Какие три главных слова нужно запомнить, укладывая спать детей?
Распорядок, распорядок и еще раз распорядок. Думаю вы не удивились.

Распорядок – это все. Нужно давать детям понять , что настало время время сна. Нужно их специально готовить ко сну, так же, как и грудных младенцев. И избавляться от всего, что этому мешает.

* Фруктовый сок не помогает подготовится ко сну ( тем более что пить сладкое перед сном вредно для зубов).

* Телевизор и гаджеты не помогают подготовится ко сну.

* Включенный свет не помогает подготовится ко сну.

Если у вас никак не получается уложить детей спать в положенное время, первым делом нужно внимательно подумать распорядок этой процедуры.
Помните: «Обязательно составляйте план». Объективно рассмотрите все что вы делаете, когда укладываете детей спать. Вам нужно перестать делать все, что мешает вашей цели. Дети не угомонятся, пока не будут следовать строгому распорядку.
Пилоты обычно не сажают самолеты с поднятым шасси, так почему же вы стараетесь уложить детей, когда они не готовы ко сну?

Что помогает подготовится ко сну?

* После ужина не включать мультики и фильмы, лучше отдать предпочтение семейному времяпрепровождению за книжками и настольными играми.

* Приглушенный свет в спальне.

* Проветривание комнат.

* Теплая ванна, можно с магнием, без ярких и музыкальных игрушек.

Что касается взрослых, родители, большая просьба к вам: не решайте и не выясняйте серьезные вопросы после восьми часов вечера.
Во-первых, это поможет вам самим сохранить мир в отношениях между вами, во-вторых, когда вы спорите, у детей поднимается кортизол, начинается фоновая тревожность, и если вы частенько выясняете отношения, то у ребенка появляется хроническая тревожность – она влияет не только на сон, но и на общее состояние и развитие вашего ребенка 🫶

Со мной поделилась историей знакомая семья, которую разрешили опубликовать(имена изменены).

Сергей – был весьма преуспевающим фермером – он владел многомиллионным состоянием. Когда он сделал предложение Оле, ее отчасти интересовали только его деньги. Он был порядочным человеком, но, прожив большую часть жизни холостяком, не привык уделять внимание своей внешности. Оля решила, что сможет смотреть на внешний вид Сергея сквозь пальцы и любить в нем его внутренние качества — его деньги. И все же после свадьбы она поняла, что его внешность вызывает у нее отвращение.

Сергей, хоть был и простаком, но понимал важность проблемы и повел свою возлюбленную на прием к семейному психологу. Он переживал, что Оля отказывает ему в интимной близости и просто напросто разведется с ним…

Сергей думал, что Оле не нравится сам секс, но проблема была в другом. Им дали рекомендации, которые они должны были четко исполнять.

Для Сергея:
1. Принимать душ каждое утро и каждый вечер.
2. Попросить Олю помочь обновить Сергею гардероб.( потому что он ходил в одних и тех же вещах неделями, не стирая их)
3. Сходить к стоматологу и сделать чистку налета(Сергей много курил), никогда не курить в присутствии Оли и чистить зубы перед встречей с ней.
4. Причесываться и бриться каждое утро.

Для Сергея это было настоящим испытанием, но они договорились, что когда он выполнит все рекомендации, Оля будет занимается с ним сексом каждый день на протяжении недели.

Через месяц на следующий визит к семейному консультанту они очень преобразились. Психолог даже не узнал Сергея!

Сергей узнал об Оле кое что важное. Его внешний вид, а в особенности запах, был важен для нее в плане интима. Сначала Оле хотелось верить, что внешность не имеет значения и что она будет любить его, несмотря на то, как Сергей выглядит. Но перемены, которые он произвели в своей личной гигиене, доказали, что ее потребность в привлекательном супруге, сильнее чем она была готова признать.

Все слышали про пять языков любви, но мало кто слышал про пять мужских и пять женских эмоциональных нужд.
У жён это:
1. Проявление нежности
2. Беседа
3. Честность и открытость
4. Финансовая поддержка
5. Выполнение родительских обязанностей

У мужей:
1. Сексуальное удовлетворение
2. Совместный отдых
3. Привлекательная супруга
4. Домашний уют
5. Восхищение

Что вас удивило?
Какие пункты вы можете отнести к себе?
Может есть пункт, который вас возмутил?

Если сказать вкратце, то если каждый будет думать как восполнить потребности своей половинки, то семья найдет гармонию.

Есть потрясающая книга, которую написал психолог с более 25-летним стажем, муж одной жены - в браке 38 лет (на момент написания книги, сейчас уже больше).
Я и мои знакомые прочли и не остались разочарованы. У каждого в семье начала налаживаться обстановка и отношения.
Книга «Его нужды, ее нужды» автор Уиллард Ф.Харли-мл.
Советую всем 🫶

Я знаю несколько семей, в которых случилась измена со стороны мужа, и к сожалению не все смогли оправится от такого серьезного потрясения.
Но в двух других семьях муж и жена смогли найти компромисс: жена - простить, а муж - измениться.
Они поделились со мной своими историями, и вот одна из них(имена изменены).

Александр успешный бизнесмен, владелец магазина одежды. Его жена Мария с идеальной фигурой песочные часы сидела дома в декрете с их первенцем. Большой дом, машина - вроде бы семья должна быть счастлива. Но Александр начал пропадать на работе, а Марии это категорически не нравилось, она хотела и требовала от мужа большей включенности в брак и родительство.

Начались походы в ночные клубы…

Когда Мария узнала, где на самом деле пропадает ее муж, она была в ступоре. Устраивала истерики, подала заявление на развод. Но решительность Александра все исправить заставило Машу немного остыть. Они вспоминали как познакомились и как началась их история, решили обратится к семейному психологу.

В процессе разговоров Саша понял, насколько он был невнимателен и бездушен в отношениях со своей женой, ведь когда они встречались он осыпал ее заботой и проявлениями нежности, а после рождения ребенка требовал чтобы она исполняла свой супружеский долг и даже не задумывался, что происходит в ее мире, в ее душе.

Нежность - это стиль жизни, а не событие.
Вот что понял Саша после походов к психологу.

Начав больше заботится о своей жене и прислушиваться к ней, муж начал все больше влюбляться в нее, а жена вновь почувствовала себя желанной и единственной, не отказывала ему в его первой важной для мужчин нужде - в интимной близости.

Конечно я описываю все очень кратко и угловато, но эта реальная история. Сейчас у Александра и Марии родились еще трое детей. Они научились слышать друг друга и восполнять эмоциональные нужны друг друга, какие? Расскажу в следующей части 💁🏻‍♀️