Как же важны для ребенка привычные действия каждый день перед сном. Это тот островок спокойствия и рутины, когда мозг понимает, что все хорошо, никаких неожиданностей ждать не надо, можно успокоиться и уйти спать.
Ситуация: ребенок 6 лет смотрел фильм с братом и папой до 11 ночи. Вроде как пятница перед выходными, можно задержаться попозже. Его уже не стали отправляться купаться он просто почистил зубы и лег. Я сказала, что уже поздно, читать я сегодня уже не буду, сидеть долго с ним тоже не могу, сама хочу спать, хотя обычно такое бывает редко.
Я-то надеялась, что он быстро отключится, потому что уже 11 ночи, но это вылилось в хождения ко мне до 12, чтобы еще раз обняться, попросить меня посидеть с ним. То есть мозг разогнался, нервная система была в напряжении из-за нового фильма, а затормозить сам быстро не смог, еще и светящийся экран блокирует выработку мелатонина.
И пока я все-таки не посидела с ним пару минуты, не погладила его, еще раз обняла, поговорила спокойным голосом, он не успокоился. Зато после этого заснул мгновенно. Теперь думаю, что мне стоило сразу с ним чуть дольше посидеть, зато бы и заснул раньше.
Будет наукой, что показывать кино до 11 в таком возрасте еще рано, а вечерние ритуалы (купание-зубы-книга-посидеть) надо выполнять всегда.
Ситуация: ребенок 6 лет смотрел фильм с братом и папой до 11 ночи. Вроде как пятница перед выходными, можно задержаться попозже. Его уже не стали отправляться купаться он просто почистил зубы и лег. Я сказала, что уже поздно, читать я сегодня уже не буду, сидеть долго с ним тоже не могу, сама хочу спать, хотя обычно такое бывает редко.
Я-то надеялась, что он быстро отключится, потому что уже 11 ночи, но это вылилось в хождения ко мне до 12, чтобы еще раз обняться, попросить меня посидеть с ним. То есть мозг разогнался, нервная система была в напряжении из-за нового фильма, а затормозить сам быстро не смог, еще и светящийся экран блокирует выработку мелатонина.
И пока я все-таки не посидела с ним пару минуты, не погладила его, еще раз обняла, поговорила спокойным голосом, он не успокоился. Зато после этого заснул мгновенно. Теперь думаю, что мне стоило сразу с ним чуть дольше посидеть, зато бы и заснул раньше.
Будет наукой, что показывать кино до 11 в таком возрасте еще рано, а вечерние ритуалы (купание-зубы-книга-посидеть) надо выполнять всегда.


