Свой голос на записи звучит странно

Девочки, давайте честно скажем, что Тимоти Шаламе один из самых сексуальных молодых актёров сегодняшнего времени. Ну кто может с ним потягаться? Из тех кто не старше 30 лет? Он единственный такой 😍

Но кроме внешности самый экстаз - это когда он говорит. Когда говорит... по-французски.

Тимоти Шаламе родился в США в Нью-Йорке. Его мать еврейка, а вот отец настоящий француз. У Тимоти два гражданства - американское и франзуское. В детстве он проводил лето во Франции, в деревне под Верхней Луарой, где жили его бабушка и дедушка по отцовской линии. Отсюда и его растет его прекрасное знание французского языка.

Вы только послушайте:

Мне кажется, такой путь проходили очень многие. Сначала спорт, первые результаты и четкое убеждение, что трех силовых и аналогичного числа кардио в неделю достаточно, чтобы хорошо выглядеть и есть что захочется. Ну а конкретнее - что попало. И в таком счастливом заблуждении можно пребывать очень долго.

Особенно если ты юна, прекрасна, и твой организм в принципе пока позволяет это безобразие. Метаболизм быстрый и перерабатывает все, что лопаешь, да и мышцы растут легче, чем в 30+ и дальше. Так что на все эти КБЖУ до поры до времени чихаешь с высокой колокольни. Но вечно так длиться не может.

До меня доходило постепенно. Еще году так в 2014 в журнале (не помню в каком) наткнулась на интервью Веры Брежневой. И там была фраза, которую я помню до сих пор: красивый пресс делается на кухне. Тогда подумала: ну глупость какая, у меня и так все ок. Да и прямо пресс как стиральная доска никогда в приоритетах не был.

Но в голове фраза засела. Шло время, я становилась старше и вот, настало время плато. Когда ты вроде и занимаешься, а вроде и ничего не происходит. Я понимала, что застряла, потому что качество тела все еще было далеко от идеала. Но тренировки, даже по три часа в день, уже ничем мне помочь не могли. Тогда я и вспомнила то уже давнее интервью.

И подумала: а что я теряю? Так начались мои эксперименты с питанием. Сначала я сдуру села на сушку и за месяц почти безуглеводного питания едва не убила всех) Сладкое-то под запретом. Зато научилась пить кофе без сахара, а еще разлюбила магазинные соки - вкусовые рецепторы-то стали ощущать все острее. Поэтому многое я теперь дома готовлю, чтобы вкуснее было. Ну и полезнее, конечно.

Но главное изменение - организм и тело. Дело сдвинулось с мертвой точки, жирок ушел, мышцы стали интереснее на вид. И хоть больше я никогда не сушилась, полезные принципы питания с тех времен со мной. Например, по возможности полный отказ от быстрых углеводов, достаточное количество белков и жиров. Жиров, кстати, я бояться перестала и никогда не посмотрю в сторону обезжиренных продуктов. Потому что полезные жиры в меру нам нужны.

Был у меня потом как-то приступ вегетарианства, тоже длинною в месяц. Убедилась, что я все же хищник, но привычку лопать много овощей, фруктов и ягод оставила. Потому что тоже не вредно, цвет лица прекрасный и без кремов по 1000 рублей баночка. А телу реально легче, бодрости больше. Ну и по-прежнему эффект от тренировок есть и радует.

Опять же, благодаря тренировкам и более-менее осознанному питанию, я научилась различать желания мозга и желудка. И теперь скорее всего возьму не то, что мне реклама присоветовала, а то, что организму реально надо. Он, организм, вообще наш великий помощник, потому что лучше нас понимает, чего действительно хочет. И не надо с ним спорить. Особенно, например, в отношении порций. Я давно уже не ем от пуза, у меня скромные порции, потому что больше не надо. Съем много - самой же плохо будет. Съем свою норму - счастливо живем дальше.

Нет, разумеется, я не сферический идеальный конь в вакууме. Обожаю и порой позволяю себе соленое, копченое, чипсы, сухарики и прочую колу. Сладкое обожаю и при постоянных умственных процессах оно прямо нужно - надо же и мозгу что-то кушать. Но все в меру, да и не так часто хочется, честно говоря. Когда начинаешь следить за питанием, впоследствии оно начинает следить за тобой) И организм помогает оставаться здоровым и сильным, подсказывая, что нам с ним нужно. А бонусом идет не только прекрасное самочувствие, но и высокое качество тела, на котором невооруженным глазом видно все спортивные усилия.

КБЖУ, кстати говоря, я до сих пор так и не научилась считать. Питание у меня скорее всего интуитивное, но нам с организмом подходит. И по этой причине я вряд ли буду снова экспериментировать в этой сфере. Во всяком случае, без профессиональной помощи. Да, когда я была моложе, можно было идти наугад, но сейчас уже не отважусь. Ведь мы - то, что мы едим. И не хочется стать чем-то не тем, закидывая в себя что-то не то)

Смотрю я на свою косметику и думаю: вот сейчас в продаже есть 150 оттенков помады, кушоны, праймеры, карандаши, палетки теней, куча кремов от всего и для всего, а тогда, в 80-х, что у меня было?

Тени. Палетка? Какая еще палетка — коробочка с двумя оттенками — голубой и зеленоватый. Красились как умели, подводили глаза карандашом для рисования и вперед, на школьную дискотеку. Ресницы красили тушью «Ленинград». Если она вообще была. Она предлагалась в картонной коробочке и в ней лежала так называемая кисточка, а скорее щеточка из пластмассы. Чтобы такой тушью накраситься, нужна была жидкость. Кто-то просто плевал на этот черный прямоугольничек и тер его щеточкой, пока не появлялась черная жижа, а потом наносил на ресницы. Тут еще нужно было не переборщить. Когда наносили много, ресницы склеивались, и потом их приходилось разделять иголкой. И не у всех школьниц была помада, если нет, использовали красный карандаш для рисования.

Голубые тени, ярко-красные губы — конечно, так ярко в школу на дискотеку никто тогда не красился, скорее всего такую красотку никто бы не пропустил внутрь — в качестве дежурных всегда были учителя. Так что туда обходились тенями и делали прически.

Все девушки с прямыми волосами хотели иметь кудри, и им в помощь были мамины термо-бигуди, или бабушкины металлические. Кому было лень целый день ходить в них, или даже спать, отправлялись в парикмахерскую. «Химия» - так называлась услуга, когда волосы обрабатывали какими-то химическими составами, накручивали папильотки, снова обрабатывали голову какой-то химической пеной и отправляли на 30 минут под фен. А какой запах стоял тогда в салонах — смесь запаха шампуня, одеколона, аммиака и паленых волос.

Волосы после «химии» получались мелкими кудряшками и такая прическа могла держаться до полугода. Кроме того, «химия» была практична, потом такие завитые волосы дольше держали крупные локоны, которые делали поверх ее с помощью бигуди.

Первый сезон. Тут у Чендлера довольно пышная шевелюра - привычное дело для начала 90-х. Первая серия вышла в сентябре 1994.

Я снова села на тему спорта, да) Ну у меня три темы: книги (преимущественно мои), спорт и интерьер, что поделать. Так вот, в тему спорта - еще один миф, с которым я часто сталкиваюсь, заключается в том, что люди, далекие от спорта, этот самый спорт все-таки переоценивают. И иногда даже не верят, что я уже лет так 15 занимаюсь им плотно и лет так 5 ежедневно.

И я всегда узнаю это недоверие. Выглядит оно так. Человек осматривает мои 175 см роста и 54 кг живого веса, видит умеренную мускулистость и даже намек на пресс (сезонная опция), потом вид сзади. А я уже приготовила уши для вопроса: "Где бразильская попа, Ира?"

Да где-где... Там же, где у других мечты есть в три горла и не толстеть. У меня это, кстати, реальность, пусть и ем я на самом деле не в три горла, то есть, не всегда. Но благодаря разогнанному годами тренировок метаболизму и генетике у меня по-прежнему 54 кг и низкий процент жира в организме. Конечно, если бы я регулярно больше ела, чем упражнялась, это все не помогло бы. Но поскольку все же разум довлеет над вкуснятиной, дело обстоит вот так и я довольна.

А вот бразильской попы у меня никогда не было, нет и не будет из-за той же генетики. Все же кое-что в нас закладывается генетикой и против природы, как известно, не попрешь. Важно это осознавать и, честно глядя на свое отражение в зеркале, оценивать перспективы и идти к лучшей возможной форме, а не пытаться впрыгнуть в кем-то навязанные стандарты.

Я уже писала про свой астенический тип телосложения. И считаю, что мне повезло генетически ухватить его. Ну мне с генетикой, не считая зубы, вообще повезло. Тот же усталый тип старения я считаю крайне выгодным, однако это уже к косметологии ближе. Возвращаемся к телу. Итак, астеник. Самое выгодное, что может быть, по моему мнению.

Относительно высокий рост, тонкокостность, низкий процент жировой массы, тот самый ускореный метаболизм. И набрать лишний вес можно только если очень много есть. Но есть риск раньше лопнуть) Серьезно, я и в то время, пока спортом не занималась, дальше 44 размера при адекватном питании не продвигалась. Качество тела, правда, похуже, но не о том речь.

И вот ложка дегтя в этой бочке меда - астенику сложно нарастить внушительную мышечную массу. Хотя я бы не сказала, что для меня это прямо минус. Но особого рельефа во всех местах, в том числе и в районе пятой точки, тут не дождаться. Опять же, вы не поверите, но у каждой попы есть генетически обусловленная форма.

Например, у людей, в недалеких предках которых пробегали представители негроидной расы, круглая пятая точка может иметься даже если они не делают ничего. Ну или только приседают. Кстати говоря, не зря ведь все это добро называют бразильской попой. То есть, имеется прямой отсыл к той же самой генетике и расе. А раз так - на что надеяться мне? У меня, по какой-то из классификаций, тип внешности прямо противоположный, скандинавский.

Опять же, мы тут в основном все славяне. Поэтому логично, что у нас другая генетика. И логично, что как ни приседай и ни прыгай, что выросло - то выросло. Только подтянешь, укрепишь и это тоже очень прекрасно! Ну для меня так точно. И даже если будешь сидеть на белковой диете, результат все равно будет не тем самым.

Возможно, помогут всякие чудо-составы, которые употребляют бодибилдеры. Но я не рекомендую. Совершенно точно поможет операция - но я снова не рекомендую. На худой конец, есть ВБ и там нижнее белье, колготки, лосины и даже джинсы с пуш-апом там, где надо. Если сильно хочется, то почему бы и нет?

Однако на мой взгляд, не надо. Если кому-то нравятся бразильские попы - это его трудности, ну в самом деле. Свое тело нужно любить в любом случае, вне зависимости от того, кто там в ДНК проявился, а остальное - это уже навязанное, уже чужое мнение. И, как я уже говорила, лучше уж постараться прийти в свою лучшую форму. Чем расстраиваться, а то и уродовать то, что дала нам природа. Уж она, поверьте, лучше знала, что кому распределить.

В одной из прогулок по Ростову обнаружил редкий экземпляр - гараж-ракушку!

Я думал их не осталось, уже тем более вот так, не во вдоре, а прямо на тротуаре.

Забавно, что в такой гараж не поместится современная машина, разве что Нива какая-нибудь двухдверная.

Город встречал нас шумом, криком чаек и котиками. Котики везде, их любят, кормят на радость чайкам, даже автоматы с едой по городу стоят. Кошка по-турецки kedi , а кис-кис - "пс-пс". Говорят, чайки тоже уже мяукать научились, когда выпрашивают еду, но нам такие не попались.

Ещё у кошек интересные профили, отличаются от наших.

В какой-то момент начинаешь задумываться, что пора бы уже перестать покупать одежду исключительно по принципу «ой, какая красивая вещь!». Потому что красивая вещь сама по себе ещё не означает, что она будет хорошо смотреться именно на тебе.

Думаю, многие узнают эту историю. Увидела платье, влюбилась, купила, принесла домой — и что-то не то. Вроде и размер подходящий, и цвет нравится, и фасон на модели замечательный, а на себе смотришься совсем не так, как представляла. В итоге вещь отправляется в дальний угол шкафа, надевается исключительно дома или ищет нового владельца, которому она подойдёт гораздо лучше.

С годами постепенно начинаешь замечать определённые закономерности. Какие-то цвета освежают лицо, а какие-то делают его уставшим. В одних силуэтах выглядишь лучше, в других пропорции будто нарушаются. Некоторые вещи хочется носить постоянно, а другие, даже красивые, почему-то так и не становятся любимыми.

И вот я решила наконец подойти к вопросу основательно. Не просто продолжать покупать то, что мне нравится, а разобраться, что действительно мне подходит. Определить цветотип, тип фигуры, понять особенности своей внешности, подобрать наиболее удачные цвета волос, стрижку, причёску, макияж и одежду. В общем, выжать максимум из того, что дано природой.

Предпочтения в стиле у меня, конечно, есть. Речь не о том, чтобы полностью переделать себя и начать одеваться в то, что мне совершенно не близко. Хочется найти свой вариант: чтобы и нравилось, и выглядело на мне максимально выигрышно.

Ведь наверняка вы замечали такую вещь: иногда женщина с довольно обычными природными данными выглядит потрясающе, потому что правильно подобрала причёску, цвет волос, макияж, одежду и аксессуары. А бывает наоборот: очень красивая девушка выбирает неудачные цвета, неподходящие силуэты, причёску, которая ей не идёт, и в результате выглядит менее эффектно, чем могла бы.

Мне интересна именно эта разница между природной внешностью и тем, как человек умеет её подчеркнуть. Насколько вообще можно изменить впечатление о себе, если разобраться в деталях и перестать действовать наугад?

Начать я решила с типологии Дэвида Кибби.

Для тех, кто не сталкивался с этой системой: Дэвид Кибби — американский стилист и имидж-консультант, выпустивший в 1987 году книгу Metamorphosis. Он предложил подход к подбору одежды, при котором учитываются не только отдельные параметры фигуры, но и общая картина внешности: пропорции, характер линий, сочетание округлости и угловатости, мягкости и выразительности.

Есть и более привычная классификация фигур: «груша», «песочные часы», «прямоугольник», «перевёрнутый треугольник» и другие.

Она тоже полезна. Например, можно заметить, что бёдра шире плеч, и попробовать подобрать одежду, которая визуально уравновесит пропорции. При этом вовсе не обязательно что-то прятать или скрывать: часто достаточно правильно выбрать крой, длину, посадку и детали.

Но мне захотелось разобраться глубже. Ведь две женщины с похожими параметрами могут совершенно по-разному выглядеть в одной и той же одежде. Значит, дело не только в соотношении объёмов и сантиметров.

Система Кибби показалась мне более комплексной. И я решила попробовать определить свой тип.

Для начала измерила все параметры, сделала фотографии и даже подключила ChatGPT, надеясь, что он поможет мне разобраться. Но тут выяснилось, что всё не так просто.

В процессе приходится обращать внимание на такие вещи, о которых раньше особо не задумываешься: особенности рук, ключиц, плеч, костной структуры, общие линии тела. И недостаточно просто знать ширину плеч или обхват бёдер. Нужно ещё понять, как именно выглядят эти особенности и какое значение они имеют в общей картине.

Чем больше читаешь, тем больше возникает вопросов. Как правильно оценить тот или иной признак? Что действительно важно, а что не стоит рассматривать отдельно от остального? Можно ли достоверно определить тип по фотографиям? И почему описание вроде бы подходит, но какие-то детали всё равно не совпадают?

В результате я пока так и не разобралась, кто я по Кибби. Хотя, казалось бы, сама себя знаю всю жизнь, фотографии есть, параметры измерены, помощник с искусственным интеллектом подключён — чего ещё не хватает? Видимо, понимания самой системы.

Но отступать я не планирую. Мне интересно пройти весь путь: разобраться в типе фигуры, цветотипе, подходящих силуэтах, оттенках волос, стрижке, макияже и деталях, которые в итоге складываются в цельный образ.

Хочется перестать покупать вещи, которые потом приходится пристраивать, и научиться выбирать то, что действительно украшает. Не потому, что так предписывает какая-то система, а потому, что я сама вижу результат.

Пока я только в начале этого пути, и окончательных ответов у меня нет. Но мне уже интересно, что получится, если перестать действовать наугад и действительно разобраться в своей внешности. Хочется найти не просто подходящие вещи, а свой образ, в котором будут учтены и природные особенности, и личные предпочтения. В конце концов, если можно подчеркнуть то, что делает тебя привлекательнее, зачем отказываться от этой возможности?