Литература, посвященная саморазвитию и личностному росту, сейчас пестрит на полках любого книжного магазина. Обилие различных направлений: финансовая грамотность, психология, тайм-менеджмент, организация и планирование дня, рабочего пространства и многое другое.

Интерес к подобной литературе не обошел и меня. Я очень люблю читать, стараюсь выделять на чтение отдельное время, так как искренне считаю, что именно чтение формирует сознание, совершенствует и обогащает речь, заставляет думать и не дает деградировать. Безусловно, чтение классической художественной литературы в таком ключе стоит на первом месте. Второе же место, по моему мнению, занимает именно такой жанр как литература, развивающая личность в разных направлениях. Саморазвитие - достаточно обширное понятие, затрону только лишь некоторые его направления.

Хочу поделиться с вами теми книгами по саморазвитию, которые я прочитала относительно недавно и могу порекомендовать к прочтению.

1. Роберт Кийоски - "Богатый папа, бедный папа".
Искренне считаю, что это золотая классика литературы в области финансовой грамотности и личностного роста. Впервые я прослушала аудиоверсию этой книги еще будучи студенткой, и помню, как ездила на автобусе на лекции и заслушивалась историями из книги господина Кийосаки. Он безумно интересно рассказывает о своем необычном детстве, где у него были два отца: один из них, родной - "бедный", а другой, названный - "богатый". Эта книга читается на одном дыхании, и из историй детства маленького мальчика мы плавно наблюдаем переход к владельцу огромной мультимиллионной корпорации. Те ценные истины и советы, которые упомянуты в данной книге, волшебным образом откладываются в сознании. Уверена, что прочитать эту потрясающую книгу должен каждый человек, а особенно подросток или юноша.

2. Садхгуру - "Внутренняя инженерия".
Эта книга индийского мудреца, йогина, философа, коуча Садхгуру об устройстве человека как механизма, способах достижения внутреннего благополучия и повышения эффективности, доступных любому человеку, а также обретении эмоционального равновесия, целостности жизни и ясности ума. Книга воспринимается как некие рассуждения о бытие, жизни, будто некий наставник ведет тебя к истине на протяжении всего произведения. Здесь очень много жизненных инсайтов и мудрых мыслей, а также, действительно, аура спокойствия и умиротворения. В сложный период своей жизни я нашла в трактатах Садхгуру некое успокоение и, можно сказать, вышла из депрессии с помощью его учений. Очень рекомендую эту книгу в осознанном возрасте и если у вас есть проблемы в жизни, что-то вроде кризиса "среднего возраста".

3. Джеймс Клир - "Атомные привычки".
Удивительная работа о трансформации жизни путем создания системы привычек, причем система выстраивается по маленьким шагам - "атомным" привычкам. Именно они создают нам ту жизнь, которую мы хотим. Автор постепенно объясняет, что такое привычка, из чего она состоит, как работает ее механизм и как разрушить плохую привычку, а так же выработать новую - полезную. Книга читается весьма легко, в ней много интересных исследований и историй из жизни, которые очень мотивируют и вдохновляют сделать шаг к трансформации своей жизни.

Искренне надеюсь, что прочитав хотя бы одну из этих книг, она благотворным образом скажется на вашей жизни, вовремя "даст" нужный совет, откроет глаза на какую-либо истину, а может быть, в корне изменит вашу жизнь к лучшему.

Грядет первый день весны, холодная серая зима уступает солнечной теплой весне. Весна - время обновления, новых начинаний, природа пробуждается, а вместе с ней и люди: хочется перемен, новых красок жизни, эмоций, впечатлений. Обычно с приходом первого весеннего тепла хочется убрать дом, навести порядок во всем, поменять прическу, выбросить старый диван, перекрасить стены, да и вообще устроить полную перезагрузку своей жизни!

Если и у вас есть прилив вдохновения и энергии что-то изменить в своей жизни, знайте, сейчас - идеальное время начать, привести свое тело, разум и дом в порядок! С чего же начать?

Начнем, конечно же, с себя. Избавьтесь от лишнего, в первую очередь, в своей голове. Для этого старайтесь ограничить социальные сети и экранное время, больше гуляйте на свежем воздухе, слушайте приятную музыку или интересные вам аудиокниги. Все это поможет вам освободиться от накопившегося инфомусора в вашем сознании и вам станет "легче дышать". Можно сказать, это своеобразный "детокс" вашего мозга. Не стоит забывать и о токсичных людях в вашем окружении. Стоит ли говорить о том, что такие персонажи отравляют вашу жизнь и абсолютно не нужны на вашем жизненном пути? Если вам к примеру надоела болтливая соседка-сплетница - не заходите с ней в один лифт, прогуляйтесь по лестнице - это и для здоровья полезно и для вашего психо-эмоционального состояния. Или же у вас подруга, в обществе которой вам кажется, будто вы унижены, вас не слушают и не уважают - самое время распрощаться с такой "подругой". Поверьте, все эти действия значительно изменят и облегчат вашу жизнь, и весна самое время сделать шаг на встречу новой себе!

Вместе с тем, очень важно и наполнить себя новой, нужной и полезной информацией. Самое время прочитать книгу, которую вы давно откладывали, а возможно и купить небольшую подборку полезных книг по саморазвитию или то, что интересно именно вам и поможет вам на пути вашего обновления. Также попробуйте заводить новые знакомства в той сфере, где бы вы хотели развиваться, с людьми, которые будут вас заряжать и мотивировать, учить и вдохновлять.

Поговорив о ментальным состоянии, теперь подключаем физическое здоровье. Весна - это время свежих фруктов, овощей и зелени. Стоит не просто добавить их в свой рацион, а обогатить его витаминами и полезными продуктами. Ведь здоровье начинается с любви и заботы к себе, позаботьтесь о своем организме уже сейчас! Не стоит забывать и о физической активности. С детства мы слышим фразу "жизнь - это движение", и начиная с простых прогулок и закачивая абонементом в уютную студию пилатеса или классный спортзал, вы уже становитесь на путь любви к себе и к своей лучшей новой жизни.

Давайте поговорим не только о внутренних факторах, но и о внешних. По большей части это касается девушек. Весна всегда требует изменений: хочется новый гардероб, длинные волосы обрезать в каре, а короткие отрастить за неделю, ну или записаться на наращивание, сделать красный маникюр, перекрасить волосы или купить срочно новые сапоги. Девочки, не отказывайте себе в таком удовольствии. Весна - прекрасный повод обновиться, зарядиться новой энергией и вдохновиться на новые свершения. Ничто так не придает уверенности как новая стрижка! Дерзайте!

Ну и, напоследок, затронем тему окружающего пространства. Как мы знаем, уборка - это то, что очень часто хочется делать именно весной. Даже если вам не хочется, поверьте, стоит вам избавиться от ненужного в вашем доме, сделать ревизию ваших вещей, рассортировать все по своим местам, а возможно и заново организовать хранение, сделать влажную уборку, купить разных мелочей для уюта и декора, и вы увидите как жизнь заиграет для вас по новому. Попробуйте, и я уверена вы не пожалеете, что потратили пару-тройку часов и теперь можете наслаждаться вашим уютным домом. К примеру, весьма популярная книга "Магическая уборка" Мари Кондо возможно вдохновит вас, как вдохновила меня.

Весна - это пробуждение не только природы, но и вашей жизненной энергии, поэтому не упускайте эту возможность и начните с простых шагов: прогулка в парке в ясный солнечный день, играет любимая песня, вы берете кофе и идете на встречу с любимым человеком, где обсудите интересный вам фильм или книгу. Дома у вас чисто и уютно, вы купили новую вазу и поставили туда букет свежих тюльпанов, за чашечкой чая вы читаете новую книгу, а завтра у вас первая тренировка в желанном спортклубе. Не откладывайте вашу жизнь на потом, начните жить ее уже этой весной, ведь это совсем просто!

(Фотография заимствована с https://www.marieclaire.ru/krasota/vesennyaya-perezagruzka-kak-khorosho-sebya-chuvstvovat-a-vyglyadet-eshe-luchshe/)

В последнее время меня преследует ощущение, что если я не занята чем-то полезным хотя бы один час, то я безнадежно отстаю от жизни. Листаешь ленту новостей, а там все такие невероятно успешные. Кто-то прошел пять курсов за неделю, кто-то выучил новый язык, а кто-то уже открыл свой бизнес в двадцать лет. На фоне этого мои обычные будни с лекциями и конспектами кажутся какими-то слишком простыми и даже скучными.

Раньше я составляла огромные списки дел на день. Там было всё, от подготовки сложной презентации до генеральной уборки и чтения десяти глав книги. И если в конце дня оставалось хотя бы одно невыполненное дело, я засыпала с чувством полного провала. Я ругала себя за лень, хотя на самом деле это была не лень, а самая обычная человеческая усталость.

Недавно я поймала себя на мысли, что мы живем в эпоху культа продуктивности. Нам со всех сторон твердят, что нужно постоянно расти, развиваться и выходить из какой-то там зоны комфорта. Но никто не говорит о том, что для этого роста нужны силы. А силы берутся только тогда, когда мы умеем вовремя остановиться и просто выдохнуть.

Для меня настоящим откровением стало понимание одной простой вещи. Мой мозг не является машиной. Если я три часа подряд разбиралась в сложной методической литературе или готовила материалы для портфолио, то мне просто необходимо полчаса посидеть в тишине с чашкой чая. И это не является потерей времени. Это инвестиция в то, чтобы не выгореть окончательно уже к середине учебного года.

Я начала практиковать так называемые дни тишины. Это время, когда я разрешаю себе вообще ничего не планировать. Никакой полезной информации, никаких развивающих видео. Только то, что приносит радость здесь и сейчас. Сначала было очень непривычно и даже немного стыдно перед самой собой. Внутренний критик нашептывал мне, что я трачу жизнь впустую. Но потом я заметила, что после такого качественного отдыха у меня появляется гораздо больше крутых идей.

Кстати, в учебе это тоже отлично помогает. Оказывается, любая информация усваивается намного лучше, когда голова свежая, а не забита бесконечными списками задач. Сейчас я стараюсь внимательно слушать свой организм. Если чувствую, что буквы начинают расплываться перед глазами, я просто закрываю ноутбук. Мир точно не рухнет, если я доделаю работу завтра утром.

Поделитесь своими способами перезагрузки, мне будет очень полезно почитать и взять что-то на вооружение.

Как часто вы ловите себя на мысли что вы готовы сделать что-то для другого человека, на самом деле думая о том, что подобного желания нет.

Быть добрым и отзывчивым — прекрасные качества. Но есть тонкая грань между добротой и «удобностью». «Удобный человек» — это тот, почти всегда отказывается от своих интересов, свободного времени, чувств, чтобы не расстроить окружающих, избежать конфликта или заслужить похвалу.

Проблема в том, что «удобные» люди через время просто выгорают. Внутри копится обида на мир, который «пользуется» ими, хотя по факту они сами позволяют это делать.

Почему же мы становимся удобными?

Корни этого поведения почти всегда уходят в детство. Нам внушали что не нужно расстраивать родителей, нужно быть послушным, не нужно спорить и тому подобное. Мы привыкли, что любовь и принятие нужно заслуживать через послушание. В итоге взрослый человек боится, что если он скажет «нет», его отвергнут, посчитают эгоистом или перестанут любить.
Вот пару признаков того, что вы слишком удобны:

Вы извиняетесь, когда не виноваты. Просто чтобы как-то разрядить обстановку.
Вы боитесь чужого недовольства. Если кто-то рядом не в духе, вы подсознательно берете ответственность за его настроение на себя.

Ваше «да» — это часто автоматическая реакция. Вы соглашаетесь раньше, чем успеваете подумать, есть ли у вас на это силы.

Вы чувствуете вину, когда отдыхаете. Вам кажется, что нужно постоянно быть полезным.
Но как же начать путь к себе?

Перестать быть удобным — это не значит стать агрессивным человеком которому плевать на других.

Введите правило «Паузы».
Когда вас о чем-то просят, не отвечайте мгновенно. Возьмите какой-нибудь, даже самый небольшой промежуток времени. Скажите: «Мне нужно все обдумать, я дам ответ позже». В эту паузу поймите действительно ли вы хотите сделать это.

Разрешите себе быть «плохим» в чужих глазах.
Это самое сложное. Поймите: когда вы начинаете выстраивать границы, те, кто привык вами пользоваться, будут недовольны. Они могут называть вас эгоистом или говорить, что вы изменились. Но это нормально. Их дискомфорт — это не ваша вина, а результат того, что их «бесплатный ресурс» больше недоступен.

Учитесь говорить «Нет» без оправданий.
Оправдания — это лазейка для манипулятора. Когда вы долго объясняете, почему не можете помочь, человек начинает принижать ваши аргументы.
Маленькие шаги в быту.

Начните тренироваться на мелочах. Не берите трубку, если у вас нет сил на какой-либо бессмысленный разговор. Скажите кому-то нет, если действительно не можете или просто не хотите.

Но что же будет после того как вы перестанете быть «удобным» человеком?
Сначала будет немного непривычно. Возможно вы будете чувствовать вину. Но после всего этого вы почувствуете себя очень свободно. У вас внезапно появится время на хобби, энергия на работу и, самое главное, искренние отношения. Ведь когда вы говорите «да» не из предрассудков, а из желания, это «да» ценится куда больше.

Главное помнить что думать нужно не о том что подумают другие, а в первую очередь о себе.