Согласно официальной статистике, в 2025 году уровень потребления алкоголя в России значительно снизился. На официальном сайте fedstat.ru указывается, что одного только пива россияне в прошлом году выпили на 17% меньше, чем за 2024 год. Статистика потребления крепких алкогольных напитков упала еще сильнее. Производители напитков "с градусом" бьют тревогу. Прибыль неуклонно падает. Так в чем же дело?

Другая молодежь

Аналитики винят в падении продаж алкоголя зумеров, тех, кто родился с 2003 по 2015 год. Они просто отказываются пить спиртное, более половины из опрошенных молодых россиян вообще не пьют. А оставшиеся предпочитают пиво или слабоалкогольные напитки.

Почему зумерам неинтересен алкоголь? Тому есть сразу несколько причин:

• Сегодня знакомства зачастую завязываются в интернете, там же происходит большая часть социальных контактов. В отличие от предыдущих поколений, молодые люди все реже ходят в бары. Алкоголь больше не служит связующим для незнакомых людей.
• Хороший алкоголь стоит дорого. Отказ от него в пользу газировок и энергетиков позволяет здорово экономить.
• Сегодняшняя молодежь активно следит за своим физическим и ментальным здоровьем. А регулярный прием – это прямой путь к зависимости и тяжелым болезням.
•Шумным вечеринкам, где алкоголь льется рекой, сегодня молодые люди предпочитают тихие и эстетичные места, где можно продегустировать какие-то необычные напитки в совсем небольших количествах.

Уловки маркетологов

Интересно, что в годы, когда потребление алкоголя находилось на пике (в середине 80-х и 90-е), его потребление активно пропагандировалось в кино и на ТВ. Таким образом производители поддерживали интерес к продукту.
Сегодня официальная реклама крепкого алкоголя в СМИ запрещена. Но нужно помнить, что крепкие напитки производят корпорации-гиганты. И они просто так не откажутся от привычного способа заработка.

Как мне кажется, в ближайшее время маркетологи будут продвигать спиртное через кино и сериалы, клипы. Еще более эффективный способ – работа с блогерами-миллионниками, к которым прислушивается молодая аудитория. Также нам могут попытаться продать алкоголь в новых, инновационных видах упаковки, продвигать напитки с добавками витаминов и других полезных веществ. При этом алкоголь все равно будет оставаться алкоголем. Никакие добавки не сделают его на самом деле полезным.

Некоторые производители пошли другим путем, они уже добавили в свой ассортимент безалкогольные напитки. И я считаю это наиболее разумным ходом. Особой оригинальностью отличился производитель Drinksome. Компания выпускает джин и виски вообще без алкоголя. Таким образом они закрывают сразу две потребности покупателей. Например, они могут готовить приятные на вкус коктейли (такие как джин с тоником), но не отравлять организм спиртом. Интересно, что основали инновационный бренд братья-бизнесмены, которые сами молоды и активно занимаются спортом, поэтому понимают запросы современных потребителей.

Говорить о полном отказе зумеров от алкоголя пока не приходится. Но статистика говорит о глубоком социальном сдвиге, каких не было в нашем обществе долгие годы. И сдвиг этот в будущем может привести к тому, что население нашей страны станет более здоровым физически и ментально. А это, согласитесь, не может не радовать. Ну а бизнесу остается только подстраиваться под новые реалии.

Со своим мужем я познакомилась в 2014 году в интернете, сначала мы переписывались, со временем начали созваниваться, а потом только увиделись, и это была самая удивительная история нашей встречи.
Вот этот день я помню полностью, как наяву, мне на тот момент было 19 лет, и в один прекрасный момент у меня начал болеть зуб. Я в принципе не люблю стоматологов и боюсь к ним ходить, но тут была уже вынужденная мера.

Мы с ним разговаривали по телефону:
– Привет.
– Привет.
– Как дела?
– Хорошо! Сам как?
– Да нормально, на работе.
– А ты чем занята?
– Зуб болит, не знаю, что делать, к стоматологу идти боюсь!
– Ты что, это опасно, надо записаться и идти!

И резко я ему говорю, что перезвоню, и тут как назло у меня опухает щека. Брат мой приходит и говорит:
– Э, мелкая, так не пойдет, надо ехать уже в скорую, чтобы посмотрели. Но я же боюсь, куда я поеду. Вообще, на часах 22.00, клиника, в которую мы ехали, не работала. Меня повезли в больницу скорой помощи. Пока мы туда доехали, прошло 2.5 часа, естественно, щека еще опухла. Мы пошли в приемное отделение, врача на смене не было, чтобы меня посмотреть. Нам дали пока оформить документы до прихода врача. Пока мы оформлялись, пришел врач, от него так разило сигаретами, вам не передать словами, это было ужасно. Вообще, он меня осмотрел и сказал, надо ложиться, пока не поздно, потому что если еще чуть-чуть пройдет времени, будет поздно. Вообще, так меня и положили ночью в стоматологическое отделение, а мой то будущий муж не знает, что я в больнице. Он мне звонил, а я трубку не брала, потому что боялась, что меня сейчас будут смотреть. Вообще, позвали меня в кабинет, и я пошла, а телефон остался в палате. Провели все манипуляции и отпустили меня в палату.
Тут я прихожу, а мне девчонки, которые лежали со мной, говорят, мол, тебе звонили, твой телефон разрывался от звонков. Я смотрю, а это моя любовь звонила. Я ему перезвонила, плачу в трубку, говорю, что мне плохо, больно.
Он сказал, что это все временно и скоро все пройдет. Тогда я успокоилась и пошла отдыхать. А чтобы вы понимали, на следующее утро у меня под глазами появились большие синяки от проведенной операции, и знаете, как стыдно. Прошло пару дней, он мне пишет, что хочет приехать проведать меня и спрашивает, что мне привезти. Я ему сказала, что хочу. Проходит некоторое время, и он мне пишет, что приехал. А мне стыдно выйти к нему из-за синяков, но выбора не было, мне пришлось себя переосилить и выйти к нему. Когда я к нему вышла, он меня увидел, расплылся в улыбке и говорит: "Моя пандачка, вышла как ты". Я говорю, что уже все хорошо, боль стихает, осталась только синяки убрать, и все будет хорошо. И представьте такую картину: пока я отвернулась, он становится на одно колено, открывает коробочку, в которой было кольцо, и предлагает выйти мне за него замуж. Представьте мою реакцию: я вся такая красивая, с оттекшим лицом, синяками под глазами, с гулей на голове, и вокруг врачи, санитарки, другие посетители, все начинают хлопать, аплодировать и говорить, какой он молодец. И напоследок я ему ответила "ДА".

Поэтому, если это ваш человек, ему будет плевать на ваш внешний вид, как вы выглядите, он будет вас любить такой, какая вы есть.
Будьте счастливы.

С малых лет я была всегда любопытна и интересовалась всем, чем только можно, задавала глупые вопросы: а что такое Новый год, что такое Пасха, почему дарят подарки и ходят в гости с угощениями. И это не прошло бесследно. Даже будучи взрослой, я интересуюсь в разных направлениях и мне интересно многое, и всегда меня интересовал вопрос: что такое Масленица? Понятное дело, что в книгах о ней пишут очень заумными словами, и не все поймут, о чем там написано. Поэтому я решила спросить у своей бабушки. Она у меня человек старший в нашем поколении и многое знает. Я пришла к ней, мы заварили чай, и я ее спросила: «Ба, расскажи про Масленицу, как вы ее отмечали». И не поверите, это был очень увлекательный разговор. Она рассказала про традиции, которые были, рассказала, как они ходили на ярмарки, как гадали, как жгли чучело, как танцевали, пели, катались на санях. Поэтому у меня к вам вопрос: не хотите ли вы поговорить про Масленицу?

Масленичная неделя уже не за горами, в этом году мне известно, что она придёт с 16 по 22 февраля. Поэтому хочу вам рассказать, почему именно блины стали неотъемлемой частью праздника.

Масленица проходила в день весеннего равноденствия, когда она прощается с холодной зимой и встречает долгожданную весну. В течение целой недели люди пекут блины, устраивают шумные гулянья, катаются на санях и провожают зиму с песнями и смехом. Главный символ Масленицы – блины. Их круглая форма и золотистый цвет напоминают солнце, которое начинает дольше светить после зимы. В старину считалось, что чем больше блинов испечёшь и угостишь других, тем больше счастья будет в новом году. В городах и деревнях устраивали ярмарки, где можно было купить угощение и сувениры и посмотреть выступления. Был ещё обычай ходить в гости и угощаться блинами у друзей и родственников, укрепляя при этом дружеские и родственные связи. Дети на Масленицу играли в снежки, катались на горках и участвовали в играх, чтобы год был радостным и удачным. Даже сейчас этот праздник отмечают так же ярко, как и в старину. Поэтому я хочу поделиться с вами своим любимым рецептом блинчиков:

Ингредиенты:
молоко – 1 л.
яйцо – 2 шт.
сода – 2,5 г.
сахар – 15 г.
мука – 500 г.
растительное масло – 45 г.
соль – по вкусу

Приготовление:
1. Взбить яйцо с сахаром и солью.
2. Добавить половину молока, муку, соду, хорошо перемешать, чтобы не было комочков.
3. Влить оставшееся молоко. И в самом конце добавить масло.
4. Дать тесту 5-10 минут отдохнуть и жарить блины на хорошо разогретой сковороде.

Приятного всем аппетита! Давайте не забывать такие праздники и наслаждаться ими сполна.

Как часто вы ловите себя на мысли что вы готовы сделать что-то для другого человека, на самом деле думая о том, что подобного желания нет.

Быть добрым и отзывчивым — прекрасные качества. Но есть тонкая грань между добротой и «удобностью». «Удобный человек» — это тот, почти всегда отказывается от своих интересов, свободного времени, чувств, чтобы не расстроить окружающих, избежать конфликта или заслужить похвалу.

Проблема в том, что «удобные» люди через время просто выгорают. Внутри копится обида на мир, который «пользуется» ими, хотя по факту они сами позволяют это делать.

Почему же мы становимся удобными?

Корни этого поведения почти всегда уходят в детство. Нам внушали что не нужно расстраивать родителей, нужно быть послушным, не нужно спорить и тому подобное. Мы привыкли, что любовь и принятие нужно заслуживать через послушание. В итоге взрослый человек боится, что если он скажет «нет», его отвергнут, посчитают эгоистом или перестанут любить.
Вот пару признаков того, что вы слишком удобны:

Вы извиняетесь, когда не виноваты. Просто чтобы как-то разрядить обстановку.
Вы боитесь чужого недовольства. Если кто-то рядом не в духе, вы подсознательно берете ответственность за его настроение на себя.

Ваше «да» — это часто автоматическая реакция. Вы соглашаетесь раньше, чем успеваете подумать, есть ли у вас на это силы.

Вы чувствуете вину, когда отдыхаете. Вам кажется, что нужно постоянно быть полезным.
Но как же начать путь к себе?

Перестать быть удобным — это не значит стать агрессивным человеком которому плевать на других.

Введите правило «Паузы».
Когда вас о чем-то просят, не отвечайте мгновенно. Возьмите какой-нибудь, даже самый небольшой промежуток времени. Скажите: «Мне нужно все обдумать, я дам ответ позже». В эту паузу поймите действительно ли вы хотите сделать это.

Разрешите себе быть «плохим» в чужих глазах.
Это самое сложное. Поймите: когда вы начинаете выстраивать границы, те, кто привык вами пользоваться, будут недовольны. Они могут называть вас эгоистом или говорить, что вы изменились. Но это нормально. Их дискомфорт — это не ваша вина, а результат того, что их «бесплатный ресурс» больше недоступен.

Учитесь говорить «Нет» без оправданий.
Оправдания — это лазейка для манипулятора. Когда вы долго объясняете, почему не можете помочь, человек начинает принижать ваши аргументы.
Маленькие шаги в быту.

Начните тренироваться на мелочах. Не берите трубку, если у вас нет сил на какой-либо бессмысленный разговор. Скажите кому-то нет, если действительно не можете или просто не хотите.

Но что же будет после того как вы перестанете быть «удобным» человеком?
Сначала будет немного непривычно. Возможно вы будете чувствовать вину. Но после всего этого вы почувствуете себя очень свободно. У вас внезапно появится время на хобби, энергия на работу и, самое главное, искренние отношения. Ведь когда вы говорите «да» не из предрассудков, а из желания, это «да» ценится куда больше.

Главное помнить что думать нужно не о том что подумают другие, а в первую очередь о себе.

Источник фото: www.istockphoto.com

Эти величественные красавцы завоевали любовь множества собачников по всему миру. Они умные, не слишком агрессивные, хорошо поддаются дрессировке. Но эта порода собак крайне чувствительна к авторитету. Если щенок кане-корсо почувствует, что хозяин дает слабину, он просто не будет подчиняться командам. В итоге с такой собакой будет крайне сложно взаимодействовать. Но если такой пес будет чувствовать авторитет хозяина и считать его вожаком, он не только будет послушным, но долгие годы будет дарить ему свою преданность, ласку и любовь.

Если вы когда-нибудь сталкивались с бессонницей, вы понимаете, насколько она может быть выматывающей. А вместе с вами и мной это понимает еще 12% населения нашей планеты. Конечно, всегда есть соблазн сходить в аптеку и купить какое-нибудь средство для улучшения сна. Но у медикаментов есть один минус – после их отмены проблемы со сном возвращаются. Поэтому лучшим вариантом будет использовать проверенные и научно доказанные методы борьбы с бессонницей. Наверняка, вы, как и я, сможете найти среди них те, которые помогут именно вам.

Правильно готовьтесь ко сну

Чтобы засыпать было легче, а сам сон был крепким и продолжительным, постарайтесь правильно приготовиться к отдыху:

1. В течение дня давайте организму разумную физическую нагрузку. Если у вас малоподвижная работа, отличным вариантом станет неспешная прогулка в течение 30-60 минут. Главное правило – не нагружаться физически за 3 часа до сна.
2. За 3-4 часа до предполагаемого отхода ко сну откажитесь от крепкого чая, алкоголя, кофе и энергетиков, тяжелой для переваривания пищи.
3. Если есть такая возможность, за 1 час отложите все гаджеты и постарайтесь не включать компьютер и телевизор.
4. Перед сном обязательно проветрите спальню.
5. Перед засыпанием наше тело произвольно охлаждается. Используйте этот метод в обратную – охладите помещение до 20 градусов, выключите весь свет, и мозг решит, что пора спать.
6. Чтобы сон был крепким, во время отдыха вены и сосуды тела не должны пережиматься. Ваше тело скажет спасибо и даст вам отдохнуть, если ваш матрас будет жестким, а подушка не очень высокой. В идеале приобрести ортопедические спальные принадлежности.

Учитесь расслабляться

Самой частой причиной бессонницы является стресс. Излишне напряженная нервная система не дает расслабиться телу, поэтому так важно научиться расслабляться.
Если у вас есть проблемы со сном, одним из лучших решений станет посещение психолога или психотерапевта, который практикует когнитивно-поведенческую терапию. Но, если возможности или желания идти к специалисту нет, можно использовать некоторые их техники:

• Если спать мешают тревожные мысли, постоянный анализ произошедшего за день и т.д., перед сном заведите привычку выписывать их в специальный блокнот. Также можно записывать мысли на диктофон.
• Если заснуть не получается, старайтесь мыслить позитивно. Если постоянно думать о том, как будет плохо утром, потому что вы не выспались, это спровоцирует выброс кортизола, который и так не дает вам спать.
• Если в первые 20 минут не удалось заснуть, не лежите в кровати, встаньте и займитесь чем-то спокойным. Главное не поддавайтесь соблазну и не берите в руки смартфон.
• Дышите под счет. Вдохи должны быть короче, чем выдохи. Это позволить замедлить пульс и снизить стресс.
• Перед сном проведите самомассаж. Разомните плечи, руки, ноги, шею. Это улучшить кровообращение и поможет расслабиться.

Используйте народные методы

Помимо перечисленных научно доказанных методов, вы также можете использовать и другие, дополнительные способы борьбы с бессонницей.

• Перед сном примите теплую ванну. Если у вас нет аллергии, добавьте в воду несколько капель эфирного масла лаванды. Как альтернативу можно применять такую же ванночку для ног.
• Купите утяжеленное одеяло. Под умеренным давлением организм быстрее расслабляется. Одеяло, наполненное маленькими стеклянными шариками, действует как крепкие объятия.

Также хорошо работают некоторые напитки:
• Теплое коровье молоко. В нем содержится триптофан, который ускоряет выработку мелатонина.
• Вишневый сок, миндальное молоко. В них содержится растительный аналог мелатонина.
• Ромашковый чай. Вещество апигенин в его составе работает как легкое седативное средство.

Важно! Для того чтобы побороть бессонницу все перечисленные методы надо использовать в течение минимум нескольких недель. Не расстраивайтесь, если результат появится не сразу.

Если же эффекта не будет или бессонница усугубится, лучше обратитесь к терапевту или невропатологу, чтобы исключить наличие серьёзных заболеваний. Бессонница может быть симптомов одного из них.

D&D - самая популярная настольная ролевая игра в мире, однако это вовсе не значит, что она единственная. Конечно, многие опытные игроки и мастера уже наверняка попробовали и другие игровые системы, однако для тех, кто только познает мир НРИ, но уже нащупал уязвимости в системе ДнД, расскажу о парочке интересных НРИ, которые могут помочь мастерам и игрокам расширить свой кругозор.

Хороший праздник определяет хорошая атмосфера, а хорошее вино легко ее создаст. Так, какое же вино сможет создать подходящую атмосферу ко Дню Всех Влюбленных? Предложу вам несколько вариантов, которые по моему опыту умело справляются с этой задачей.

Если говорить о красных винах, я советую обратить вам свое внимание на бургундский Гаме. Этот сорт винограда не про сложные чувства, не про глубину и изысканность, он про легкость, ветреность и творчество, Гаме манит своей спелой фруктовостью и сочной молодостью.
Разумеется, как и все сомелье в мире, я порекомендую попробовать Пино Нуары. Здесь уже больше загадочности, глубины и сексуальности, ведь Пино Нуары такие разные: они могут быть невесомыми, шлейфовыми, с мягкими танинами, могут быть открытыми, живыми и экспрессивными, дарящим живые эмоции, а могут быть пышными и чувственными - выбирайте любой, какой будет ближе вам.

Среди белых, на мой взгляд, абсолютным чемпионом по универсальности является многоликий Шардоне, вот и для этого особенного праздника я рекомендую обратить внимание на него. Ищите мощный калифорнийский или глубокий бургундский Шардоне и ваш вечер однозначно пройдет по плану.

Из розовых вин не могу не порекомендовать Розе из Прованса, оно очень гастрономично и сочетается с множеством блюд, а томные ягодные и розовые нюансы вскружат вам голову. При желании добавить немного пузырьков этому дню, возьмите розовое Виньо Верде, оно создаст атмосферу легкости и невесомости.

Ну а если пузырьков хочется побольше, конечно берите Шампань! По наблюдению сомелье во всем мире, большинство пар в этот день открывают в ресторанах именно бутылку шампанского. Не хотите быть как все? Тогда, не сомневаясь, берите креманы, лучшими в этот праздник, на мой взгляд, будут розовые луарские.

Но всё это лишь мои рекомендации, а выбор, разумеется, остается за вами.

Меня зовут Алёна, и я настоящая поклонница мира Гарри Поттера. Я росла вместе с этими книгами и фильмами, переживая каждое событие вместе с главными героями. Для меня это не просто серия книг или фильмов, а целая вселенная, в которую я погружаюсь снова и снова.

Каждый фильм становился событием, которого я ждала с нетерпением. Мне нравилось видеть, как герои, знакомые мне по страницам книг, оживали на экране. Образы Дэниела Рэдклиффа, Руперта Гринта и Эммы Уотсон навсегда останутся в моем сердце.
Несмотря на различия между книгами и фильмами, экранизация добавила свое очарование. Каждые кадры открывали новую грань знакомого мира, дополняя мою фантазию яркими образами и звуками.

Сейчас, будучи взрослой, я понимаю, насколько важны уроки, преподнесенные книгами и фильмами. Этот мир вдохновляет меня верить в чудеса, бороться за справедливость и поддерживать друзей в трудные времена. История Гарри Поттера стала частью моей жизни, формируя мои ценности и убеждения.
Поэтому я продолжаю перечитывать книги и пересматривать фильмы, вновь погружаясь в волшебный мир Хогвартса. Ведь это не просто развлечение, а настоящее искусство, оставляющее след в сердцах миллионов людей по всему миру!

Мне очень нравится этот простой рецепт. Недорого, вкусно и быстро. Отлично домочадцы уплетают с чаем, лучше готовить сразу много штук))

Поделюсь рецептом своих любимых слоек с ананасом.
Продукты можно купить в ближайшей пятерочке, все доступно и просто

1) слоеное тесто
2) консервированные ананасы колечками
3) корица или сахарная пудра по желанию

Подготавливаем рабочее место, размораживаем слоеное тесто. Чуть раскатаем скалкой квадраты теста 3-5мм. Нарезаем на ровные части (получается 8 штук). Делаем на кусочках надрезы отступая 1,5 см. Открываем консервированные ананасы, сливаем воду в отдельный стаканчик и пьем для настроения). На каждый кладем по колечку ананаса и загибаем уголки внутрь, немного придавливая.

На противень кладем пергамент и смазываем маслом, размазываем кисточкой. Выкладываем наши будущие слойки. Кладем в разогретую духовку при 200 градусов и выпекаем 15-20 минут до золотистой корочки.

Достаем и по желаю присыпаем сахарной пудрой (мой любимый вариант) или корицей.

Подаем к чаю или съедаем сами, пока никто не видит)

Наши слойки получаются сочными за счет ананасов и хрустящими. Очень понравится детям. Этот рецепт спасет если гости уже на подходе. Готовьте с удовольствием

Делюсь с вами маленьким инсайтом на ночь, в котором вы, вероятно, ничего нового не узнаете, но вспомните о кое-каких важных вещах.

ИНОГДА НУЖНО ДУМАТЬ НЕ ТОЛЬКО О СЕБЕ, НО И О ДРУГИХ

Что я имею в виду?

Все мы люди и время от времени у нас случаются дни, в которые хочется выйти в окно, никого не видеть, не слышать, а если и разговаривать, то выплевывать яд в каждом слове. Когда это происходит с нами - мы хотим, чтоб все нас поняли, приняли и относились мягче, но никто никогда не думает о том, что в таком состоянии может быть абсолютно любой другой человек. Мы злимся на его раздражительность, не присущую ему манеру общения, игнорирование, избегание, холод или агрессию, но не думаем о том, что, возможно, ему просто тяжело в данный момент.

И вот, что я хочу сказать. Иногда, нужно подумать не один раз, а два и вспомнить, что напротив точно такой же человек как и вы. И возможно (а даже скорее всего) этот человек поступает так не специально, а под действием эмоционального гормонального всплеска. Он не хочет рушить с вами взаимоотношения, не хочешь действительно вас называть последней тварью и отталкивать вас, когда вы хотите его обнять. Просто в данный момент, ему сложно здраво мыслить и принимать какие-то благополучные решения.

В моей жизни очень много было подобных ситуаций и будь мне 14-15 (хотя это было не так уж и давно), скорее всего, я бы накинулась на человека в ответ, начала бы выяснять в чем дело и все бы мы остались в минусе. Но сейчас я поступаю чуть-чуть по-другому.

Что я делаю?
Ничего особенного, абсолютно. Просто стараюсь стать на место этого человека и понять, почему он говорит такие вещи, если предпосылок в наших конкретно взаимоотношениях к этому нет. Вполне вероятно, что у него просто что-то не сложилось дома/на работе/на учебе/или даже просто встал не с той ноги и все пошло на перекосяк. Это не делает его плохим, это лишь даёт повод подумать почему все так и просто спросить «в чем дело?». Спокойно поговорить и понять, что оказывается, никакой проблемы нет, а человека нужно лишь обнять и сказать, что все будет хорошо.

Так вот о чем это я?
Не бегите, сломя голову, не подумав, стаить палки в колеса, доказывать свою правоту, отстаивать имя и с пеной урта повышать мнение в чьих-то глазах. Постарайтесь абстрагироваться, поразмышлять и понять человека напротив. Разговаривайте друг с другом. Решайте проблемы честными и искренними разговорами. И проявляйте друг к другу чуть больше человечности. Жить действительно станет проще.

Словила недавно очень интересный инсайт и хочу с вами им поделиться. Редко когда это делаю, но, видимо, настолько он мне понравился, что решила рассказать.

Все же знакомы с вот этим приколом, что «ты не можешь сделать мне больно, если я к этому готова»?

Буквально короткий промежуток времени назад я находилась в ситуации, положительный исход которой в процентах натягивал максимум на 5 и то, если случится чудо. Я заведомо знала, что ничего хорошего из этого не выйдет, но! чтобы оградить себя от типичной реакции на типичные события я выработала в себе, интересную тактику. А тактика эта является продуктом моей повышенной тревожности.

Люди с повышенной тревожностью склонны продумывать каждый шаг своей жизни до мелочей и в разных вариациях. Часто, когда готовлюсь к парам, пытаюсь предугадать любой ход событий, чтобы быть готовой ко всему. Но чаще всего, о хороших исходах мы не беспокоимся. Хорошее на то и хорошее, чтобы релаксировать. Продумываем варианты плохого и как будем с ним справляться. Помимо универа это очень хорошо помогает во всех возможных взаимоотношениях.

Безусловно, я могла бы не драматизировать сейчас, но я очень люблю каждый свой хартбрейк кидать в печку рефлексии, пытаясь понять где же все-таки матрица дала сбой. И пришла к весьма интересному выводу.

Придумайте самый худший вариант исхода событий и поймите, что в данной ситуации, это ничтожно.

Часто люди говорят, что сравнение рушит самооценку, покалывает собственное эго и вообще так делать нельзя. Но с другой стороны, все познаётся в сравнении. Ты никогда не узнаешь как лучше и как хуже, пока не попробуешь и не оценишь.

В плохой ситуации придумай самый ужасный ее конец. Придумай как вы перестаёте общаться, он(а) заносит тебя в черный список, называет последними словами, портит твою репутацию среди общих друзей и временами продолжает распространять про тебя ужасные вещи.

Сейчас это кажется просто полным разрывом сердца, ведь ты убила на этого человека все, что у тебя было, не получив никакого результата. Но разве это имеет значение? Тебе больше не больно дышать, ты не тревожишься и не ждёшь у моря погоды, живя в полной неведомости, перестаешь просыпаться от звуков выстрелов и не бегаешь в страхе быть отчисленным из-за задолжностей.

При сложении всех самых ужасных факторов у тебя есть все, чтобы оставаться морально здоровым и счастливым человеком. Продолжать жить и принять это как ценный опыт. Ты не можешь быть ранен, если уже заранее был к этому готов. Тем более, если придаешь реальную цену этой боли. Она ничтожна по сравнению со смертью близких или Новостью о неизлечимой болезни в твоём заключении. Это пишь ещё одна ступень, которая станет трамплином для нового прыжка, где ты взлетишь ещё выше.

Сражайтесь за свое счастье достойно. Особенно с людьми, которые целенаправленно пытаются у вас его украсть. Они как гринчи, которые появляются не только на рождество.

А этот маленький и я думаю, ни для кого уже не новый инсайт, очень сильно помог мне и, надеюсь, что он не пригодится, но а если вдруг, то поможет и вам.

Люблю вас, сладко обнимаю и будьте счастливы, ведь каждый из нас этого заслуживает

Мастер ногтевого сервиса стала популярной профессией. Девушки хотят иметь красивые, ухоженные руки с ярким гель лаком.
У многих кто когда либо задумывался об этом виде деятельности, мог задаваться вопросами «С чего начать?», «Как найти клиентов?», «Где проходить курсы?».

Первое что стоит сделать, так это точно запастись терпением и быть готовым к тратам. Если вы хотите работать в салоне, то лучше пройти обучение сразу у них. В 80% случаях организации предоставляют свои курсы для будущих работников.
Плюсы работы в салоне
1) Тебя обучат, будут все время помогать
2) Предоставят клиентов
3) Все оборудование и материалы выдаются
4) Возможны скидки на услуги

Минусы
1) Работа на проценты
2) Не можешь работать параллельно на себя или другие салоны
3) Зачастую не удобный график (первая запись на 9:00, а следующая только в 17:00)

Теперь рассмотрим старт работы на себя. Советую проходить курсы у частных мастеров. (В среднем 20-30тыс). Понадобиться терпение для отработки техник, некоторое время придется брать моделей.
Работа на дому=низкий прайс. Вы не сможете добиться достойной оплаты труда работая на дому. Лучше снимать кабинет или столик.

Что надо купить начинающему мастеру? Соберем минимальную корзину на первое время
1) Аппарат для маникюра, самый простой - 1500р
2) Фрезы - 600р
3) Лампа с холодным светом(обязательно) - 2000р
4) Пылесос для маникюра - 1500р
5) Лампа для маникюра - 1000р
6) Подставка для рук - 700р
7) Базы (желательно пару штук) - 1000р
8) Обезжириватель - 500р
9) Праймер - 400р
10) Дизраствор - 600р
11) Сухожар 1500р
12) Ванночка для стерилизации - 500р
13) Гели (для начала нужно брать базовые оттенки,возьмем 10 баночек) - 4000р
15) Гель лаки (допустим возьмем 30 цветов средней цены) -5000р
16) Топы (глянцевый, матовый) - 700р
17) Кисти- 300р
18) Минимальный набор для дизайна(стемпинг, наклейки, фигурки) - 2000р
19) Безворсовые салфетки - 500р
20) Аксессуары для фото - 300р
21) Фишай для красивых кадров 400р
22) Стол - 3000р
23) Стулья 3000р
24) Аренда кабинета

После отработки своих навыков можно приступать к делу. Где искать клиентов? 1)Начните вести соц сети, выкладывайте как можно чаще постов и видео. Шанцы что о вас узнают велики.
2)Сарафанное радио
3) Реклама в пабликах
4) Объявления авито, юла

Плюсы работы на себя
1) Удобный график, сам решаешь когда приходить и уходить, сколько дней в неделю работать
2) Решаешь кого принимать
3) Независимость

Минусы
1) Тяжелый старт с нуля
2) Большая конкуренция
3) Поиск клиентов

Что бы начать с нуля и работать на себя нужно будет вложить 31000 тыс р. плюс курсы 25-30тыс руб. Салон более простое решение, но он не даст вам роста, выбор за вами