Кажется, что с приходом весны всё должно становиться легче: больше солнца, больше энергии, больше радости.
Но по факту многие чувствуют странное состояние: то подъём, то раздражительность, то усталость.

Это не «настроение без причины». Это реакция организма.

Почему так?
Во-первых, свет меняет химию мозга.

Зимой мало света, поэтому организм работает в «экономном режиме».

Весной световой день увеличивается, и это влияет на гормоны: снижается уровень мелатонина (гормона сна), повышается уровень серотонина (который как раз связан с настроением). В результате появляется больше энергии, но иногда и внутреннее напряжение.

Во-вторых, организм перестраивается

Переход от зимы к весне - это стресс для тела. Меняются режим сна, температура, уровень активности. Организм не сразу адаптируется, поэтому возможны усталость, раздражительность, скачки настроения.

В-третьих, весной усиливаются эмоции

Когда энергии становится больше, усиливается всё: не только радость, но и тревога, и раздражение, и внутренние переживания. Весна сама по себе не создаёт эмоции, она их усиливает.

В-четвертых, эффект «нового начала»

Весна ассоциируется с обновлением.
И мозг это подхватывает. Появляются мысли: «нужно что-то менять», «пора начинать заново», «я отстаю» и тп Это может давать не только вдохновение, но и давление.

В-пятых, не всем весной становится легче

Существует состояние сезонное аффективное расстройство, которое чаще связывают с зимой, но весной тоже бывают колебания состояния.

Некоторые люди чувствуют апатию, тревожность. эмоциональную нестабильность.

Весна - это не только «радость и цветы». Это период перестройки организма и психики.

Поэтому нормально, если:
- вам не всегда хорошо
- настроение скачет
- хочется одновременно и перемен, и покоя.

В промежутке с 19 до 21 марта происходит день весеннего равноденствия. Это астрономическое начало весны, когда день становится почти равен ночи.

Издревле тюркские народы отмечают в эти дни праздник Наурыз, так как
чтят эти даты и считают это временем обновления и новой жизни. У разных народов он называется по-разному: Наурыз, Нооруз, Новруз, Навруз, что означает одно – новый день. Со времён древности тюркские народы до наших дней отмечают этот прекрасный праздник.

В этот день принято поздравлять друг друга, желать всего хорошего, веселиться и угощать традиционными блюдами. Однако у каждого народа традиции и блюда отличаются. В Казахстане традиционным блюдом в этот день является наурыз коже. Это холодный суп, состоящий из 7 ингредиентов: мясо, вода, соль, масло, кисломолочный продукт, злаки и мука. Честно говоря, не очень аппетитно, но традиции есть традиции. Также вдобавок к этому казахский народ готовит баурсаки. Это очень вкусные жареные в масле шарики из теста.

В Казахстане официальные выходные с 21 по 23 марта. Частенько какой-нибудь из этих дней выпадает на выходной, и он ещё переносится. В этом году казахстанцы отдыхают 5 дней. Многие даже успевают уехать в отпуск. А те, кто остался дома, просто отдыхают и празднуют. Счастливые горожане даже не казахской национальности одеваются по-весеннему ярко, добавляя на себя аксессуары в национальном стиле.

В городе Алматы на главной площади все три дня с утра до вечера проходит музыкальный национальный концерт, там же расположена ярмарка с национальными вещицами и можно попробовать те самые баурсаки и наурыз коже. В каждом районе также кто-то поёт и играет на национальных инструментах.

Я, как активная гражданка, посетила эти празднования. Тем более, что погода позволяет гулять целый день. И гуляя дальше уже по своим делам, пошла на звук каких-то знакомых мелодий. Это оказалось выступление казахского ансамбля, исполняющего современные попсовые хиты на национальных казахских инструментах. Играли хиты Sean Paul, Sia, Pharrell Williams и другие. Звучит потрясающе! Настроение +100!

Вот такое настроение создаёт нам каждый год праздник Наурыз. Осталось ещё два дня выходных. Пойду жарить баурсаки.

Грядет первый день весны, холодная серая зима уступает солнечной теплой весне. Весна - время обновления, новых начинаний, природа пробуждается, а вместе с ней и люди: хочется перемен, новых красок жизни, эмоций, впечатлений. Обычно с приходом первого весеннего тепла хочется убрать дом, навести порядок во всем, поменять прическу, выбросить старый диван, перекрасить стены, да и вообще устроить полную перезагрузку своей жизни!

Если и у вас есть прилив вдохновения и энергии что-то изменить в своей жизни, знайте, сейчас - идеальное время начать, привести свое тело, разум и дом в порядок! С чего же начать?

Начнем, конечно же, с себя. Избавьтесь от лишнего, в первую очередь, в своей голове. Для этого старайтесь ограничить социальные сети и экранное время, больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте приятную музыку или интересные вам аудиокниги. Все это поможет вам освободиться от накопившегося инфомусора в вашем сознании и вам станет "легче дышать". Можно сказать, это своеобразный "детокс" вашего мозга. Не стоит забывать и о токсичных людях в вашем окружении. Стоит ли говорить о том, что такие персонажи отравляют вашу жизнь и абсолютно не нужны на вашем жизненном пути? Если вам к примеру надоела болтливая соседка-сплетница - не заходите с ней в один лифт, прогуляйтесь по лестнице - это и для здоровья полезно и для вашего психо-эмоционального состояния. Или же у вас подруга, в обществе которой вам кажется, будто вы унижены, вас не слушают и не уважают - самое время распрощаться с такой "подругой". Поверьте, все эти действия значительно изменят и облегчат вашу жизнь, и весна самое время сделать шаг на встречу новой себе!

Вместе с тем, очень важно и наполнить себя новой, нужной и полезной информацией. Самое время прочитать книгу, которую вы давно откладывали, а возможно и купить небольшую подборку полезных книг по саморазвитию или то, что интересно именно вам и поможет вам на пути вашего обновления. Также попробуйте заводить новые знакомства в той сфере, где бы вы хотели развиваться, с людьми, которые будут вас заряжать и мотивировать, учить и вдохновлять.

Поговорив о ментальным состоянии, теперь подключаем физическое здоровье. Весна - это время свежих фруктов, овощей и зелени. Стоит не просто добавить их в свой рацион, а обогатить его витаминами и полезными продуктами. Ведь здоровье начинается с любви и заботы к себе, позаботьтесь о своем организме уже сейчас! Не стоит забывать и о физической активности. С детства мы слышим фразу "жизнь - это движение", и начиная с простых прогулок и закачивая абонементом в уютную студию пилатеса или классный спортзал, вы уже становитесь на путь любви к себе и к своей лучшей новой жизни.

Давайте поговорим не только о внутренних факторах, но и о внешних. По большей части это касается девушек. Весна всегда требует изменений: хочется новый гардероб, длинные волосы обрезать в каре, а короткие отрастить за неделю, ну или записаться на наращивание, сделать красный маникюр, перекрасить волосы или купить срочно новые сапоги. Девочки, не отказывайте себе в таком удовольствии. Весна - прекрасный повод обновиться, зарядиться новой энергией и вдохновиться на новые свершения. Ничто так не придает уверенности как новая стрижка! Дерзайте!

Ну и, напоследок, затронем тему окружающего пространства. Как мы знаем, уборка - это то, что очень часто хочется делать именно весной. Даже если вам не хочется, поверьте, стоит вам избавиться от ненужного в вашем доме, сделать ревизию ваших вещей, рассортировать все по своим местам, а возможно и заново организовать хранение, сделать влажную уборку, купить разных мелочей для уюта и декора, и вы увидите как жизнь заиграет для вас по новому. Попробуйте, и я уверена вы не пожалеете, что потратили пару-тройку часов и теперь можете наслаждаться вашим уютным домом. К примеру, весьма популярная книга "Магическая уборка" Мари Кондо возможно вдохновит вас, как вдохновила меня.

Весна - это пробуждение не только природы, но и вашей жизненной энергии, поэтому не упускайте эту возможность и начните с простых шагов: прогулка в парке в ясный солнечный день, играет любимая песня, вы берете кофе и идете на встречу с любимым человеком, где обсудите интересный вам фильм или книгу. Дома у вас чисто и уютно, вы купили новую вазу и поставили туда букет свежих тюльпанов, за чашечкой чая вы читаете новую книгу, а завтра у вас первая тренировка в желанном спортклубе. Не откладывайте вашу жизнь на потом, начните жить ее уже этой весной, ведь это совсем просто!

(Фотография заимствована с https://www.marieclaire.ru/krasota/vesennyaya-perezagruzka-kak-khorosho-sebya-chuvstvovat-a-vyglyadet-eshe-luchshe/)

Весна, апрель, у нас цветёт сирень. Только красоту портит тот факт, что от цветов на кусте почти ничего не осталось. Женщины оборвали сирень везде, где могли достать. Причём обрывали не только возрастные тётки, но и вполне молодые девушки.

Зима в этом году сначала решила не приходить. Январь, а тут такое!