только переработать вредный жир в мышцы, как-то так. Ну и подтянуть все.

Определившись с целью, я рассчитала дневную норму с учётом моей активности, особенностей организма и работы. И перешла к следующему этапу, самому для меня сложному. Это работа с весами и я сейчас не про силовые тренировки, а про взвешивание продуктов. Все, что попадает за день ко мне в рот, я взвесила, посчитала, подбила итоги...

И оказалось, что моё питание абсолютно укладывается в мою норму. Я перепроверила, пересчитала с калькуляторами, даже чат гпт спросила, хоть и не доверяю ему. Но все подтвердилось. Поэтому получается так, что мне не питание надо корректировать, а физическую активность, чем я и займусь в ближайшее время.

Но кбжу пока буду считать, просто интереса ради. Однако думаю, что и дальше буду входить в свою норму и объяснение этому простое - то самое интуитивное питание. Когда постоянно занимаешься спортом, учишься слышать свой организм. И не только по части нагрузок, когда твоё тело прямо говорит на русском матерном, что больше не может заниматься. Но и в отношении того, что ему хочется съесть.

Серьёзно, когда я стала слушать своё тело, то смогла отказаться, например, от добавленного сахара - а раньше по три ложки в кофе клала. Полюбила помидоры и некоторые другие овощи, хотя раньше не слишком их употребляла. Ввела в рацион рыбу, обнаружила приязнь к варёным яйцам. Словом, в мой организм чаще стали попадать продукты, которые раньше я не любила. Или думала, что не люблю. А вот фастфуд и всякая нечисть почти ушли. Ну или качество повысилось: вместо Альпен Голода с орехами и изюмом я теперь употребляю горький шоколад.

И я точно знаю, сколько мне нужно съесть, чтобы насытиться и не слопать лишнее. Все это, повторюсь, без весов и подсчётов, чисто на интуиции. То есть, интуитивное питание и правда существует. Надо только слушать своё тело. Оно мудрее нас и знает, что ему нужно. Так что я и дальше буду питаться согласно его запросам, потому что, как оказалось, это самое правильное, что я могу сделать)
Показать полностью...
+3
8

Кем станет ребёнок, когда вырастет? Вопрос, ответ на который ищут десятилетиями

Была я недавно на дне рождения лучшей подруги. И наблюдала, как ее муж предполагал, кем станет их дочка, когда вырастет. Мечтал, что она пойдёт по его стопам. Девочке шесть лет, если что. Это выглядело мило. Но в целом, помню, как меня в детстве всегда удивлял и вгонял в ступор такой вопрос. Причем лично мне, если память не изменяет, его стали задавать лет так с трёх.

Позвольте, люди добрые! Я еще цифры с буквами не освоила, а вы про профессию! И понятно, что это все в шутку. Понятно, что и родители скорее помечтать хотят, чтобы у ребёнка в профессиональном плане все хорошо сложилось. Ну это мне сейчас понятно. А вот в детстве я и правда думала, что меня всерьёз спрашивают. И ответить не могла.

Вопрос ведь сложный! Причём как для шестилетки, так и для одиннадцатиклассника. Потому что разница между ними - всего лишь одиннадцать лет. Кажется, пропасть, и уж как-то можно уже определиться. Но нет. Ведь эти годы были плотно заняты самыми разными и очень важными вещами: познание мира, учёба, формирование социальных и многих других навыков.

И занимаясь познанием чего угодно на свете, у ребенка нет в этот период возможности познать самое главное: самого себя. Да что там ребенок - тут и взрослые о себе-то не все и не всегда знают и порой некоторые стороны нашей личности для нас самих сюрпризом являются. А дети еще и постоянно меняются. Где тут в себе разобраться?

А общество требует разобраться и быстренько определиться, кем ты там стать-то хочешь. Понятно, что не от хорошей жизни. Чем раньше дитятко получит профессию и начнет само себя обеспечивать, тем легче будет родителям. И дитятко в спешке ищет профессию. Но не ту, к которой у него склонность, интерес и способности. А ту, где зарплата побольше.

И это, на мой взгляд, в корне неверный подход. Так у нас и появляются учителя, которые ненавидят детей, медики, которые не лечат, а калечат. А все потому, что юные неоперившиеся создания решили, что частной практикой они заработают много и потому надо нести документы в пед и мед. Или полчища юристов и программистов, для которых просто нет рабочих мест в таком количестве.

Мне кажется, если бы была материальная возможность посидеть пару лет и подумать, кем же все-таки стать выпускник, когда вырастет, точных попаданий в профессию было бы гораздо больше. Обычно вот после армии толковые парни чаще идут по призванию. Да и девушки, если после школы сразу выскочили замуж, а потом все-таки дорвались до высшего образования, точнее выбирают. Но такая возможность есть не у всех, увы.

А жаль! Однако хорошо, что в нашем обществе уже не так печально смотрят на тех, кто решает переквалифицироваться. Мне кажется, это прекрасная возможность все-таки найти работу по душе. Потому что да, не всегда становится сразу понятно, что это твое или не твое. Я вот, например, в 12 лет первые статьи писать стала. Но поняла, что это мое только лет через десять, а то и больше. Хотя... Честно скажу, я и до сих пор не знаю, кем хочу стать, когда вырасту))) А вы?
Показать полностью...
+3
10

Фредди Меркьюри, Дэвид Боуи и женщина, которой не было

Когда я впервые услышала Cool Cat группы Queen, я решила, что поёт женщина. Причём не просто женщина, а какая-то невероятно расслабленная, томная дива, которой вообще некуда спешить. А потом выяснилось, что это Фредди Меркьюри.

И вот тут у меня возник вопрос: Фредди, зачем?! Ты же можешь голосом снести крышу стадиону, а тут изображаешь загадочную даму из соседнего будуара.

«Cool Cat» - это композиция из альбома Hot Space 1982 года. Песня получилась совсем не такой, какой привыкли слышать Queen: мягкий фанковый грув, расслабленная манера исполнения и Фредди, поющий в очень высоком регистре. Не привычный рок-вокал, не театральный размах, а почти невесомый, скользящий голос.

И самое интересное: в записи участвовал ещё и Дэвид Боуи! Да-да, тот самый Боуи, который вместе с Фредди записал Under Pressure (как будто только этим он и знаменит 🤭). Правда, в Cool Cat его вокал в итоге не оставили. Но это уже отдельная история.

Два человека, которые могли одним появлением перевернуть представление о том, как должен выглядеть и звучать рок-музыкант, — и оба совершенно не боялись играть с собственным образом.

Боуи вообще мог за одну карьеру побывать инопланетянином, гламурным провокатором и кем-то, для кого даже слово «эксцентричный» звучит слишком буднично. А Фредди? Фредди мог выйти на сцену в короне и мантии, а потом взять такую вокальную ноту, что ты начнёшь проверять, не переключился ли случайно трек на другую исполнительницу.

В общем, Cool Cat — это тот случай, когда Фредди Меркьюри настолько убедительно поёт фальцетом, что первые секунды ты даже не подозреваешь, кто именно находится у микрофона. Если вы ее не слышали, обязательно послушайте. Очень занимательно. Хотя эта песня явно не войдут в список моих любимых.

А у вас было такое с песнями, когда голос исполнителя совершенно не совпадал с тем, что вы себе представляли?
Показать полностью...
+3
6

После долгого сна всё равно хочется спать

Можно проспать десять часов и проснуться уставшим. Глаза слипаются, вставать не хочется, а после завтрака тянет прилечь ещё на час. При этом в другой день после семи часов сна сил может быть гораздо больше.

Одна из причин связана с фазами сна. Ночью наш организм проходит через несколько стадий отдыха. Если проснуться во время глубокого сна, на полное пробуждение потребуется больше времени. Поэтому после звонка будильника можно чувствовать себя сонным и заторможенным, даже если спал достаточно.

Большое значение имеет и режим. Когда человек каждый день ложится в разное время, организму сложнее привыкнуть к определённому расписанию. Из-за этого утром может быть тяжело вставать, а днём появляется желание поспать.

На качество сна также влияют условия в комнате. Шум, яркий свет, духота и частые пробуждения мешают организму нормально отдохнуть. Человек может провести в кровати десять часов, но всё равно проснуться без сил.

Если утром тяжело вставать, стоит попробовать ложиться и просыпаться в одно время, проветривать комнату перед сном и не сокращать ночной отдых. Если усталость сохраняется каждый день даже после полноценного сна, лучше обратиться к врачу.

Количество часов сна не всегда показывает, насколько хорошо человек отдохнул. Важно ещё и то, как он спал и чувствует себя после пробуждения.
+1
3

Как тебя зовут-то? Как на самом деле называются наши любимые западные фильмы

Ничего, я готов ждать Сяо Фэня хоть до морковкиной загоди»

Это говорит наш любимый Джек Воробей в третьей части «Пиратов» - «Пираты карибского моря. На Краю Света».

Только вот выражение «до морковкина заговенья» - славянское. Оно связано с православными постами – морковь никогда не входила в список запрещенных к употреблению продуктов. Даже сейчас – в Великий Пост.

Откуда Джек Воробей – англичанин и, скорее всего, протестант, знает это славянское выражение?
Джек Воробей – как и сыгравший его Джонни Депп, скорее всего, это выражение и не знает. Зато его знают переводчики.

Мы знаем, что фильмы и книги не только переводят, но и адаптируют, делая понятным для русскоязычных зрителей.

И все равно некоторые шутки проходят мимо нас…

Например, в мультфильме «Тайна Коко» над Гектором издеваются в загробном мире.

- Он сдох, подавившись ветчиной!
- Я умер от пищевого отравления!

Хотя, казалось бы, какая разница?

Просто ham по-английски не только «ветчина», но и «бездарность». То есть музыкант Гектор умер от собственной бездарности (кто смотрел мультфильм, знает, что это не так).

Или «Гарри Поттер и Узник Азкабана», где герои возмущаются, что «Полная Дама все поет», хотя ни в первой, ни во второй части Полная Дама на портрете не пела.

А это тоже отсылка – к английскому выражению it isn't over until the fat lady sings». «Ничего не кончено, пока полная дама не спела». Ну а в Хогвартсе каждый год – как квест на выживание. Так что Полная Дама там поет без перерывов…

Но изменениям подвергается не только речь персонажей, но и названия. Иногда зря…

Die Hard – «Крепкий орешек»

Выражение Die Hard с английского переводится по-разному. «Упорно сопротивляться», «дорого отдать свою жизнь», «быть живучим», «сопротивляться до конца», «быть неубиваемым» (что подходит герою Джейсона Стэтхема. Этот актер играет персонажей, для которых Мегаладон – закуска к пиву, а единственная подходящая гантель – вертолет).

Но наши локализаторы решили сделать акцент на том, что у этого героя крепкие…

В общем, неважно.

Now You See Me («Сейчас ты увидишь меня») - «Иллюзия обмана»

Фильм о четырех иллюзионистах, которые виртуозно грабят банки на глазах сотен тысяч зрителей.

Оригинальное название – «Сейчас ты увидишь меня» завораживает. Речь будет идти о чем-то загадочном.

«Иллюзия обмана» тоже звучит странно. Но я бы предпочла первый вариант…

Хотя его у нас никто не отнимает – название на английском никто не убрал.

Frozen («Замороженная») – «Холодное сердце»

А здесь большое спасибо локализаторам за то, что запутали читающих зрителей. Кто читал Вильгельма Гауфа, мог решить по названию, что это мультфильм – экранизация одноименной сказки «Холодное сердце».

Хотя…Прокатывать в России мультфильм под названием «Замороженная»...

А вы как бы его назвали?

Brave («Храбрая») – «Храбрая сердцем»

Здесь отсылка уже прямая – на фильм Мэла Гибсона «Храброе сердце». Наверное, потому что действие тоже происходит в Шотландии.

А теперь за перевод взялся человек, выросший на «блатной романтике». А, может, просто молодость вспомнил…

Shark Tale («Акулья сказка») – «Подводная братва»

Здесь название еще более-менее соответствует содержанию мультфильма. Мафиози акулы против главного героя.

Over the Hedge («За изгородью») – «Лесная братва»

А вот здесь я бы оставила оригинальное название. Ведь это мультфильм, где противопоставлены два мира – человеческий и мир животных. Город и крошечный кусочек леса (странно, что там не сидят круглые сутки отдыхающие, и главные герои хотя бы в этом кусочке леса чувствуют себя в безопасности).

И изгородь – как символическая преграда между двумя мирами.

Название «со смыслом»…

Hotel Transylvania («Отель Трансильвания») – «Монстры на каникулах»

«Монстры на каникулах» - франшиза, созданная нашим соотечественником Геннадием Тартаковским, которого в Америке зовут Геннди Тартаковски (спасибо не Генри Тартаковский…).

Переименование «Отеля Трансильвания» (что логично, поскольку это место действия – а также убежище, созданное Дракулой для своей дочери и всех монстров) в «Монстры на каникулах» выглядит мало-мальски неплохо…

Пока монстры БУКВАЛЬНО не отправляются на каникулы.

Третья часть - Hotel Transylvania 3: Summer Vacation – «Отель Трансильвания 3. Летний отпуск».

Впрочем, у нас нашли выход – «Монстры на каникулах 3. Море зовет».

Кстати, в эту игру мы играем в обе стороны. Например, «Кавказская пленница» в Италии стала «Девственницей, которую надо украсть»

А героев нашего фольклора на Западе, видимо, особенно не любят. «Илья Муромец» (1956) превратился в «Меч и дракон» (The Sword and the Dragon). Почти не изменили сюжет, но переименовали персонажей славянского фольклора на европейский лад. Соловей-разбойник стал Демоном Ветра, Змей Горыныч — Огненным драконом Зума, Добрыня Никитич — Дурбарой, Святогор — Непобедимым.

Видимо, мы и вправду никогда друг друга не поймем…
Показать полностью...
+3
47

Дружба великих людей: Чехов и Левитан

Когда речь заходит о великих людях, особенно интересно узнавать о том, что некоторые из них дружили между собой. Недавно я узнала, что оказывается Чехов и Левитан были закадычными друзьями.

Отношения Антона Чехова и Исаака Левитана — одна из самых интересных дружб в русской культуре: это была не просто дружба писателя и художника, а очень близкая, почти родственная связь, в которой были и восхищение, и насмешки, и обиды. Они дружили около двадцати лет, до самой смерти Левитана.

Чехов и Левитан познакомились ещё в молодости. Оба были примерно одного возраста. Чехов — выходец из Таганрога, Левитан — бедный еврейский мальчик из Литвы, приехал в Москву учиться в Московском училище живописи, ваяния и зодчества. Их сблизило то, что оба начинали практически с нуля и очень рано столкнулись с нуждой и одиночеством.

Чехов очень любил Левитана как человека и художника. Кстати говоря, он одним из первых почувствовал его талант. В письмах Чехов шутил над другом, но за этой иронией была большая нежность. Левитан, человек чрезвычайно чувствительный и ранимый, именно Чехову доверял свои переживания.

У них были очень тёплые, но своеобразные отношения. Они постоянно поддразнивали друг друга. Чеховы могли шутить над Левитаном, когда он исчезал в своей меланхолии, а Левитан отвечал такими же язвительными шутками. Например, художник в ответ иронизировал над плодовитостью Чехова, который писал рассказы один за другим.

Но однажды произошел случай, который чуть не разрушил эту прекрасную дружбу. В 1892 году Чехов написал рассказ «Попрыгунья». История повествует о женщине, которая увлекается художниками и артистами и не ценит своего мужа-врача. Её любовник — художник Рябовский. Многие современники увидели в героях реальные черты: художницу Софью Кувшинникову, её мужа врача Дмитрия Кувшинникова и Исаака Левитана.

У Левитана действительно был роман с Софьей Кувшинниковой. Поэтому он воспринял рассказ как личное унижение и предательство друга. Он был настолько оскорблён, что даже поползли слухи о желании вызвать Чехова на дуэль. Но историки считают историю с дуэлью скорее легендой. На самом деле результатом этой истории была тяжёлая ссора и разрыв общения.

Несколько лет они почти не общались. Но оказалось, что ни Чехов, ни Левитан не могли по-настоящему отказаться друг от друга. В 1895 году они помирились в Мелихове. По воспоминаниям Татьяны Щепкиной-Куперник, Левитан тяжело переживал разрыв, и встреча закончилась примирением друзей.

После этого их дружба стала даже крепче. Левитан приезжал к Чехову, писал пейзажи в его доме. Чехов восхищался его картинами и часто говорил о природе «по-левитански». Последняя встреча друзей произошла в Ялте в 1899–1900 годах, незадолго до смерти художника.

Интересно, что они были очень разными людьми: Чехов — спокойный, рациональный, с огромной внутренней дисциплиной. Он часто скрывал чувства за юмором. Левитан же эмоциональный, страстный, склонный к драме и глубоким переживаниям.

И, возможно, они тянулись друг к другу как к противоположностям. Чехову в Левитане была близка та тонкость восприятия мира, которую сам писатель выражал словами. А Левитану в Чехове — человек, который понимал его без лишних объяснений.

Это была дружба двух очень одиноких людей, которые нашли друг в друге редкое понимание. Не идеальная дружба, они могли ранить друг друга, но настоящая и верная. После обид они всё равно возвращались друг к другу. Это дружба, которой можно позавидовать.
Показать полностью...
+1
21

Мой домашний кинотеатр. Диафильмы

Сейчас многим детям планшет заменяет не только телевизор, но и игрушки, прогулки, личное общение, вживую, со сверстниками, особенно, когда родителей нет рядом. Приходя из школы, дети забрасывают учебу и берут в руки планшет.

В магазинах сейчас есть планшеты даже для самых маленьких, где дети могут смотреть мультипликационные фильмы для малышей, играть в развивашки, ну а что говорить о детях старше 10 лет — там не только мультики, но и игры, общение, и даже учеба, когда идет дистанционное обучение. А в 70-е по телевизору мультфильмы шли редко, хорошо если один раз в день и то не факт, да «В гостях у сказки» можно было увидеть раз в неделю.

В то время были и другие развлечения, а именно мы чаще гуляли на улице, и родители не боялись нас туда отпускать. Гуляли мы долго и в это время играли в различные игры.

Глядя на то, как дети погружаются в жизнь на экране, я вот вспомнила свой “планшет” того времени. Это был диапроектор – металлический зеленый с черной ручкой, которую нужно было крутить, прокручивая кадры. Вечером, приходя из садика или потом из школы, я вешала белую простыню на ковер, заправляла диафильмы и выключала свет. Позже, когда сестра чуть подросла, я начала приглашать ее в свой кинотеатр.
У меня было больше 20 диафильмов по разным рассказам и сказкам. Любимыми были те, которые продавались вместе с пластинкой, набором. В этом случае не нужно было читать. На пластинке шла запись сказки и когда нужно было перематывать кадр, шел сигнал. Моим любимым диафильмом был Малыш и Карлсон.

Просматривая диафильм и слушая пластинку, можно было представить, что ты смотришь мультик. Мы сидим в темноте, на стене картинка из сказки и я читаю текст своей сестре, которая еще не умеет читать.

Когда диапроектор перегревался, так как там была лампочка накаливания, и начинало пахнуть нагретой пленкой, значит, пора было заканчивать “киносеанс”, а так не хотелось. За один раз можно было просмотреть три диафильма, и поэтому нужно было заранее выбрать те, которые хотелось пересмотреть. Диафильмы хранились в коробке. Иногда я просто перебирала их, как свое сокровище, рассматривая, какие я давно не смотрела, а какие можно пересмотреть еще разок.

Потом, когда взрослеешь, забываешь свои игрушки, а все они сидят и ждут своего часа, но чаще всего они его не дожидаются, а жаль. Сейчас бы я с удовольствием пересмотрела диафильмы – но уже нет моего проектора.
Показать полностью...
+1
3

Робот-уборщик в Перекрёстке

Я часто хожу в Перекрёсток в обеденный перерыв. Ещё недавно там уборкой занималась женщина из солнечной Азии. Ходила с огромной моющей машиной, мешая выбирать товар на стеллаже. Почему она это делала именно в перерыв с 13 до 14, когда в магазине больше всего людей, не знаю. Но теперь в магазине катается вот такой милый робот:
Робот-уборщик очень вежливый, перед всеми извиняется. А разницы в чистоте пола я не заметил.
+1
1

Почему мы не можем вспомнить имя человека, хотя точно его знаем

Бывает, встречаешь знакомого человека, пытаешься вспомнить его имя, но в голове пустота. Точно помнишь, кто это, где вы познакомились и о чём разговаривали, но имя никак не вспоминается. А спустя несколько минут оно само приходит в голову.

Это происходит потому, что память работает не как список, в котором можно быстро найти нужную информацию. Воспоминания связаны между собой, и мозгу требуется время, чтобы добраться до конкретного слова.

С именами такое случается часто. В отличие от обычных слов, они не всегда связаны с понятным значением или другими ассоциациями. Слово «стол» сразу вызывает определённый образ, а имя человека само по себе может ничего не напоминать.

Ещё сильнее мешает попытка вспомнить имя любой ценой. Чем больше мы стараемся, тем сильнее раздражаемся и тем сложнее сосредоточиться. Иногда помогает отвлечься и переключиться на другое дело. Через некоторое время нужное имя может вспомниться.

Иногда информация просто не вспоминается в нужный момент, и это не значит что у нас что то с памятью.
+1
14

Продам бизнес за 434 миллиона и уйду в лес

Вот так, оказывается, тоже можно распорядиться результатами 27 лет работы.

Тайский предприниматель Сирипонг Аккарасриюк решил продать свой бизнес по производству мороженого Hawell’s. Цена вопроса — 165 миллионов бат, то есть примерно 434 миллиона рублей.

Когда-то он начинал с одного магазина, а за три года разросся до 22 точек. Потом дела пошли хуже: конкуренция, проблемы с арендой в торговых центрах, закрытие магазинов. Сейчас у бренда осталась всего одна работающая точка.

Казалось бы, самое время собраться, засучить рукава, искать инвесторов, придумывать новую стратегию и доказывать всем, что ты ещё можешь. Но нет, собственник решил иначе.

Он собирается продать компанию вместе с производством, оборудованием, торговой маркой и рецептами мороженого. А сам хочет построить лесной ретрит для медитации и уйти в монахи. Причём к этой мысли он пришёл, конечно, не вчера. По его словам, он готовился к уходу от мирской жизни около 15 лет.

Мы привыкли считать, что если человек однажды занялся бизнесом, то останавливаться ему нельзя. Даже если у него уже есть деньги, всё равно надо развиваться, масштабироваться, выходить на новые рынки. А если бизнес начал сдавать позиции — тем более нельзя бросать. Надо спасать, восстанавливать, возвращать прежние успехи. В общем, жизнь превращается в бесконечное решение задач, которые сама же перед тобой и ставит.

А этот человек решил, что у него есть задача поважнее. Хотя, конечно, тут тоже не всё так просто. Он не просто закрывает магазинчик и уходит созерцать закат. Он хочет продать вполне материальные активы за весьма конкретные деньги. И ещё надеется найти человека, который продолжит его дело.

То есть от бизнеса он не отказывается в том смысле, что всё созданное теперь не имеет значения. Он хочет передать его кому-то другому, чтобы дело не умерло, а продолжило жить, хоть и в других руках.

Представьте, сколько времени, сил и нервов ушло на создание компании. Сколько решений пришлось принять, сколько раз пришлось начинать заново. И после всего этого человек допускает мысль, что его собственная жизнь может продолжиться совсем в другом качестве.

Не обязательно открывать ещё десять магазинов. Не обязательно возвращать 22 филиала. Не обязательно превращать мороженое в международную империю, даже если теоретически такая возможность есть.

Впрочем, его идея мне не кажется такой уж странной, нелогичной и тем более провальной. Я думаю, что я и сама смогла бы так же поставить точку. Вот только пока что у меня другие интересы.

Следовать зову своей души — это очень важно. Даже если этот зов не совпадает с ожиданиями окружающих, даже если твой выбор со стороны кажется странным, нелогичным или нерациональным.

Правда, отличить настоящий зов души от внезапного желания всё бросить бывает непросто. Иногда мы действительно понимаем, что хотим другой жизни. А иногда просто устаём, разочаровываемся, сталкиваемся с трудностями и начинаем мечтать о месте, где всё будет иначе. И здесь очень важно не перепутать одно с другим.

Мне кажется, прежде чем решаться на серьёзные перемены, нужно разобраться в себе. Чего я на самом деле хочу? К чему меня тянет? Что я пытаюсь найти и почему мне кажется, что найти это можно только где-то в другом месте?

Я вообще думаю, что от собственных проблем невозможно убежать, просто сменив обстоятельства. Конечно, бывают ситуации, когда именно внешняя среда становится причиной наших трудностей и из неё необходимо уходить. Но если проблема связана с нами самими, с нашими страхами, внутренними противоречиями или привычным способом реагировать на происходящее, то переезд в другую страну, новая профессия или совершенно иной образ жизни сами по себе её не решат.

Можно сколько угодно менять декорации, но однажды обнаружить, что снова испытываешь те же чувства и сталкиваешься с похожими ситуациями. Потому что вместе с нами в новую жизнь переезжают наши страхи, привычки и внутренние противоречия. И если с ними ничего не делать, они рано или поздно дадут о себе знать.

Поэтому для меня следовать зову души — не значит поддаваться каждому порыву и бросать всё, как только что-то перестало устраивать. Это значит иметь смелость прислушаться к себе, понять свои настоящие желания и честно ответить себе на вопрос, почему ты принимаешь то или иное решение.

Именно поэтому мне симпатичен поступок тайского предпринимателя. Судя по его словам, решение уйти от мирской жизни возникло не в один неудачный день, когда бизнес столкнулся с трудностями. Он говорит, что готовился к этому около пятнадцати лет. Конечно, мы не можем знать всех его мотивов, но, по крайней мере, речь идёт не о спонтанном решении, принятом под влиянием минутного разочарования.

И мне кажется, что здесь есть о чём подумать каждому из нас. Не обязательно уходить в монастырь, продавать бизнес или кардинально менять жизнь. Важнее иногда остановиться и спросить себя: а туда ли я вообще иду? Действительно ли мне нужно то, к чему я так долго стремлюсь? Или я продолжаю двигаться по однажды выбранному маршруту просто потому, что уже слишком много в него вложил и теперь жалко останавливаться?

Мы нередко тратим огромные силы на то, чтобы сохранить то, что когда-то сами же и выбрали. Даже когда наши интересы изменились, даже когда прежние цели больше не вызывают прежнего энтузиазма. Нам мешают привычка, чувство долга и страх признать, что мы больше не хотим того, чего хотели раньше.

Но изменить своё решение — не всегда значит потерпеть поражение. Иногда это означает, что ты изменился, получил новый опыт и теперь иначе смотришь на жизнь. И нужно немало мужества, чтобы признать это и пойти другим путём.

Поэтому я желаю этому человеку удачи. Если он действительно нашёл то, чему хочет посвятить оставшуюся жизнь, то почему бы и нет? У него есть право распорядиться собственными достижениями так, как он считает нужным.

И, пожалуй, самое интересное в этой истории даже не то, что человек продаёт бизнес за 434 миллиона рублей, чтобы уйти в монахи. А то, что после 27 лет работы он не считает себя обязанным продолжать заниматься тем же самым только потому, что когда-то посвятил этому столько времени.

В конце концов, мы создаём свою жизнь не для того, чтобы однажды оказаться в плену собственных достижений.
Показать полностью...
+1
3

Кофейная карта мира: от Бразилии до Эфиопии

Я всё продолжаю изучать кофейные упаковки) На одной упаковке увидел карту и решил, что кофейные плантации есть по всему миру. Но оказалось, что существует такое как «кофейный пояс». Да и вообще при выборе кофе, наверное, редко кто задумывается, откуда приезжают зёрна. Во всём этом и захотелось разобраться подробнее.
Показать полностью...
+1
5

Осенью портится настроение, а весной снова хочется жить

Замечали, что осенью настроение становится хуже? Летом хочется гулять, встречаться с людьми, куда-то ездить. А потом наступает осень, дни становятся короче, на улице холодно и сыро, и не хочется лишний раз выходить из дома.

Ничего плохого не происходит, но постоянно чувствуешь усталость, раздражаешься из-за мелочей. И обычные дела даются тяжелее, чем раньше.

И это может продолжаться всю зиму. Просыпаешься, когда за окном ещё темно, возвращаешься домой, когда уже снова темно. Солнца почти не видно, гулять особо не хочется, и дни начинают быть похожими друг на друга.

У этого есть объяснение. Осенью и зимой мы получаем меньше солнечного света. Из-за этого может сбиваться режим сна, появляться сонливость и снижаться настроение. Плюс холодная погода часто мешает проводить больше времени на улице, а общения и активности становится меньше.

У некоторых людей такое состояние повторяется каждый год. В медицине есть даже понятие сезонного аффективного расстройства. Это состояние, при котором симптомы депрессии появляются в определённое время года, чаще осенью и зимой, а весной и летом ослабевают. Но обычная осенняя хандра не обязательно означает, что у человека именно это расстройство.

Потом приходит весна. Становится светлее, снег постепенно тает, появляется солнце, и настроение будто само собой начинает меняться. Хочется дольше гулять, покупать что-то новое, строить планы и чаще видеться с людьми. Проблемы никуда не исчезли, но справляться с ними становится легче.

Конечно, весна не решает все трудности, а хорошее настроение зависит не только от погоды. Но солнечный свет, прогулки и изменение привычного ритма действительно могут влиять на наше самочувствие.

Получается, что мы не всегда можем объяснить своё настроение конкретными событиями. На нас влияет даже время года. И если каждую осень вы замечаете, что сил становится меньше, а жизнь будто теряет краски, не стоит сразу ругать себя за лень. Если такое состояние длится долго, мешает учёбе, работе или обычной жизни, лучше обратиться за помощью к специалисту.
+1
10

Чем плох фриланс для разработчика?

Столкнулся по работе недавно с фулстек программистом, бывшим фрилансером. И немного если не токсично говорить озодачен совместной работой с ним.

Для некоторых желающих войти в айти простым способом входа кажется фриланс. Ведь не надо проходить собесы, только деньги за заказы бери. И вот на настоящей работе к нам в команду пришёл такой бывший фрилансер.

И что вы думаете? Он вообще не умеет работать в команде. Он не задаёт вопросов, когда 100% нужно задавать вопросы. Всё делает сам и в своём стиле и потом мы разгребаем на код-ревью его код. Это раздражает. Если бы сначала спрашивал, то не было хотя бы велосипедов и всякой мути.

И вторая проблема вытекает из первой проблемы: качество его кода очень плохое! Человек все время варился в своем коде, он не умеет работать в команде и не знает, что код должен быть поддерживаемым другими людьми. Часть проблем решается линтером, но многие его подходы к решению проблем просто ужасают.
+8
215

Гараж ракушка

В одной из прогулок по Ростову обнаружил редкий экземпляр - гараж-ракушку!
Я думал их не осталось, уже тем более вот так, не во вдоре, а прямо на тротуаре.

Забавно, что в такой гараж не поместится современная машина, разве что Нива какая-нибудь двухдверная.
Показать полностью...
+3
101

Неочевидно опасное undefined behaviour в языке Си

Чтобы мозг не раскисал, учу Си. Язык простой и одновременно довольно сложный. А ещё в нём есть куча undefined behaviour - неопределённое поведение компилятора для пограничных случаев, которых на самом деле масса.

Вот пример простейшей функции:
int get_zero(void) {
  int num;
  return num & 0;
}
Переменная num не инициализирована, значит там могут сидеть любые "мусорные" биты.
& - это оператор побитового И, который сравнивает последовательно биты двух чисел и ставит в соответствующий бит возвращаемого числа 1, только если оба бита - это 1, иначе поставит туда 0.

Вроде всё просто и кажется, что функция всегда должна вернуть 0, ведь "побитовый и" с нулём всегда вернёт ноль.
123 // 00000000 00000000 00000000 01111011
0   // 00000000 00000000 00000000 00000000
Сравнение битов двух чисел выше всегда вернёт 0, т.к. второе число тоже 0. Неважно, какие там будут биты у первого числа, всегда в итоге 0.

Но проблема кода здесь связана со спецификацией Си. Код небезопасен, потому что теоретически компилятор может делать всё что угодно! Программа может "упасть", компилятор может удалить код и прочее. Компилятор имеет право делать что угодно в этом случае. Undefined behaviour - это поведение программы, для которого стандарт языка не накладывает никаких требований, стандарт не говорит, что должно или не должно произойти!

Т.е. писать код таким образом в Си - опасно. Даже переполнение обычного signed int (он же просто int) в Си - это уже undefined behaviour!
int x = 2147483647; // Максимальное значение
x = x + 1; // Опачки - undefined behaviour - рисково!
Вот такое приходится учить. А кто-то жалуется на сложности Golang.
+2
171

Однажды можно не выдержать, даже если долго всё было нормально

Бывает, что тебя что-то расстраивает, но ты не показываешь этого. Кто-то обидел, сказал что-то неприятное или поступил не так, как ты ожидал. Подумал, что ничего страшного, забудешь и пойдёшь дальше.

Потом происходит что-то ещё. Опять терпишь, не рассказываешь никому о своих переживаниях и продолжаешь вести себя как обычно. Со стороны вообще может казаться, что тебя ничего не беспокоит.

Но в моменте ты можешь взять и расплакаться из-за какой-нибудь мелочи. Например, кто-то ответил грубо, задал не тот вопрос или сделал замечание. И как бы ничего не произошло, но остановить слёзы уже не получается.

Так бывает, когда накапливается слишком много переживаний. Ты можешь долго не обращать на них внимания, но это не значит, что они пропадают. Обида остаётся, раздражение никуда не девается, а усталость становится сильнее.

Человек даже не понимает, почему так сильно отреагировал на обычную ситуацию. Ему самому кажется, что он преувеличивает. Но если разобраться, дело может быть вовсе не в том, что произошло сейчас, а во всём, что случалось раньше.

Ещё сложнее, когда привык говорить, что всё хорошо, даже если это не так. Со временем становится неудобно рассказывать о своих проблемах. Не хочется никого нагружать, что другие и так заняты своими делами или что твои переживания не настолько важны.

В итоге окружающие действительно могут не замечать, что тебе тяжело. Они привыкли видеть тебя спокойным человеком и не подозревают, сколько всего ты переживаешь.

Поэтому иногда полезно не молчать о том, что тебя задевает. Не обязательно устраивать серьёзный разговор или сразу рассказывать кому-то обо всём. Можно просто сказать, что тебе неприятно, что ты устал или что какая-то ситуация тебя расстроила.

Не всегда получается говорить о чувствах сразу. К этому тоже нужно привыкнуть. Но если постоянно делать вид, что ничего не происходит, однажды эмоции могут выйти наружу в самый неподходящий момент.
+1
12

После дождя так приятно пахнет на улице

После дождя на улице появляется особенный запах. Особенно летом, когда долго стоит жара, а потом наконец начинается дождь. Воздух становится свежее, и обычная прогулка приносит больше удовольствия.

Этот запах появляется не просто из-за воды. Одну из главных ролей играет вещество геосмин, которое вырабатывают некоторые почвенные бактерии. Когда капли дождя попадают на землю, мельчайшие частицы с этим веществом могут подниматься в воздух, и мы чувствуем запах влажной почвы.

Человек способен ощущать геосмин даже в очень маленьких количествах. Поэтому запах земли после дождя бывает таким заметным, хотя мы не можем увидеть само вещество.

А ещё дождь помогает убрать из воздуха часть пыли, из-за чего после него иногда действительно становится легче дышать. Правда, это зависит от погоды и окружающей среды.

Получается, один из самых приятных запахов после дождя связан с обычными бактериями, которые живут в почве.
+1
2

Когда девушку вывезли из деревни - а она притворяется, что деревни не было

Удивительно порой наблюдать за людьми, особенно если наблюдение это длится несколько лет. Да простят меня орнитологи, но ни с каким бердвотчингом не сравнится. Птица что, птица честная и не строит из себя что-то. А человек порой отчебучивает, что смотришь на него с лицом лица и стыд испанский испытываешь. Вероятно, за принадлежность к тому же виду.

Особенно часто удивляют те, кто сумели натурально из грязи в князи. Знаете, если искать, у кого больше всего снобизма, то победителями этого странного рейтинга станут как раз те, кто в детстве на двор по нужде бегал, а потом в город переехал или, хуже того, в столицу. Особенно если переезд от него особых усилий не потребовал.

Вот, например, есть дама одна. Живёт в Питере, ведёт блог. И поначалу честно в нем писала, что родилась и выросла в деревеньке под Рыльском. Сейчас той деревеньки, малой её родины и нет даже, ну так и полвека почти прошло. Сама женщина ещё лет тридцать назад уехала оттуда замуж - к соседней бабуле внук приезжал, вот и срослось.

И казалось бы, что в этом такого, почему эта история меня привлекла? А дело в том, что женщина постепенно стала забывать родину. И в её блоге вдруг стали появляться детские воспоминания, которые у ребёнка из глухого села остаться никак не могут. Какие-то соревнования по фигурному катанию, экскурсии в другие страны. А потом и вовсе о том, что детство проходило в одном из дворов Санкт-Петербурга, хотя буквально пару лет назад женщина признавалась, что впервые в город на Неве попала уже перед самой свадьбой.

Читатели, в отличие от дамы, амнезией не страдают и этому удивились, конечно же. Настолько, что пошли искать более ранние записи, в которых воспоминания о деревенском быте описывались. И не нашли, они удалены оказались. Но как-то достали из кэша Яндекса, так это называется? Не знаю, захейтить они женщину хотели или по доброте душевной напомнить о ее корнях. Но скрины были удалены почти моментально, а те, кто их вывешивал - забанены. Дама же стала еще больше писать о своем питерском детстве и упоминать его как свою родину едва ли не в каждом посте.

Не знаю, что там дальше было, отписалась давно. Но это же не единичный случай, к сожалению. Своей малой родины, особенно если она располагается в каком-нибудь селе, многие стыдятся. Почему? Ведь если так разобраться, все мы из деревни, это раньше единственный формат проживания был, города позднее появляться стали.

Да, понятно, что презрение в адрес приезжих из деревень породили некоторые чванливые горожане, которые вообще никакого усилия не приложили к тому, чтобы родиться в городе. Но зачем же дураков слушать? Мне кажется, вообще не показатель, где ты родился. Где ты теперь и кто ты - вот на что надо смотреть, а не на графу в паспорте с местом рождения.

В противовес у меня есть приятельница, которая до совершеннолетия жила в бараках на окраине Екатеринбурга. А потом с мужем они вместе поднимались выше, выше и еще выше. Сейчас у них квартира почти с видом на Кремль, но про бараки подруга не забыла и не скрывает. Вот это, на мой взгляд, заслуживает уважения.

А когда человек до лжи опускается, лишь бы не признаться, что когда-то у него все было иначе, чем теперь... Ну это низко. И дело тут не в деревне. А в том, что гнильцой какой-то попахивает от человека, который отрицает свою родину.
Показать полностью...
+1
1

Помним песни, которые не слышали много лет

Достаточно услышать всего пару секунд знакомой песни, чтобы сразу вспомнить её название и даже продолжить петь следующие строчки. Хотя не включали её несколько лет и вообще не вспоминали о её существовании.

Музыка хорошо связывается с нашей памятью. Когда мы часто слушаем одну и ту же песню, мозг запоминает её мелодию, ритм и слова. Поэтому небольшой знакомый фрагмент может помочь вспомнить всё остальное.

Но музыка может напоминать не только о самой себе. Вместе с ней вспоминается определённый период жизни. Например, школьные годы, летние каникулы, поездка или время, когда часто слушал эту песню.

Есть и ещё особенность, мы можем помнить слова песен, которые специально не учили. Просто много раз слышали их по радио, от друзей или в интернете. Мозг постепенно запоминал повторяющиеся строчки, и в моменте мы сами начинаем подпевать.

Поэтому бывает трудно вспомнить, куда положили ключи пять минут назад, но при этом без запинки спеть песню, которую не слышал сто лет.

Получается, музыка может надолго оставаться в памяти, даже когда мы перестаём её слушать. И одна случайно услышанная мелодия способна напомнить о времени, которое уже давно прошло.
+1
8

Pink Floyd, которые можно купить в цветочном магазине или Роджер против фотосинтеза

Показать полностью...
+2
7