Стоматологи…Если вы, думая о посещении стоматолога, боитесь только финального ценника – жму вам руку.
А если необходимость сесть в это кресло вызывает у вас панический ужас, то вы…я.
Вообще у каждого свой страх. Но некоторые со своими страхами могут не пересекаться. Боишься высоты – не летай на самолетах, езди поездом. Боишься воды – не езди на море.
А вот стоматологов посещать так или иначе придется. Зубов у каждого из нас всего два комплекта, и первый мы уже истратили.
Значит, надо как-то справляться со страхом.
Как?
Найди своего врача
Мне кажется, это правило справедливее для стоматологов, чем для любых других врачей.
Найдите того, кому вы можете доверять. И где хорошее обезболивание.
Хотя лично мне это, скажу, как есть, не помогает. Мне известно, что страх мешает обезболиванию. И получается замкнутый круг – знаешь, что, если будешь бояться – будет больнее, и боишься еще больше.
Накануне выпей чего-нибудь успокаивающего
Можно чай с липой или ромашкой. Кого успокаивает мята – с мятой.
Сейчас больно? Нет
Итак, вы уже в стоматологическом кресле. Поздравьте себя – вы уже здесь. Еще плюс-минус час – и домой.
Постарайтесь концентрироваться на конкретном моменте. Сейчас больно? Нет, сейчас врач просто смотрит зеркальцем. Сейчас больно? Нет. Потом будет больно? Так это бабушка надвое сказала. Потом будет потом.
«Потом», кстати, в наше время наступает сравнительно редко – спасибо хорошим технологиям обезболивания.
Глубоко дышать
В процессе может помочь концентрация на дыхании. Вдох – выдох, вместо действий стоматолога.
Абстрагироваться
Кстати, техника «отвлечения» может помочь. Думайте о своих делах, о прочитанных книгах. В конце концов можно новый пост на Фамабара обдумывать…
Кстати, вы помните, кем были родители Гермионы Грейнджер в «Гарри Поттере»? Дантистами. Вот обидно – мы узнали об этом только в шестой части, да и то вскользь. Гермионе вообще уделено неприлично мало внимания…(вот вам тема для размышлений в стоматологическом кресле).
Вознаградить себя
Про эту технику прочитала отдельно – она касается всего неприятного. Сделали – вознаградили себя. Шоколадкой, например…
Хотя после лечения кариеса шоколадку захочется меньше всего…
А если необходимость сесть в это кресло вызывает у вас панический ужас, то вы…я.
Вообще у каждого свой страх. Но некоторые со своими страхами могут не пересекаться. Боишься высоты – не летай на самолетах, езди поездом. Боишься воды – не езди на море.
А вот стоматологов посещать так или иначе придется. Зубов у каждого из нас всего два комплекта, и первый мы уже истратили.
Значит, надо как-то справляться со страхом.
Как?
Найди своего врача
Мне кажется, это правило справедливее для стоматологов, чем для любых других врачей.
Найдите того, кому вы можете доверять. И где хорошее обезболивание.
Хотя лично мне это, скажу, как есть, не помогает. Мне известно, что страх мешает обезболиванию. И получается замкнутый круг – знаешь, что, если будешь бояться – будет больнее, и боишься еще больше.
Накануне выпей чего-нибудь успокаивающего
Можно чай с липой или ромашкой. Кого успокаивает мята – с мятой.
Сейчас больно? Нет
Итак, вы уже в стоматологическом кресле. Поздравьте себя – вы уже здесь. Еще плюс-минус час – и домой.
Постарайтесь концентрироваться на конкретном моменте. Сейчас больно? Нет, сейчас врач просто смотрит зеркальцем. Сейчас больно? Нет. Потом будет больно? Так это бабушка надвое сказала. Потом будет потом.
«Потом», кстати, в наше время наступает сравнительно редко – спасибо хорошим технологиям обезболивания.
Глубоко дышать
В процессе может помочь концентрация на дыхании. Вдох – выдох, вместо действий стоматолога.
Абстрагироваться
Кстати, техника «отвлечения» может помочь. Думайте о своих делах, о прочитанных книгах. В конце концов можно новый пост на Фамабара обдумывать…
Кстати, вы помните, кем были родители Гермионы Грейнджер в «Гарри Поттере»? Дантистами. Вот обидно – мы узнали об этом только в шестой части, да и то вскользь. Гермионе вообще уделено неприлично мало внимания…(вот вам тема для размышлений в стоматологическом кресле).
Вознаградить себя
Про эту технику прочитала отдельно – она касается всего неприятного. Сделали – вознаградили себя. Шоколадкой, например…
Хотя после лечения кариеса шоколадку захочется меньше всего…