Как же важны для ребенка привычные действия каждый день перед сном. Это тот островок спокойствия и рутины, когда мозг понимает, что все хорошо, никаких неожиданностей ждать не надо, можно успокоиться и уйти спать.

Ситуация: ребенок 6 лет смотрел фильм с братом и папой до 11 ночи. Вроде как пятница перед выходными, можно задержаться попозже. Его уже не стали отправляться купаться он просто почистил зубы и лег. Я сказала, что уже поздно, читать я сегодня уже не буду, сидеть долго с ним тоже не могу, сама хочу спать, хотя обычно такое бывает редко.

Я-то надеялась, что он быстро отключится, потому что уже 11 ночи, но это вылилось в хождения ко мне до 12, чтобы еще раз обняться, попросить меня посидеть с ним. То есть мозг разогнался, нервная система была в напряжении из-за нового фильма, а затормозить сам быстро не смог, еще и светящийся экран блокирует выработку мелатонина.

И пока я все-таки не посидела с ним пару минуты, не погладила его, еще раз обняла, поговорила спокойным голосом, он не успокоился. Зато после этого заснул мгновенно. Теперь думаю, что мне стоило сразу с ним чуть дольше посидеть, зато бы и заснул раньше.

Будет наукой, что показывать кино до 11 в таком возрасте еще рано, а вечерние ритуалы (купание-зубы-книга-посидеть) надо выполнять всегда.

Заметила за собой, что по вечерам не хочется ложиться спать, хотя спать сильно хочется. Задумалась и поняла, что это из-за недостатка свободного времени. В будни вечер - это только мое время, я могу просто посмотреть ролики, расслабиться.

А если лечь рано, то это время пропадает и день начинается заново и нужно снова идти на работу. И хотя я понимаю, что ложиться спать вечером надо пораньше, понимаю, что если не выспаться, то будет голова чугунная с утра, но все равно тяну вечером время. Это время - как бы настоящее, а на работе и в дороге с работы и на работу время не мое.

А если подумать, что дорога на работу и обратно в сумме занимает у меня более двух часов и это время никак не оплачивается, то совсем грустно становится.

Получается, что вечернее время - это самое ценное время, а его так мало. И я занимаюсь самообманом, когда ложусь спать попозже, ведь с утра потом совсем тяжело. Какой-то заколдованный круг.