Есть множество версий происхождения суши. Есть версия, что суши были едой для простых рыбаков. Рыбу, которую они ловили смешивали с рисом и таким образом получалось сытное блюдо. Более распространённая версия про суши гласит о том, что изначально был придуман метод хранения, консервации рыбы. Рыбу укладывали слоями с рисом, и она могла пролежать несколько месяцев. После брожения рыбу подавали на стол, но рис выбрасывали. Такой метод изначально был придуман в Китае и только потом его стали применять в Японии.

Японцы усовершенствовали этот метод и стали применять уксус для более быстрой ферментации. Со временем вместе с рыбой стали употреблять и рис. На тот момент стали появляться различные виды суши. С моллюсками, с морской или речной рыбой и даже с дичью. Готовили и сладкий вид суши, в которых присутствовал грибок кодзи.

Но уже современный вид, который мы знаем, суши приобрели в XIX веке. Уличный повар Ханая Ёхэй стал класть свежие кусочки рыбы на продолговатые лепёшки из слепленного риса. Такое блюдо готовилось за несколько минут и стало прообразом сегодняшних нигири. Всё это произошло в городе Эдо (Токио). Для портового города это было идеальное блюдо, где свежая рыба могла подаваться сразу.

Роллы (маки) появились позже и изначально они были вегетарианскими. В них были маринованные овощи, омлет, укроп. Подавались такие роллы в буддийских храмах. И уже гораздо позже стали добавлять рыбу, сыр, соус.

Когда говорят про суши, сразу возникает ассоциация с рыбой. Но самый главный ингредиент это всё-таки рис. По одной из версии слово суши состоит из таких древних слов как «су» — «уксус» и «ши» — «рис». По другой версии слово суши происходит от глагола сусуму, что означает кислить, мариновать и относится именно к рису.

Традиционно используют для суши рис круглозёрный. Зёрна этого риса плотные, богаты крахмалом, что придаёт клейкость блюду и не разваривается. Так что, рис – это основа и душа блюда. И как говорят сушисты, без хорошего риса суши не спасёт и самая дорогая рыба.

В продуктовых магазинах постоянно придумывают различные хитрости, чтоб одурачить покупателей. Зачастую стараются придумать условия, при которых вроде как и ничего не нарушают, но при разбирательстве ссылаются на невнимательность покупателей. Поэтому, как минимум, при покупке надо быть очень внимательными.

Наклейки со сроком годности на продуктах

Сроки годности должны быть напечатаны на упаковке или на этикетке. То есть должно быть видно, что сроки годности указаны производителем. Но часто на товаре наклеенные этикетки со сроком годности. Пару раз покупали молочку, через день она пропадала, хотя срок был указан, что дней 5 продукт должен быть свежим.

Есть наклеивают этикетки на срок годности, который указал производитель. Но таких уже всё меньше, так как покупатели, зная про такой обман, отклеивают этикетку и смотрят какие даты скрыли. Есть вариант, что они каким-то образом стирают с бутылки дату. И на бутылке остаётся только дата наклеенной этикетки.

Обман со скидками

Здесь фантазия продавцов не имеет границ. Чтоб запутать покупателя придумывают множество вариантов.

К примеру, скидка в 30% на покупку соуса. Подходишь на кассу и пробивается цена совсем другая, вовсе без скидки. Оказывается, скидка даётся только тогда, когда приобретаешь 3 упаковки соуса.

Другой вариант. Всё та же скидка в 30%. Но оказывается есть две цены. 100 руб соус стоит по карте магазина и 150 руб стоит без карты. Так вот скидка даётся только на тот товар, который приобрели без карты, то есть на 150 руб. В итоге соус выходит 105 руб, даже чуть дороже цены по карте. Если покупатель берёт соус по карте, он не получит скидку.

Ещё вариант. Покупаешь 3 пачки соуса, платишь за каждую 100 руб. Хотя по акции каждая пачка должна выходить по 70 руб. Но оказывается, по 70 руб можно взять только две пачки. В акции написано мелким шрифтом, только до двух упаковок.

Цена на маленькую упаковку невероятно дешёвая

Упаковка 1л молока стоит 100 руб. На маленьких упаковках красивые акционные ценники, на которых написано, что одна маленькая коробка молока 200 граммов стоит всего лишь 32 руб. Как бы недорого, да? Но если умножить 200 г на 5, чтоб получился литр, то окажется, что литровая пачка по такой цене будет стоить 160 руб. То есть выгоднее всё-таки купить литровую упаковку без акции.

По акции скидка 50%

Рассказываю про один случай. Выиграл в приложении скидку на печенье 50%. Стоили они примерно 300 руб, то есть можно было бы купить за 150 руб. Но перед этим посмотрел в другом магазине стоимость печенья и просто улыбнулся. В другом магазине стоимость была 150-160 руб и без акции.

Шокирующая предыдущая цена

Часто на ценниках крупными цифрами пишут сколько стоил продукт до акции. Сразу появляется желание скупить все коробки) Сейчас упаковка кофе стоит 300 руб, а раньше стоила 750 руб!

Так вот однажды проследил на примере пакетиков кофе, которые всегда покупаю. Никогда упаковка (10 пакетиков в ней) не стоила больше 200 руб. Но во время акции стоимость её написали 199 руб, а раньше они пишут, что стоила 320 руб. То есть настолько заоблачная цена, которой никогда не было) Вот кто не знал цену на товар до акции, легко может попасться и купить сразу несколько упаковок. Хотя цена такая же, как и была, а в других магазинах может ещё и дешевле)

Вафли всего лишь по 50 руб

Акция - вафли по 50 руб! Сразу берём три пачки, цена отличная. На кассе выбивает за 3 пачки 300 руб. Конечно делаем возврат и потом внимательнее читаем ценник, на котором указано, что 50 руб это за 100 грамм) А в пачке 200 г)

Для чего это сделано? Вроде как для удобства, сравнить сколько стоят 100 грамм одних вафель и сколько 100 грамм других. Но вот в одних магазинах видел, что цену за 100 грамм указывают мелко, ниже основной цены. Это очень удобно. Например, покупал лаваш и определил какой всё-таки дешевле. Так как упаковки были разные, разный вес. А так по-быстрому сравнил, стоимость 100 грамм каждого лаваша. А вот в других магазинах выдают цену за 100 грамм как за основную стоимость всего продукта, что может запутать покупателя и он оплатит не ту сумму, на которую рассчитывал.

Исходя из всего, важно внимательно смотреть ценники, читать всё, что там написано. В приложении читать подробности акций, скидок. А на кассе уточнять окончательную стоимость продуктов. Или на кассе самообслуживания самим посмотреть какие в итоге получаются цены.

1 марта я публиковал пост про День кошек и важность радовать своих домашних питомцев. Но также важно помогать и бездомным животным. Особенно учитывая то, что они оказываются на улице по вине человека. Вот некоторые рекомендации по кормлению и ниже видео кормления кошек, птиц, которых мы стараемся угощать как можно чаще.

Иногда люди не понимают, что некоторыми продуктами могут принести вред животным. Например, кто-то выбрасывает плесневелый хлеб, пропавшее мясо, засохшие колбасы. Вот вообще не понятны их действия. Если человеку это уже во вред, то животное как-нибудь да переварит?

Это такое же живое существо, а их организм, в отличие от человеческого, гораздо нежнее и избирательнее. Человек может есть любой вид мяса, любые фрукты, овощи, добавлять специи, пить различные напитки. Но животным такое разнообразие может очень навредить и поэтому необходимо относиться к кормлению очень ответственно.

Чем можно и нельзя кормить бездомных животных

Кошки

Кошкам нельзя давать остатки еды вроде хлеба, каши, особенно продукты с луком, чесноком, специями. Просроченное мясо, колбасы могут довести до отравления. Картофель плохо усваивается. Макароны также не подходят для кормления. Шоколад, изюм могут быть токсичными для животного. Корма для собак не содержат необходимых полезных веществ для кошек, поэтому также не стоит их этим кормить.

Также и сам не так давно узнал советы про молоко и кости, что их давать не надо. У взрослых кошек могут быть проблемы с усвоением лактозы. А кости способны поранить пищевод или кишечник.

Самый оптимальный вариант – это корм. Можно давать сухой или влажный, но при кормлении сухим кормом обязательно должна быть вода для питья. Также можно кормить натуральными продуктами, такими как варёная курица, индейка, нежирная морская рыба.

Собаки

Подкармливая сухим кормом, обязательно ставьте рядом миску с водой. Помимо влажного и сухого корма, можно кормить сырым (свежим и не замороженным) или отварным мясом (кроме свинины), как в чистом виде, так и вместе с крупами, без костей и крупных хрящей. Консервы также можно давать как в чистом виде, так и вместе со свежесваренной кашей (гречка, рис).

Мясные продукты рекомендуется давать в вареном виде, чтобы исключить заражение различными болезнями. Рыбу давайте без костей, уделяйте особое внимание свежести продукта. Творог и кефир, чтоб были нежирные.

Собакам нельзя давать кости рыбные и трубчатые птичьи. Ни в коем случае не давать испорченные продукты.

Птицы

Птицам нельзя солёного, жареного или острого. Если семечки, то сырые. Если сало (любят синицы), то обязательно натуральное, без обработки и специй.

Белки

Угощать можно необработанными и несолёными орешками (грецкие, кедровые, фундук). Миндаль нельзя. Семечки подсолнечника или тыквы должны быть только свежими, без соли и обжарки.
В умеренных количествах можно давать яблоки и груши, но без косточек. Нельзя солёную или переработанную пищу. Ни в коем случае нельзя чипсы, шоколад, цитрусовые фрукты, хлеб.

Конечно всех желательно кормить кормом, который производят как раз для определённого вида животных. Обязательно смотрите на срок годности корма и других продуктов.

В любых каких-нибудь сомнительных моментах, уточняйте лучше у ветеринаров, в приютах, на сайтах, связанных с животными. Многие сайты по защите животных предоставляют бесплатную консультацию.
После кормления убирайте мусор. Не стоит подходить близко к собакам во время кормления, тем более трогать животных.

И в конце дополню пост личных видео кормлений кошек и птиц. Очень приятно смотреть как они кушают) Стараемся кормить, помогать как можем. Присоединяйтесь, делитесь, приобщайте и других к кормлению, к добрым делам.

Пост про День кошек: https://famabara.com/posts/849

Хочу поделиться рецептом вкусного капустного пирога. Недавно увидел этот рецепт, но уже раз 5 готовил точно. Готовится быстро, продукты недорогие, получается очень вкусно.

Ингредиенты: капуста, яйца, мука, соль, чёрный молотый перец, растительное масло.

Шинкуем капусту, примерно 300 грамм. Кладём в большую миску, добавляем одну чайную ложку соли, пол чайной ложки чёрного молотого перца и два яйца. Тщательно перемешиваем и добавляем 3 столовых ложки муки. Продолжаем хорошо перемешивать до состояния капустной массы.

Нагреваем и смазываем растительным маслом сковороду. Выкладываем капустную массу, утрамбовываем её верх и бока, чтоб был вид пирога. Можно посыпать кунжутными семечками. Я готовлю без них.

Накрываем сковороду крышкой и жарим 10 минут на небольшом огне. Переворачиваем и жарим 10 минут с другой стороны.

Всё, капустный завтрак готов. Очень быстро всё готовится, очень вкусно получается. Приятного аппетита)

Про данный феномен мне захотелось узнать подробнее после одной истории. Когда одна знакомая приобрела собаку породы Цвергшнауцер (на тот момент порода была ещё очень редкой), она стала замечать, что вокруг у многих стали появляться собаки такой породы. Хотя я видел, что точно так же люди покупали породы и другие. И я задумался, что здесь есть какой-то эффект, оттенок психологии человека.

Хоть я и объяснял ей подробно про этот эффект, она всё равно стояла на том, что именно такая порода стала очень популярной) И я уже не спорил, но разобраться в этом феномене захотелось.

В поиске ввёл описание и мне выдало про Иллюзию частотности (Феномен Баадера-Майнхофа). Это как раз то, что и произошло. Я вспомнил, что и раньше замечал за собой подобное. Когда услышу новое слово, когда узнаю про новый бренд одежды, то после этого эти новые объекты, предметы начинают встречаться чаще.

Данное когнитивное искажение связано с работой человеческого внимания и памяти. Человеку кажется, что предмет, объект начинает встречаться часто у всех, но иногда это ошибочное мнение. Мозг делает объект приоритетным, в то время как раньше человек это просто не замечал, не уделял особого внимания.

Мозг постоянно фильтрует сигналы, информацию. Машины, люди, звуки, на каждом из них сосредоточиться физически невозможно, поэтому и идёт фильтрация. Но на том, на чём человек остановил своё внимание, мозг начинает это обрабатывать. Если подобное встречается повторно, интерес к этому проявляется более глубоко.

Мозг определяет важные вещи на основании новизны, эмоционального отклика, если по отношению к объекту есть цели или потребности. И в некоторых моментах кажется, что чего-то интересного становится гораздо больше. Хотя это может говорить лишь о том, что человек обращает внимание на это чаще.

И если про породу собак, новые модели автомобилей - это безобидные ситуации. Просто ощущение, что этого становится больше и у многих. То какие-нибудь неприятные вещи, например, агрессия людей, их странное поведение, перевёрнутое отношение к тому, что всегда было для человека нормой, могут вызвать плохое настроение и даже депрессию. Поэтому если кажется, что чего-то нехорошего становится больше, присмотритесь, может вы просто больше стали обращать на это внимание.

В каждом магазине есть свои акции, предложения. Особенно удобно пользоваться приложениями, в которых есть множество специальных акций. Хочу обратить внимание на такой продуктовый магазин как КуулКлевер.

Ассортимент товаров в этом магазине чуть дороже, чем в других магазинах. Но это обуславливается тем, что многие продукты производятся на собственных предприятиях, проходят множество проверок на качество, постоянно создаются новые блюда. Предоставляются различные варианты для покупок, такие например, как покупка продуктов с завода. И многое другое, о чём можно почитать в их блоге.

А теперь насчёт акций.

КеГЛи

В КуулКлевере за покупки накапливаются бонусные КеГЛи. КеГЛи можно обменивать на продукты, покрывая полную сумму или частично.

Подробности: https://www.coolclever.ru/programma-klub-druzey-kuulklever

Подарок просто так

Для постоянных покупателей предоставляются подарки по выходным дням. По моим наблюдениям, достаточно раз в неделю что-то купить и тогда в субботу и воскресенье можно приходить за подарками. Но условия могут меняться.

В приложении в один из выходных дней появляется сертификат на подарок. Подарки бывают разными. Глазированный сырок, леденец, булочка, козинаки, сухарики и т.д. Если в приложении есть сертификат на подарок, то можно прийти в магазин, взять подарок, на кассе просканировать QR-код карты из приложения и забрать подарок бесплатно. Интересная акция, приятно получать подарки) Тем более это хорошая возможность познакомиться с продукцией данной сети.

Условия акции: https://www.coolclever.ru/present-from-coolclever

Акции недели

Каждый день в магазине проводятся акции, конкретно для каждого дня недели.

Подробности: https://www.coolclever.ru/blog/vlyubitsya-za-7-dney

Особенно хочется остановиться на Акции 2+1, которую проводят по воскресеньям. В это воскресенье (15 марта) будет акция на молоко, цельную молочную сыворотку и сывороточный напиток Клеверти персик-маракуйя. Покупаете 3 любых молока или сыворотки, в любом сочетании и одна бутылка выходит бесплатно.

В блоге много информации про их производство и качество продукции. В приложении каждый день можно находить много интересных акций.

Блог: https://www.coolclever.ru/blog
Сайт: https://www.coolclever.ru

Мои посты про другие магазины

Про Ленту https://famabara.com/posts/718
Про Spar https://famabara.com/posts/891

Оказывается, в прошлом году исполнилось 20 лет с момента выхода первого сезона ситкома «Офис». Хочется поделиться мнением и информацией об этом удивительном сериале, в котором собрано много жанров. Которые изначально не сразу и видно.

Американская версия сериала была выпущена в 2005 году, но до этого, с таким же названием в 2001 на экранах Великобритании стартовало шоу для BBC. Хоть шоу и получило множество наград, в основном оно было популярно только в Великобритании.

В 2005 году американский телеканал NBC решается выпустить свою версию сериала «Офис». Для этого были устроены наблюдения за офисными работниками, изучение корпоративной жизни. И ко всему на тот момент были популярные реалити-шоу. Это всё легло в основу этого ситкома.

Но изначально премьера провалилась и к концу первого сезона зрителей стало вдвое меньше. И только лишь популярность актёра Стива Карелла заинтересовала публику для запуска второго сезона.
Интересный момент, насколько бывают такие в жизни повороты. Когда интерес пропал у зрителей и рейтинги упали вдвое, всё-таки сериал приобрёл второе дыхание и в итоге стал очень популярным, даже популярнее своего прародителя. Это говорит только обо дном – никогда не теряйте веру в свою мечту.

После того как я прочитал про сериал восторженные комментарии, я решил его пересмотреть, скачав сразу несколько сезонов. Я также как и зрители при просмотре первого сезона, был разочарован. Шутки мне показались нелепыми, наигранность, подобие документального фильма, несмешные герои, комедии и хорошего настроения видно не было.

И я не знаю что меня подтолкнуло пересмотреть первый сезон ещё раз. Если мне фильм не зашёл с первого раза, то я про него забываю. Возможно меня удивило такое восхищение поклонников и высокие рейтинги.

Пересмотрев первый сезон, я захотел смотреть второй. Я захотел наблюдать уже за каждым героем сериала. Не было ни одного героя, который был бы для меня неинтересен. Появилось множество смешных, забавных моментов. Но параллельно проходила и психологическая линия поведения людей. В данном случае в обществе, на работе, в офисе.

Стала вырисовываться история любви, где двое были уже вместе, сами того не понимая. Они продолжали быть хорошими знакомыми, но тянулись друг к другу, иногда попадая в неудобные ситуации. Я про Джима и Пэм. Интересная вся их история изначально. Её ошибка встреч с Ройем и терпение и ожидание Джима. Она в итоге сделала правильный выбор, он же в свою очередь дождался своей любви.

Также интересная история взаимоотношения мужчины и женщины, но построенная не на любви, а на удобстве. Это про Майкла и Джен. В итоге союз так и не сложился. Выбор Майкла был в сторону Холли, которую он всегда хотел видеть, с которой он чувствовал себя свободным и влюблённым. Но и они прошли через нелёгкий путь расставания, но в итоге остались вместе.

Исходя из этих двух историй можно сказать, что в сериале присутствует и такой жанр как романтика. То есть мы уже добавляем к ситкому романтический жанр. И сразу же можем добавить жанр мелодрамы. В этих любовных историях были и грустные моменты, трогательные, волнительные.

У Пэм с её карьерой художницы произошла целая приключенческая история. Приключения были и у Дуайта, который проводил расследование по поводу вымышленной болезни Оскара. Целое приключение Райана, от новенького сотрудника в офисе до генерального директора компании. То есть добавляем жанр приключения и детектив. В итоге мы получаем сериал в жанре ситком, психология, романтика, драма, приключения и совсем немножко детектив.

Но все эти психологические моменты в сериале восхитительны. На каждого героя можно составить чёткий психологический портрет.

Тот же Майкл. Сразу видно, что человек хочет всем понравиться. И как только он слышит похвалу в свою сторону, он с удовольствием купается в комплиментах. А если где-то ему этого не хватает, он старается это создать искусственно, пытаясь выжать из других комплименты в свою сторону. Но в тоже время он по-детски наивен и доверчив. Он любит разыгрывать, но не всегда рад, когда разыгрывают его. Он ищет любви в тех, кто его очень любит. Но в нём есть любовь к своим подчинённым, которая доходит вплоть до дружеской, а порой даже отцовской.

В итоге чудесный сериал, наполнен множеством различных характеров, поворотов, забавных и часто неудобных моментов. Кто любит лёгкие комедии, забавные ситкомы, кто любит смотреть на поведение героев в жизненных ситуациях, это сериал для вас. И если вам как и мне сначала не понравится, посмотрите его ещё раз, может со второго раза вы в него влюбитесь)

Выпуски: 24 марта 2005 года — первый сезон, 20 сентября 2012 года — последний девятый сезон
Страна: США
Режиссеры: Пол Фиг, Грег Дэниелс
Сценаристы: Кэролайн Уильямс, Б. Дж. Новак
Актеры: Стив Карелл, Рэйн Уилсон, Джон Красински, Б. Дж. Новак и другие
Жанр: ситком

В Международный женский день хочется поделиться интересными фактами, придав лёгкое настроение.

На Мадагаскаре 8 марта выходной только для представительниц прекрасного пола.

В Португалии женщины отмечают 8 марта только в компании подруг. Мужчинам на такие встречи вход даже воспрещен.

В Японии празднуют не только 8 марта, но и праздник Кукол, праздник Цветения персиков. 14 марта отмечают Белый день или же День зефира. В Корее и Тайване также более празднично отмечают именно Белый день.

Женский праздник отмечали ещё в Древнем Риме.

В Китае в этот день принято чествовать женскую красоту. В семьях есть свой обычай: мужчины готовят для женщин «тыкву верности». Это запеченный плод, внутри которого фрукты и сладости.

Во Вьетнаме раньше в этот день отмечали подвиг сестер Чынг. Сейчас здесь также стали отмечать праздник женственности. Вьетнамцы в основном дарят розы, символ любви.

В Индии и Непале также поздравляют женщин с этим Днём, но более распространен Фестиваль семейного счастья, который проходит в августе-сентябре.

В Армении, период с 8 марта по 7 апреля принято называть "женским месяцем". 8 марта празднуют Женский день, а 7 апреля День красоты и материнства.

В Греции есть праздник женщин и называется он «январский Бабос». В этот день женщины подшучивают над мужчинами и даже обливают их водой.

В 1959 году в Кубе 8 марта объявили Днем признания заслуг кубинок в борьбе за независимость страны. В этот день отдыхающие участвуют в карнавалах и фестивалях.

Как известно этот праздник приносит много денег корпорациям. Продажи цветов, сладостей, украшений. И всё это в этот день взлетает в ценах. И чтоб не идти на поводу у маркетологов, этот день можно отметить скромнее, но обязательно уделив любимым внимание. А через несколько дней уже можно отдохнуть и роскошнее, и приобрести более дорогие подарки. И пусть ни у одного маркетолога не получится вас поссорить)

Ну и конечно же это не единственный день в году, когда надо радовать своих любимых, но почему бы и в этот день просто не отдохнуть и лишний раз не признаться в чувствах или в симпатиях)

С праздником, наши дорогие и любимые!

Индекс массы тела — это формула для оценки соответствия массы тела росту. С помощью данного индекса можно оценить есть ли дефицит массы или вес является нормальным или избыточным. ИМТ используется в медицине, диетологии, в спорте, в фитнес-индустрии.

Формула расчёта:

ИМТ = масса тела (кг) / рост² (м²)

Пример: при массе 90 кг и росте 1,80 м: ИМТ = 90 / (1.80 × 1.80) ≈ 27.78

Классификация по ВОЗ:

Менее 16.0 — выраженный дефицит массы тела
16.0–16.9 — недостаточная масса (умеренный дефицит)
17.0–18.4 — недостаточная масса (лёгкий дефицит)
18.5–24.9 — нормальная масса тела
25.0–29.9 — избыточная масса тела (предожирение)
30.0–34.9 — ожирение I степени
35.0–39.9 — ожирение II степени
≥40.0 — ожирение III степени

При повышенном ИМТ увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, на суставы. Повышается риск развития сахарного диабета. При пониженном могут быть проблемы, связанные с дефицитом питательных веществ, ослаблением иммунитета.

Формулу можно применять только для ориентировочной оценки. Индекс не учитывает массу мышц, не отражает распределение жировой ткани. Значение может повышаться при отеках. При расчёте не учитывается пол, возраст, особенности обмена веществ и физической активности.

ИМТ очень простой инструмент, но его необходимо применять в сочетании с другими параметрами.

Перерывы при работе за компьютером, телефоном очень важны для поддержания здоровья. Длительная работа без перерыва вызывает напряжение глаз, мышц шеи, зажимы. Регулярные паузы снижают мышечный дискомфорт, хроническую усталость. Во время перерывов рекомендуется выполнять разминку. В разминку стоит добавить и дыхательные упражнения.

Дыхательная гимнастика помогает снять стресс, насыщает кровь кислородом и стабилизирует нервную систему. Перерывы желательно делать раз в 45-60 минут. Достаточно 15 минут, чтоб восстановить своё состояние и убрать усталость.

Все вдохи и выдохи необходимо делать медленно и плавно. Быстрый темп может вызвать головокружение или ухудшить состояние перенапряжением. Во время упражнений следите за осанкой. Держите спину прямой, чтоб грудная клетка позволила лёгким раскрываться свободно, а дыхание, чтоб было глубоким.

Не делайте упражнения сразу после приёма пищи, пусть пройдёт не менее часа после еды. Если вы почувствовали себя нехорошо, немедленно остановите занятие.

Упражнения

Упражнение для ровного дыхания. Держите спину ровно, вдыхайте через нос, считая до четырёх (глубокий вдох), затем сделайте паузу (считайте до 4), потом выдыхайте, считая также до четырёх (выдох делайте максимально глубоким).

Удлинённый выдох. Выберите удобную позу (лёжа или сидя), расслабьте плечи, шею. Сделайте спокойный вдох через нос в течение 4 секунд, медленно выдыхайте через рот (или нос) в течение 6–8 секунд. Повторите цикл в течение 5–7 минут.

Диафрагмальное дыхание. Выполняйте упражнение в течение 10 минут в удобной позе, сидя или лёжа. Сделайте обычный вдох, медленно вдохнув через нос, чтобы появилось ощущение, что грудь и нижняя часть живота поднимаются и лёгкие наполняются воздухом. Медленно выдыхайте, контролируя процесс.

Дыхание ноздрями. Вдохните воздух правой ноздрей и закройте её пальцем. Выдохните через левую ноздрю и сделайте через нее же вдох. Закройте пальцем левую ноздрю и выдохните через правую ноздрю.

Дыхательные упражнения улучшают внимание, расслабляют и даже могут снижать артериальное давление.

Opera Air

Совсем недавно открыл для себя браузер Opera Air. А именно встроенную функцию напоминания о паузе во время работы. Через какое-то время слева светится кружок, при наведении на него курсором, появляется напоминание, что пора отдохнуть и восстановить силы.

После нажатия, появляется рекомендация – "Делайте паузу каждые 60-90 минут. Практики осознанности улучшают концентрацию, снижают стресс и повышают эмоциональное благополучие. Наилучший эффект достигается при регулярных занятиях".

И на выбор даются различные упражнения, среди которых есть и дыхательные. Выбрав тип упражнений, время, женский или мужской голос, можно приступить к выполнению. Играет приятная музыка и сообщается в какое время необходимо сделать вдох или выдох.

Не обязательно для этого скачивать этот браузер. Наверняка есть множество приложений, которые могут помочь в выборе дыхательных практик, которые подойдут именно вам. Самое главное - выполнять их каждый день, делать паузу во время работы и следить за своим самочувствием и здоровьем в целом.

На сегодняшний день поезда в мире достигают скорости до 600 км в час. Различные модификации, автоматизированное управление, дизайн, протяжённые железнодорожные сети. Но и среди первенцев в этой отрасли есть немало интересных моделей.

Первые паровозы были созданы в 1804 году и использовались для развлечения публики. Но уже в 1811 году стали использовать паровозы для грузовой службы. Но не всегда паровоз мог потянуть тяжёлый состав. Также возникали такие проблемы как проскальзывание на крутых подъемах, особенно на влажных или обледенелых рельсах. Из-за этого считали, что паровоз с гладкими колёсами на гладких рельсах не способен реализовать достаточную силу тяги.

Ричард Тревитик рекомендовал использовать дополнительное колесо, оно было шипованное, чтоб цепляться за деревянную балку, уложенную вдоль пути. Было построено несколько таких паровозов.
Позже был создан «Механический путешественник» - один из самых первых паровозов, который шагал с помощью двух механических «ног». Локомотив создал шотландский инженер Уильям Брантон в 1813 году. Данная конструкция крепилась к задней части. Принцип работы был похож на то, как лошадь при движении отталкивается ногами, так и здесь механические ноги, отталкиваясь от земли двигали локомотив.

Локомотив развивал скорость не более 5 км/ч. В 1814 году был построен второй паровоз, более мощный. Этот паровоз уже был с вагонетками и возил известняк при строительстве. Но строители были недовольны из-за столь малой скорости, в 4,5 км/ч.

В 1820-х годах инженер Форсен-Герман поделился идеей создания толкающих рычагов в паровозе. Были созданы две подобные модели, но идея так и не реализовалась. Уже стали выпускать грузовые локомотивы с применением гладких колёс на гладких рельсах.

Предложения, акции — это не только реклама для привлечения, но и выгодные условия для самих покупателей. Помимо газет, журналов с ценами и скидками, есть и приложения, в которых продукты ещё выгоднее и пользоваться очень удобно.

Удобство в том, что вы можете добавлять любимые товары в «Избранное». Посмотреть свои растраты. В любой момент посмотреть чеки и перечень купленных товаров. Часто магазины предлагают по скидке то, что вы уже покупали, подбирая продукты под ваши интересы. Вы можете посмотреть наличие того или иного товара в магазине. Сравнить продукты разных производителей, почитать подробно описание.

Перейдём непосредственно к магазину Spar и его приложению.

В магазине есть система бонусов. 1 бонус равен 1 рублю. Оплатить бонусами можно любой товар, до 50% суммы чека. То есть если вы набрали товара на 1000 рублей, а бонусов у вас 800, то вы можете оплатить бонусами половину чека и рублями уже не 1000, а 500.

В приложении вы можете выбирать любимую категорию товаров, на которую будете получать скидку. Менять категорию можно раз в месяц.

Есть два уровня, Серебряный и Золотой. Уровень зависит от потраченной суммы. На Серебряном уровне будет начисляться 0.5% бонусов на все покупки, на любимую категорию 10%. Золотой уровень – 1% и 20% соответственно.

Прочитать про различные акции, конкурсы, скидки можно в разделе «Профиль» - «Уведомления». Вот на данный момент есть конкурс, в котором можно выиграть технику для кухни. Предоставляется скидка в 25% на первый онлайн-заказ. Перечень товаров по скидкам, акция ограничена по времени – огурцы, сыр и другое.

А теперь перейдём к моему любимому разделу – Мои скидки.

В этом разделе размещаются скидки на неделю или на несколько дней, но очень выгодные. Вот, к примеру на этой неделе 30% за покупку фруктов. 50% на блинчики, на домашнюю кухню, на хлеб собственного производства, на пиццу, роллы, шашлык и шаурму. Учитывайте, что на некоторых предложениях указано, что код можно применить только единоразово.

Если к примеру, взять два блинчика на 300 рублей, 150 рублей вернут на карту (в приложении), которые можно будет потом потратить. Большой выбор блинчиков, домашней кухни. Можно перекусить в магазине, есть для этого специальная зона, можно взять с собой.

Ещё одна интересная акция – это «Абонемент на кофе». Есть на выбор Эспрессо, Капучино, Флэт Уайт и другие. В кофейном разделе есть конструктор, выбираете количество чашек и длительность абонемента. К примеру, 2 чашки в день на одну неделю будет стоить 250 руб. То есть одна чашка выходит около 18 руб.

На скриншотах ниже видно, как выглядит приложение, акции и раздел абонемента на кофе.

Пользуйтесь приложениями, можно найти очень выгодные акции и доступные продукты.

Вот ещё одна моя статья про магазин Лента: https://famabara.com/posts/718

Макроэкономика по-прежнему контролирует ситуацию: на прошлой неделе рынки оставались крайне чувствительными к макроэкономическим сигналам. Криптовалюты торговались скорее как глобальный рисковый актив, чем как рынок, движимый определенными тенденциями.

Приток средств в ETF остается непостоянным: чистый отток средств в биткоин-ETF составил более 400 миллионов долларов, что свидетельствует о большей изменчивости по сравнению с предыдущими периодами стабильного притока.

Условия ликвидности оставались скорее осторожными, чем стимулирующими, что привело к замедлению динамики, увеличению волатильности и снижению агрессивного принятия рисков в отношении альткоинов.

Активность на рынке производных инструментов и общее поведение рынка свидетельствуют о том, что трейдеры хеджируют позиции, перебалансируют портфели и перепозиционируют их, а не гонятся за модными тенденциями.

Глобальное влияние на криптовалюты

Глобальные условия ликвидности оставались скорее избирательными, чем стимулирующими, а ужесточение финансовых условий продолжало формировать более медленное поведение криптовалют.

Криптовалюты сохранили сильную корреляцию с акциями и общими настроениями в отношении риска, подтверждая, что биткоин и альткоины в настоящее время торгуются как активы, чувствительные к макроэкономическим изменениям.

Институциональные инвесторы предпочитают действовать стратегически, а не агрессивно: крупные игроки, похоже, занимают более стратегические позиции в условиях макроэкономической неопределенности, при этом распределение капитала становится более избирательным.

Геополитический кризис спровоцировал краткосрочную волатильность и внёс внезапный риск на мировые рынки, вызвав быструю ликвидацию активов и повышенную волатильность криптовалютных и рисковых активов в течение нескольких часов.

Важные рыночные статистические данные

Общая капитализация криптовалютного рынка: ~2,2–2,3 трлн долларов США (боковая консолидация).

Три главных актива:

1 BTC — ~1,55 трлн долларов США – 1,6 трлн долларов США при цене ~66 319 долларов США.
2 ETH — ~238,8 млрд долларов США по цене ~1975 долларов США.
3 SOL — ~$48,4 млрд по цене ~ $84

Доминирование биткоина над альткоинами: 57% доминирования BTC (капитал перетекает в BTC, а не в альткоины).

Рыночная капитализация стейблкоинов: стабильная или немного растущая, составляет 297 млрд долларов (капитал находится в резерве, не полностью вложен).

Чистый приток средств в ETF на биткоин: смешанный/нестабильный приток от недели к неделе, составивший 385,9 млн долларов США (снижение динамики по сравнению с ранее стабильным спросом).

Риски, имеющие значение

Инвесторы по-прежнему проявляют скорее избирательный, чем полный риск, отдавая явное предпочтение активам с высокой степенью уверенности и стратегическому позиционированию.

Рынки также демонстрируют повышенную чувствительность к макроэкономическим данным и изменениям потоков средств в ETF.

В то же время, импульсивные спекуляции на альткоинах заметно поутихли по сравнению с предыдущими фазами роста, поскольку трейдеры стали более дисциплинированными в условиях избирательной ликвидности и возросшего доминирования биткоина.

Общий настрой: осторожный, но не медвежий — фаза позиционирования, а не фаза паники.

Можно ли по любимому цвету человека определить его характер? Можно ли определить какой человек по цвету его одежды, автомобиля? Если и не на 100% можно быть уверенным, составляя его психологический портрет, что он таким и является, то как минимум любимый цвет человека говорит о многом.

Цвет имеет не последнее значение как для настроения, так и для восприятия окружающего мира. Одежда, различные предметы, интерьер, элементы рекламы и даже цвет фильма может влиять на эмоциональное состояние человека.

Учёные до сих приводят доводы, проводят эксперименты, доказывая принадлежность цвета к характеру и восприятию. Считается, что пессимист выбирает серые цвета и тусклые оттенки, а оптимист яркие и светлые тона. Приводят в пример различные ассоциации.

Цветовые ассоциации

Красный — любовь, страсть, но в некоторых ситуациях является сигналом об опасности.
Оранжевый — тепло, радость, энтузиазм, интерес.
Желтый — солнце, свет, жизненная энергия.
Зеленый — жизнь, природа, гармония, умиротворение.
Фиолетовый — загадочное величие, ум, интуиция, духовность.
Синий — верность, доверие.
Белый — чистота, невинность.
Черный — приверженность к строгости, элегантность, но в некоторых случаях тьма, мрак.

Характер и особенности поведения человека

Красный. Человек энергичный, уверенный, любит быть в центре внимания. В отношениях эмоциональный, динамичный. В карьере стремится к быстрому успеху.

Зеленый. Человек спокойный, надежный, ценит стабильность, заботится о внутренней гармонии. Такие люди дружелюбны и склонны к заботе о других. В отношениях преданные и терпеливые. В карьере ценят порядок и стабильность.

Фиолетовый. Человек креативный, с нестандартным мышлением. Развито воображение, человек с глубоким внутренним миром. В отношениях стремится к глубоким эмоциональным связям, романтичен. В карьере находит нестандартные решения.

Желтый. Человек полон оптимизма, коммуникабельности. Весёлый, любознательный, любящий общение. В отношениях легкий на подъем. В карьере любит взаимодействие с людьми.

Синий. Человек надёжный, вдумчивый, спокойный. Ценит порядок и честность. В отношениях честный, ценит комфорт. В карьере организован.

Тест Люшера

В 1947 году психологом Максом Люшером был создан цветовой тест. Методика, где изложена теория о взаимосвязи цветовых предпочтений и характеристик личности.

Тест основан на выборе цветовых карточек, они отражают психоэмоциональное состояние человека. Выбор карточек основан не только на том, какие цвета приятны, но и на том, какие цвета воспринимаются негативно, показывая внутренние конфликты или эмоциональную неудовлетворенность.

Первые два выбранных цвета отражают цели и стремления человека. Третий и четвертый состояние психики. Пятый и шестой нейтральные зоны. Седьмой и восьмой являются подавляемыми аспектами личности.

В тесте необходимо учитывать ещё и то, что цвет в разных позициях может иметь различное значение.

Для того, чтобы сравнить результаты теста со своим характером, перед этим следует подробно изучить условия прохождения.

Цвет имеет важную роль в жизни человека. Цвета влияют как положительно, так и отрицательно. Выбирайте свой цвет по душе :)

Как известно март считается месяцем кошачьим. Мартовские коты, приход весны, начало их гуляний, мурчащих песен под окнами. Я считаю, самым подходящим Днём кошек, в качестве праздника, правильно было бы отмечать в марте месяце. Первого числа. Отдать им право запустить весну)

В принципе большинство наших людей так и отмечает. Дарят 1 марта своим любимым котейкам корм, игрушки, вкусняшки. У каждого своего питомца есть что-то любимое, вот он в этот день это любимое и получает в качестве поздравления.

Интересно, например, что музей Эрмитаж в Санкт-Петербурге поздравляет мартовских котов 27 марта. Так же в этом городе есть свой праздник котов 8 июня. В Калининграде 5 сентября. Есть множество локальных праздников, в которых чествуют усатых, пушистых и полосатых.

В какие же даты празднуют День кошек в других странах, какие у них обычаи и как они относятся к этим чудесным красавцам.

Например, в Италии и в Японии День кошек празднуют в феврале. В Италии 17 числа, в Японии 22 февраля.

Интересно, что в Италии празднуется ещё и День чёрной кошки, который отмечают 17 ноября. В давние времена к чёрной кошке относились с опаской и общественное мнение настолько было жестоким, что чёрным кошкам было совсем не сладко. Но в итоге справедливость восторжествовала и к чёрным кошкам в Италии сейчас особый почёт. Вот и решили выделить им отдельно дату 17 ноября.

Отношение к чёрным кошкам в разных странах отличается. В Великобритании верят, что если девушка заведёт себе чёрного кота, то она успешно выйдет замуж. Для шотландцев чёрные кошки приносят в дом достаток. Моряки считают, что чёрная кошка на судне – это к удаче в плавании.

В Японии интерес к символизму известен всем. Вот и здесь дата была выбрана не случайно. Три двойки в дате (ни-ни-ни) для японцев созвучны с мяуканьем (нян-нян-нян). В этой стране к этому празднику подходят масштабно. Возле магазинов расставляют фигуры кошек, которые своими лапками приглашают посетить заведения. Называют их «манэки-нэко», они держат лапку поднятой, принося удачу. В магазинах открываются специальные секции, в которых продают абсолютно всё, но обязательно с кошачьей символикой. В этот день проводятся и фестивали кошек, в которых кошки и их хозяева получают призы и подарки.

Но международным праздником считается 8 августа. То есть в течение года всегда есть повод поздравить своего любимца) Если вы забыли поздравить своего кошачьего питомца, у вас есть ещё время, март только начался)

Но самое главное поздравьте тех котеек, которые находятся на улице, не по своей воле. И всегда старайтесь кормить их вкусностями. Помогайте приютам, привозите корма. Если у них не получилось обрести свою семью, то давайте этой семьёй станем мы, уделив им внимание и угостив вкусностями. А лучше забрать их к себе домой, они точно принесут удачу.

С удивлением узнал, что в моём окружении очень мало тех, кто пользуется акциями. У них даже не установлены приложения. Поэтому захотелось поделиться своим опытом и посоветовать некоторые выгодные приложения, которые существенно сэкономят вам средства.

Приложения совсем не займут много места на телефоне, но благодаря им вы не пропустите выгодные предложения. В этой статье хотелось бы остановиться на приложении магазина "Лента" и разнообразии акций.

Итак, приступим)

Лента. На данный момент проходит отличная акция - если вы оставите отзыв на продукцию сети "Лента", вам начислят 25 баллов. 1 балл равняется одному рублю. В приложении указано, за отзыв для какого продукта вам начислят баллы. Смотрите до когда необходимо эти баллы потратить. Обычно в течение месяца. Тратить можно в любом количестве, когда угодно и на любые продукты.

Предположим вы купили орешки, которые стоят 80 руб, оставили отзыв и вам начислят за это 25 баллов. Получается, орешки вам выйдут по цене 55 руб. Отзыв на какой-то товар можно оставить только один раз с одного телефона. Но товаров производства собственной сети в магазине очень много.

Помимо этой акции, есть и множество других. Есть большой выбор акций по доставке. Wow-цена - временные, но хорошие скидки на товары. В магазине вы так же можете найти значок "Wow-цена" на некоторых товарах. Есть раздел в которых предоставляются скидки на товары, которые вы часто покупаете. Раздел называется "Персональные предложения". Вам надо зайти в раздел и нажать кнопку "Активировать" на товаре, который хотите приобрести.

И есть ещё одна забавная акция) Не знаю сколько она продлится. В магазине продаются магнитики новогодних лошадок, украшение на ёлку. Они сейчас стоят от 1 до 10 руб. Перед новым годом стоили больше 100 руб. Так вот если их купить и оставить отзыв, вам начислят 25 баллов за каждую) То есть буквально вам заплатят за то, что вы купите себе лошадок) Учитывайте артикул изделия. Отзыв засчитается если изделия будут различных артикулов. То есть если вы купите 3 лошадки одного артикула, можно будет получить только 25 баллов. Если 3 лошадки разных артикулов, за отзывы получите 75 баллов. Артикул указан на упаковке. Прикрепил фото к статье. В приложении может писать, что товар распродан и нет в наличии. Но надо обязательно посмотреть в магазине. Например, в нашем магазине их очень много.

Посмотрите сколько акций и выгодных предложений только в одном магазине. Давайте делиться акциями в комментариях. И покупки будут не только приятными, но и выгодными)