Лежу вечером, смотрю третью серию пятого сезона "Очень странные дела". Жена приходит, видит сцену, где мальчуган играет в восьмибитную игру, говорю жене, что это "Ghosts 'n Goblins" на денди:

Потом в кадре сестра мальчугана вынимает из приставки картридж. Нам показывают вот такое:

Привет, ребята! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом победы над Райден Сегун в Genshin Impact. Это действительно сложный босс, но с правильной стратегией и подготовкой вы сможете его одолеть!

1. Команда: Я рекомендую собрать команду с хорошим балансом. Например, можно взять персонажей, которые наносят электро-урон, а также тех, кто может лечить и поддерживать вашу команду Барбара или Беннет. Хорошо иметь также персонажа с сильным физическим уроном, чтобы справляться с щитами.

2. Экипировка: Убедитесь, что ваши персонажи имеют подходящие артефакты и оружие. Для электро-персонажей подойдут артефакты, увеличивающие электро-урон, а для других – те, что усиливают физический урон или критические удары.

3. Элементы: Постарайтесь использовать элементы в комбинации. Например, сочетание электро и гидро создаст реакцию «Электро-заряд», что значительно усилит урон.
Позаботьтесь о стратегии

1. Изучение атак: Первое, что нужно сделать – это внимательно следить за атаками Райден Сегун. Она имеет несколько типов атак: ближние и дальние. Изучите их, чтобы знать, когда нужно уклоняться.

2. Уклонение: Многие атаки можно избежать, просто уклонившись в нужный момент. Обратите внимание на её анимации – это поможет вам предсказать, когда она будет атаковать.

3. Использование щитов: Если у вас есть персонажи, которые могут создавать щиты, не забывайте использовать их. Это поможет вам выжить во время сильных атак.

4. Переходы в фазах: Райден Сегун имеет несколько фаз в бою. В первой фазе она будет использовать свои обычные атаки и способности. После того как она потеряет часть здоровья, она перейдёт ко второй фазе, где её атаки станут более агрессивными. Будьте готовы к этому

5. Использование ультимативных способностей: Не забывайте использовать ультимативные способности своих персонажей в нужный момент. Это может значительно увеличить ваш урон и помочь в критических ситуациях.

Когда её здоровье приблизится к нулю, не расслабляйтесь! Она может попытаться сделать финальную атаку. Будьте внимательны и готовьтесь к последнему рывку.

Надеюсь, эти советы помогут вам одолеть Райден Сегун! Удачи вам в ваших приключениях в Тейвате! Если у вас есть свои стратегии или советы, делитесь ими в комментариях!

Я - тот динозавр, который застал еще времена, когда о доставке продуктов на дом никто и не думал. Крупногабаритная техника, мебель - это да, это доставляли. А вот то, что можно положить в холодильник - нет. Приходилось самим добывать себе пропитание. Впрочем, спасибо что хотя бы не охотой, а просто походом в магазин.

С доставкой же я сначала свела знакомство, когда открылся всем известный фиолетовый интернет-магазин. Да, насколько помню, поначалу заказы доставляли домой не силами самозанятых курьеров, как сейчас, а штатных работников ВБ. Тогда-то еще и самозанятости не было. Примерно тогда же стали доставлять пиццу и прочие блюда. Так и до продуктов дело дошло.

И однажды попробовав воспользоваться этой опцией, я теперь не в состоянии от нее отказаться) Да, знаю, бытует мнение, что лучше самой сходить и все выбрать, а привезут всякий мусор только. Но тут свои хитрости, как и везде. Моя мама тоже считала, что лучше самой. Но потом я ей тоже стала заказывать доставку и она постепенно поняла, насколько это здорово.

Для меня, кстати, такая возможность стала еще одним поводом пользоваться доставкой. Мама жила в другом городе, поэтому приехать и помочь ей все самой купить и потом дотащить это на себе не всегда представлялось возможным. К тому же можно заказать ей то, чего она себе на пенсию никогда не купит, так что я с радостью забивала два холодильника - и ее, и свой.

Среди других, неоспоримых для меня преимуществ доставки, могу выделить, во-первых, комфорт. Честно, чем старше становлюсь, тем сложнее переносить людей) Особенно в магазинах. Да и музыка там орет, шумно, в межсезонье грязно, иногда и воняет, простите. А дома, в комфортном пространстве и темпе я собираю корзину на месяц.

Поскольку речь зашла о темпе, во-вторых, это быстро. В магазин еще дойти надо, потом обратно вернуться. Пройти по рядам, выбрать, выстоять очередь даже на кассу автоматического обслуживания. Это все - время. Хорошо, если час. Но час я тоже могу провести приятнее или, например, поработать. А заказ, даже на месяц, я делаю за пять минут, сейчас в большинстве приложений магазинов и посредников есть очень удобная кнопка "Повторить" ;)

В-третьих, это экономно. Возможно, у кого-то железная воля и он героически не смотрит на ненужные продукты, а идет строго уткнувшись носом в список и берет лишь то, что нужно. Я вас поздравляю с этим, конечно и восхищаюсь. Но у меня иначе все и я вполне могу схватить что-то, что не особо-то и нужно. Потому что захотелось. При онлайн-заказе так не сделаешь. Там нужное искать устанешь, еще ненужное смотреть))

В-четвертых, спрос рождает предложение, а большое предложение рождает выгоду. Сервисов доставки, мне кажется, сейчас больше, чем магазинов. И это хорошо, потому что в борьбе за клиентов они изощряются как могут. Скидки, промокоды, кэшбек - это все я люблю, это все давайте. Нет, ну согласитесь, приятно, когда закупаешься на месяц со скидкой процентов так в 30%.

В-пятых, вы меня просто не видели. Я кузнечик ростом в 175 см и весом в 55 кг. А доставки у меня и по 30 кг бывают, больше половины моего веса. Так что пусть лучше курьер мне все это занесет и у двери поставит, чем я буду убивать спину. Новую вот не купить.

Да, повторюсь, есть и подводные камни. Но есть и обходные пути. Поэтому я считаю, что нет никаких причин отказываться от благ цивилизации. А вы?

Я сегодня просто в ауте. Сижу, смотрю на свои конспекты по психологии и понимаю, что в голове просто каша. Знаете, бывает такое состояние, когда проснулась и уже устала? Вот это прямо про меня последние пару недель.

Я учусь в педколледже, и, честно говоря, я даже не думала, что будет так тяжело. Все эти лекции, практики, бесконечные записи. Плюс я еще стараюсь работать, потому что деньги сами себя не заработают, а хочется и шмотки новые купить, и в кафе с подругами посидеть. В итоге мой день выглядит как какой-то бесконечный марафон. Утром бегу на учебу, там пытаюсь не уснуть на парах, потом сразу на смену. Домой приползаю уже поздно вечером, ноги гудят, голова не варит, а надо еще что-то учить или хотя бы в комнате прибраться.

Самое обидное это когда заходишь в телефон отдохнуть, а там в ленте все такие идеальные. Девчонки моего возраста ведут какие-то курсы, открывают бизнесы, ходят в спортзал в шесть утра и завтракают авокадо-тостами. И ты такая сидишь с дошираком и думаешь: блин, а со мной-то что не так? Почему я не такая продуктивная? Почему у меня нет сил на все эти успешные успехи?

Я из-за этого реально начала загоняться. Пыталась планировать каждую минуту, скачала кучу приложений для тайм-менеджмента, но в итоге только больше расстраивалась, когда видела, что опять ничего не успела.

Короче, я решила, что хватит себя грызть. Ну не допишу я этот конспект сегодня, и что случится? Мир не рухнет. Зато я нормально высплюсь и завтра не буду похожа на зомби. Я начала учиться просто забивать на какие-то вещи, которые не горят прямо сейчас. Не помыла посуду? Ладно, помою завтра. Не пошла на тусовку, потому что хочется просто полежать с книжкой? Это не значит, что я скучная, это значит, что мне сейчас так нужно.

Нам всего по 19 лет, а мы уже пытаемся жить так, будто нам по 40 и на нас висит ипотека и трое детей. Мы же еще совсем молодые, нам надо ошибаться, лениться иногда и просто радоваться жизни, а не превращаться в роботов по достижению целей. Сейчас я стараюсь больше слушать себя. Если чувствую, что всё, край, я просто всё откладываю и иду гулять или сплю. И продуктивность от этого только растет, потому что мозг отдыхает.

Не будьте к себе слишком строгими. Мы и так молодцы, что учимся, работаем и пытаемся во всем этом разобраться. Главное не потерять себя в этой бесконечной гонке за идеальной картинкой. Ваше спокойствие и горящие глаза стоят гораздо больше, чем любые закрытые на отлично сессии.

Как вы справляетесь, когда чувствуете, что силы на нуле? Давайте поддержим друг друга в комментариях, а то иногда кажется, что ты одна такая «неправильная».

В школе во время большой перемены эта девочка вместо игр со сверстницами приводит в порядок книги на классной книжной полке. В старших классах искала не любовь, а идеальный способ складывания носков.

А в тридцать стала миллионершей.

Позвольте представить - Мари Кондо. Японская «королева уборки», автор собственного метода уборки.
Однако не пугайтесь – это книга не просто о том, как убираться.

Мари Кондо уловила главное: твой дом – это ты и есть. Поэтому навести порядок в квартире – это навести порядок в собственной голове. Понять, что тебе действительно нужно, а что нет.

Принцип прост, как все гениальное. Каждую вещь нужно подержать в руках, спросить себя: «Радует она меня или нет», и, если нет – поблагодарить вещь за службу и отправить на выброс (или на благотворительность). Не хранить вещи из сентиментальных соображений.

Кстати, это и есть главный совет Мари Кондо.

ВЫБРОСЬТЕ ЭТО НЕМЕДЛЕННО!

Выбросьте все, что не приносит радость. То, что было подарено, но ни разу не использовалось и хранилось лишь из уважения к дарителю. То, что купили сами не зная зачем, и тоже ни разу не использовали.

Но ко всему ли применим такой принцип?

Многие русские читатели отмечают – не все советы КонМари применимы в российских реалиях.

Квитанции

Мари Кондо призывает выбрасывать оплаченные квитанции за воду и электроэнергию. В России же квитанции рекомендуется хранить минимум три года – это срок, за который управляющая компания может подать в суд на взыскание задолженности.

Одежда

В Японии нет таких перепадов температуры в течение года. Поэтому и одежды нужно меньше.

В России же, как ни старайся, малым гардеробом не обойдешься…

Фотографии

Здесь уже каждый решает сам, но я считаю, что семейные фотографии – это летопись семьи.
Хотя…это говорит человек, у которого остались две школьные тетрадки по истории – за седьмой и девятый класс. Как-то так получилось…

Книги

Мари Кондо советует держать на полках не больше тридцати книг.

И непрочитанных. А в книгах, которые вы уже прочитали, нет никакого смысла.

Хотя сама признает, что любит перечитывать «Алису в Стране чудес».

Здесь я категорически не согласна.

В детстве при просмотре «Красавицы и чудовища» я искренне позавидовала Чудовищу, когда показывали его библиотеку с убегающими в небо шкафами…

(Кстати, у Чудовища библиотека не меньше Ленинской, хотя он не читает, а в городе, где живет Белль, крошечная книжная лавка с десятью книгами на полках.

Надеюсь, став женой расколдовавшегося Чудовища Белль решит эту проблему и построит в городе приличную общественную библиотеку)

Да, в книжном шкафу тоже нужно иногда проводить ревизию, избавляясь от всяких Берроузов и Жюльетты Бенцони, за которыми когда-то гонялись наши родители, а теперь тоннами приносят в библиотеку «в дар». А библиотека отправляет их в макулатуру.

Хотя…Нет ли вероятности, что скоро все эти «Тарзаны» и «Марианны» станут раритетом?

Кстати, мои детские книги неожиданно сослужили мне службу в университете, когда я писала курсовую и магистерскую по детской литературе. Кто бы знал…

Но если, по сути, то Мари Кондо права. Большинство из нас живут не в частных домах, где есть чердак, а в небольших квартирах с небольшими балконами (а у кого-то и балконов нет). В лучшем случае – отправление ненужных вещей «в ссылку» на дачу.

А уж это наше пресловутое «а вдруг пригодится» или – еще того лучше – «оно есть не просит»…

Мари Кондо сказала бы, что просит – ненужные вещи забирают вашу энергию.

Так что Мари Кондо читаем, но советы применяем сообразно собственной жизни.

"Удобность" - это не черта характера. Это стратегия выживания.

Когда-то она действительно помогала:
- сохранить отношения,
- избежать наказания,
- не быть отвергнутой,
- чувствовать безопасность.

Ребёнок быстро считывает правила:
если я тихая - меня любят,
если не спорю - я хорошая,
если не прошу - я не обуза.

И это закрепляется. Проблема в том, что во взрослом возрасте стратегия остаётся, а условия меняются.

Вы уже не зависите от родителей. Вас не выгонят из дома за "нет". Но тело и психика всё равно реагируют так, будто риск огромный.

Что происходит с удобным человеком?

1. Он плохо чувствует свои желания.
Потому что привык сначала сканировать других.

2. Он берёт на себя лишнее.
Потому что "мне несложно".

3. Он избегает конфликтов любой ценой.
Даже ценой собственного дискомфорта.

4. Он копит усталость.
И не понимает, откуда раздражение.

Самое коварное - удобных людей любят. Но любят за функцию. За мягкость, безотказность, терпение. И в какой-то момент возникает болезненный вопрос:


Здесь важно различать.

Есть вежливость - это про уважение к другому. Есть зрелость - это про умение не рушить всё импульсивно. А есть самоподавление - это когда вы системно игнорируете себя.

Как понять, что вы в подавляете сами себя?

- После общения вы часто чувствуете опустошение.
- Вам сложно вспомнить, когда вы в последний раз выбирали себя без чувства вины.
- Вы часто проглатываете слова, которые хотелось сказать.
- Вы боитесь, что "слишком много" или "слишком сложная".

Важно понять ещё одну вещь. Когда вы начинаете выходить из удобности, сначала будет турбулентность. И это может сильно пугать.

Люди, привыкшие к вашей безотказности, могут удивляться, обижаться, обвинять в изменении, говорить «ты стала другой». И это правда. Вы становитесь живой. Но дальше происходит фильтрация.
Остаются те, кому важны вы, а не ваша функция.

Вы начинаете замечать:
- кто слышит ваше "нет",
- кто уважает границы,
- кто умеет договариваться,
- а кто привык только брать.

И здесь рождается зрелая позиция. Не "я теперь жёсткая" или "я всем всё выскажу", а спокойное: "я могу не соглашаться","я могу не хотеть", "я могу быть неудобной, и при этом достойной любви".

Самый честный вопрос, который вы должны адать себе: **вы боитесь потерять людей
или потерять привычный образ себя?** Потому что иногда второе страшнее.

И да, выход из удобности - это не про конфликт. Это про возвращение к себе.

Интересно, вы уже на этом этапе
или только начинаете замечать, как часто подстраиваетесь?

Как перестать быть удобной и не превратиться в воюющего человека?

Очень многие боятся выходить из удобности, потому что кажется: если я начну выбирать себя, я перессорюсь со всеми. Но зрелость - это не крайность. Это баланс.

Вот несколько принципов, которые помогают экологично вернуться к себе.

1. Начните не с "нет", а с честности внутри.

Прежде чем что-то менять вовне, научитесь замечать:
- я сейчас правда хочу?
- или я соглашаюсь автоматически?

Иногда первый шаг - просто признать: "мне это не подходит". Даже если вы пока вслух этого не говорите.

2. Замедляйтесь перед ответом.

Удобность живёт в мгновенном "да". Можно попробовать такие фразы: "я подумаю", "мне нужно время", "давай я отвечу позже".
Это снижает тревогу и даёт вам пространство почувствовать своё решение.

3. Говорите о себе, а не против другого.

Вместо "Ты всегда на меня давишь" - "мне неприятно и тяжело, когда решение принимается без меня".
Вместо: "ты пользуешься мной" - "я чувствую усталость и хочу по-другому распределять нагрузку".
Это вовсе не нападение, это обозначение границ.

4. Будьте готовы к реакции, но не к драме.
Да, кто-то удивится, кто-то будет недоволен, кто-то попробует вернуть "старую версию" вас. Это нормально. Важно не вступать в борьбу, а спокойно повторять свою позицию. Без оправданий, без агрессии, без длинных объяснений.

5. Меняйте масштаб постепенно.
Не нужно за один день высказывать всё накопленное, обрывать связи, перестраивать всю жизнь. Начните с малого:
- отказ от одной лишней задачи,
- обозначение одного неудобного момента,
- честный разговор в одной безопасной связи.

6. Разрешите себе быть "неидеальной".
Вы будете чувствовать вину, сомневаться, иногда скажете резко. Но это всего лишь этап вашего обучения. Экологичность - это не "никого не задеть", это не предавать себя и при этом уважать другого.

И главный ориентир: После разговора вам должно быть легче, а не тяжелее.

Если вы сохраняете отношения ценой постоянного внутреннего напряжения - это не мир. Это отсроченный конфликт. Найти себя - не значит разрушить всё вокруг. Это значит перестать разрушать себя изнутри.

А теперь честно.

Что для вас сейчас сложнее - сказать «нет» или выдержать чужое недовольство?

Макроэкономика по-прежнему контролирует ситуацию: на прошлой неделе рынки оставались крайне чувствительными к макроэкономическим сигналам. Криптовалюты торговались скорее как глобальный рисковый актив, чем как рынок, движимый определенными тенденциями.

Приток средств в ETF остается непостоянным: чистый отток средств в биткоин-ETF составил более 400 миллионов долларов, что свидетельствует о большей изменчивости по сравнению с предыдущими периодами стабильного притока.

Условия ликвидности оставались скорее осторожными, чем стимулирующими, что привело к замедлению динамики, увеличению волатильности и снижению агрессивного принятия рисков в отношении альткоинов.

Активность на рынке производных инструментов и общее поведение рынка свидетельствуют о том, что трейдеры хеджируют позиции, перебалансируют портфели и перепозиционируют их, а не гонятся за модными тенденциями.

Глобальное влияние на криптовалюты

Глобальные условия ликвидности оставались скорее избирательными, чем стимулирующими, а ужесточение финансовых условий продолжало формировать более медленное поведение криптовалют.

Криптовалюты сохранили сильную корреляцию с акциями и общими настроениями в отношении риска, подтверждая, что биткоин и альткоины в настоящее время торгуются как активы, чувствительные к макроэкономическим изменениям.

Институциональные инвесторы предпочитают действовать стратегически, а не агрессивно: крупные игроки, похоже, занимают более стратегические позиции в условиях макроэкономической неопределенности, при этом распределение капитала становится более избирательным.

Геополитический кризис спровоцировал краткосрочную волатильность и внёс внезапный риск на мировые рынки, вызвав быструю ликвидацию активов и повышенную волатильность криптовалютных и рисковых активов в течение нескольких часов.

Важные рыночные статистические данные

Общая капитализация криптовалютного рынка: ~2,2–2,3 трлн долларов США (боковая консолидация).

Три главных актива:

1 BTC — ~1,55 трлн долларов США – 1,6 трлн долларов США при цене ~66 319 долларов США.
2 ETH — ~238,8 млрд долларов США по цене ~1975 долларов США.
3 SOL — ~$48,4 млрд по цене ~ $84

Доминирование биткоина над альткоинами: 57% доминирования BTC (капитал перетекает в BTC, а не в альткоины).

Рыночная капитализация стейблкоинов: стабильная или немного растущая, составляет 297 млрд долларов (капитал находится в резерве, не полностью вложен).

Чистый приток средств в ETF на биткоин: смешанный/нестабильный приток от недели к неделе, составивший 385,9 млн долларов США (снижение динамики по сравнению с ранее стабильным спросом).

Риски, имеющие значение

Инвесторы по-прежнему проявляют скорее избирательный, чем полный риск, отдавая явное предпочтение активам с высокой степенью уверенности и стратегическому позиционированию.

Рынки также демонстрируют повышенную чувствительность к макроэкономическим данным и изменениям потоков средств в ETF.

В то же время, импульсивные спекуляции на альткоинах заметно поутихли по сравнению с предыдущими фазами роста, поскольку трейдеры стали более дисциплинированными в условиях избирательной ликвидности и возросшего доминирования биткоина.

Общий настрой: осторожный, но не медвежий — фаза позиционирования, а не фаза паники.

Стоматологи…Если вы, думая о посещении стоматолога, боитесь только финального ценника – жму вам руку.

А если необходимость сесть в это кресло вызывает у вас панический ужас, то вы…я.

Вообще у каждого свой страх. Но некоторые со своими страхами могут не пересекаться. Боишься высоты – не летай на самолетах, езди поездом. Боишься воды – не езди на море.

А вот стоматологов посещать так или иначе придется. Зубов у каждого из нас всего два комплекта, и первый мы уже истратили.

Значит, надо как-то справляться со страхом.

Как?

Найди своего врача

Мне кажется, это правило справедливее для стоматологов, чем для любых других врачей.

Найдите того, кому вы можете доверять. И где хорошее обезболивание.

Хотя лично мне это, скажу, как есть, не помогает. Мне известно, что страх мешает обезболиванию. И получается замкнутый круг – знаешь, что, если будешь бояться – будет больнее, и боишься еще больше.

Накануне выпей чего-нибудь успокаивающего

Можно чай с липой или ромашкой. Кого успокаивает мята – с мятой.

Сейчас больно? Нет

Итак, вы уже в стоматологическом кресле. Поздравьте себя – вы уже здесь. Еще плюс-минус час – и домой.

Постарайтесь концентрироваться на конкретном моменте. Сейчас больно? Нет, сейчас врач просто смотрит зеркальцем. Сейчас больно? Нет. Потом будет больно? Так это бабушка надвое сказала. Потом будет потом.

«Потом», кстати, в наше время наступает сравнительно редко – спасибо хорошим технологиям обезболивания.

Глубоко дышать

В процессе может помочь концентрация на дыхании. Вдох – выдох, вместо действий стоматолога.

Абстрагироваться

Кстати, техника «отвлечения» может помочь. Думайте о своих делах, о прочитанных книгах. В конце концов можно новый пост на Фамабара обдумывать…

Кстати, вы помните, кем были родители Гермионы Грейнджер в «Гарри Поттере»? Дантистами. Вот обидно – мы узнали об этом только в шестой части, да и то вскользь. Гермионе вообще уделено неприлично мало внимания…(вот вам тема для размышлений в стоматологическом кресле).

Вознаградить себя

Про эту технику прочитала отдельно – она касается всего неприятного. Сделали – вознаградили себя. Шоколадкой, например…

Хотя после лечения кариеса шоколадку захочется меньше всего…

Как я выращиваю клубнику? Я не мешаю ей расти и плодоносить - вот и все.

Сейчас так много разных программ, блогеров и просто советчиков по садоводству и огородничеству. Порой советы противоречивы, а иногда и откровенно вредны, но я доверяю своему опыту.

Прошлым летом я не могла приезжать на свои 5 соток каждый день, а когда появляешься через несколько дней, сразу замечаешь изменения, как-будто все выросло без меня: летники подросли, бутоны роз распустились, яблочки стали наливаться, на отдельных плодах появился румянец.

Если обратиться к природе, то ведь за деревьями, земляникой, малиной в лесу никто не ухаживает, а урожай всегда хороший- природа со всем справляется сама. Вот и я решила свести к минимуму уход, и получила результат .

Если соседи по даче спрашивают, как я ухаживаю за клубникой, я отвечаю- почти никак. Весной одна обработка, подсыпка компостом, удаление старых листьев и усов. Лето было жаркое, но клубнику я не поливала. С трех небольших грядок сбор составил 45 литров отборной клубники.

Теперь как всегда встала проблема сохранения урожая. Существует много способов переработки, но я использую два : пробивка блендером, заморозка и варка джема, они выручали меня много раз. Джем я варю по особому рецепту, который взяла из старой поваренной книги, он получается густым и ароматным. Вот и все.

Своему аэрогрилю я готова петь дифирамбы практически ежедневно. Он у меня самый простой, с минимумом настроек: выставить тут можно только время. А температура одна, 180 градусов, самая ходовая. Чаша у него небольшая, но на 2-4 порции хватает. И использую я его постоянно, если, конечно, не пеку печенье или пирог, тогда обращаюсь к духовке. Но вот из-за одной яичницы духовку я бы включать не стала, не слишком удобно она у меня расположена. Тогда как гриль помог получить новый вариант вкусного и, на мой взгляд, красивого завтрака.

Дружба - это не случайность. Это выбор.

В детстве друзья появляются по принципу «сидим за одной партой».
Во взрослом возрасте по принципу «мы совпали по ценностям».

И вот здесь начинается самое интересное: друзей уже не просто находят. Их ВЫБИРАЮТ. И это не роскошь, а право.

1. По каким признакам выбирать друзей?

1). По ценностям, а не по общим развлечениям.

Вы можете любить одинаковые фильмы или музыку, но если взгляды на общество, честность, семью, деньги, уважение разные, рано или поздно может случиться конфликт.

2). По тому, как человек ведёт себя в трудностях.

Вместе веселиться легко. Поддерживать сложнее.

Обратите внимание:
- умеет ли человек слушать,
- обесценивает ли ваши переживания,
- пропадает ли, когда вам тяжело.

3). По реакции на ваши успехи.

Настоящая дружба проверяется не только бедами, но и радостью.
Искренне ли человек радуется вашим достижениям?
Или переводит разговор на себя?
Или «шутит» так, что после радости остаётся осадок?

4). По границам.

Хороший друг уважает:
- ваше время,
- ваше «нет»,
- ваши решения (даже если не согласен).

2. С кем дружить не стоит.

Прежде чем выбрать друга, иногда важнее понять, кого точно нельзя впускать в свой близкий круг.

- Люди, которые соревнуются вместо того, чтобы поддерживать.
- Те, кто регулярно нарушает договорённости.
- Те, кто обсуждает других за спиной (вас вероятнее всего тоже будут).
- Те, после общения с которыми вы чувствуете усталость и внутреннюю «вину».
- Те, кто предпочитает множить негатив вместо позитива (даже если на каком-то этапе это будет ваш общий интерес, рано или поздно можно потонуть в этом негативе, и даже если вы будете выбираться из него, ваш друг будет снова и снова затягивать в него).

Дружба не должна быть постоянной защитой или борьбой.

3. Как понять, что вы выбрали правильно.

- Вам можно быть собой.
- Можно не быть идеальной/идеальным.
- Можно говорить честно.
- Можно не общаться каждый день, и при этом чувствовать связь.

И главное - рядом с этим человеком вы растёте, а не сжимаетесь.

4. Несколько рекомендаций.

- Не держитесь за дружбу «по стажу». Срок не равен качеству.
- Разрешите людям меняться — и себе тоже.
- Не путайте одиночество со страхом потерять токсичную связь.
- Выбирайте тех, рядом с кем вы становитесь спокойнее.

Иногда мы тщательно выбираем партнёра, работу, жильё. Но друзей оставляем «как получилось».

А ведь именно друзья формируют наше ощущение опоры в жизни.

И, возможно, самый зрелый шаг - не просто иметь друзей, а осознанно выбирать их.

Лично я про себя могу сказать одно: мой лучший друг - моя сестра. И что бы ни происходило в моей жизни, какие бы разногласия у нас ни были когда-то, но мы точно всегда друг друга поддержим, а разногласий уже и вовсе нет. Изредка могут быть разные мнения, которые в итоге мы приводим к общему знаменателю.

Не всем так повезло, но каждому я желаю такого друга. Кем бы он вам ни приходился

Стресс — естественная реакция на внешние раздражители. Организм вырабатывает адреналин и кортизол, чтобы подготовиться к действиям. Эти гормоны мобилизуют силы, но после стресса мы часто чувствуем усталость, апатию и слабость. В этой статье собраны советы психологов, которые помогут восстановиться после стресса и избежать выгорания.

Основы восстановления

Часто проблема не в стрессе, а в страхе перед ним. Важно понять, что мы не можем изменить прошлое или предсказать будущее. Мы можем влиять только на настоящее.

Прежде чем действовать, оцените ситуацию. Проблемы — часть жизни. То, что кажется катастрофой, через несколько дней может стать незначительной неприятностью. Представьте, будет ли проблема так же важна через год. В большинстве случаев ответ будет отрицательным.

Поиск позитива помогает справиться с негативными эмоциями. Воспринимайте неприятности как опыт. Подумайте, какие уроки можно извлечь.

План восстановления

Восстановление после стресса — процесс, который может занять от нескольких дней до месяцев. Психологи рекомендуют:

1. Признайте, что вы устали, и снизьте требования к себе. Это поможет расслабиться.
2. Создайте ощущение безопасности. Примите теплую ванну, используйте грелку или дыхательные практики. Ритмичные движения, такие как танцы или вязание, тоже успокаивают.
3. Восстанавливайтесь постепенно. Не стоит сразу переходить к правильному питанию и тренировкам. Начните с прогулок, ложитесь спать раньше и замените кофе орехами. Пейте больше воды.
4. Регулируйте эмоции. Йога, медитация, творчество и ведение дневника помогают успокоиться.
5. Поддерживайте социальные связи. Общение с близкими и участие в группах поддержки помогают справиться со стрессом. Избегайте токсичных людей.

Как справиться с тревогой и апатией

Апатия и тревога — последствия перегрузок. Вот несколько советов:

При апатии начните с малого. Уберите одну вещь или протрите стол. Несколько таких действий помогут успокоиться.

Если тревожно, попробуйте метод «заземления». Сосредоточьтесь на том, что видите и чувствуете, и назовите 5 цветов, 4 запаха, 3 звука, 2 тактильных ощущения и 1 вкус. Это поможет отвлечься от тревожных мыслей.

Как снизить стресс

* Откажитесь от алкоголя и кофеина. Они могут усиливать тревогу и мешать сну.
* Перестаньте себя критиковать. Стресс — естественная реакция, а не признак слабости.
* Ограничьте поток информации. Не читайте новости перед сном и откажитесь от соцсетей.
* Делайте одно дело за раз. Многозадачность перегружает нервную систему.

Профилактика стресса

Чтобы снизить стресс в будущем, следуйте этим рекомендациям:

1. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Делайте перерывы в течение рабочего дня.
2. Найдите хобби, которое помогает расслабиться.
3. Планируйте задачи. Разделите большие дела на этапы, чтобы получать удовольствие от процесса.
4. Устраивайте небольшие каникулы. Смена обстановки помогает отдохнуть от рутины. Не обязательно уезжать далеко.

Когда нужна помощь специалиста

Если советы не помогают, обратитесь к психологу или психотерапевту. Обратитесь за помощью, если:

* Состояние не улучшается более 3 недель.
* Появляются мысли о самоповреждении.
* Возникают навязчивые мысли или панические атаки.
* На фоне стресса появляются головные боли, тахикардия, слабость или головокружение.
* Развивается бессонница.
* Изменяются пищевые привычки, вес быстро растет или снижается.
* Пропадают желания.

8 марта все ближе…Наверное, неплохой повод поговорить о писательницах-женщинах.

У нас в городе каждый месяц проводится необычное мероприятие – литературный петанк. Это, по сути, обсуждение книги (или нескольких рассказов), где зрители – не просто пассивные слушатели, а активные участники.

Более того, тему следующего петанка может предложить любой! Не факт, конечно, что выберут именно твой вариант, но все же. За несколько лет мне повезло дважды – на разбор попадали именно книги, которые нравятся мне – Джон Фаулз «Коллекционер» и Альберто Моравиа «Презрение».

А вот с моим самым любимым автором, увы, не везет…Джейн Остин. «Слишком классика и слишком женское».

Хотя тут можно поправить – слишком английское.

Джейн Остин почему-то получила статус – автор для «девочек-девочек». Лежит такая «девочка-девочка» в розовой пижаме с единорогом на розовой постели и пишет в личном дневнике, как ей нравится мальчик из параллельного класса. А на книжной полке рядом с другими любовными романами стоит «Гордость и предубеждение»…

Но это, конечно, мягко говоря, чушь.

Надеюсь, мне удастся убедить вас, что Джейн Остин – это не «романы для девочек» 19 века. Просто надо знать, как ее читать.

Ирония

Джейн Остин – это благородная леди, с которой вы мило попьете чай, а по дороге домой поймете…что над вами весь вечер смеялись. А ее книги – это пудинг из иронии с ироничной начинкой и иронией политый. Недаром Элизабет Беннет – ее альтер-эго из «Гордости и предубеждения» - не кисейная барышня, падающая в обморок, а трезвомыслящая ироничная особа, унаследовавшая от отца ироничный взгляд на все.

Большая часть произведений Джейн Остин – это именно пародии. «Любовь и дружба» - пародия на романы в письмах. «Нортнегерское аббатство» - на готические романы. А «Мэнсвилд парк» - на роман-воспитание.

Кастовое общество

Джейн Остин живет в мире, где «социальный лифт» почти отсутствует – и не только потому, что лифт еще не изобрели. И не только в том смысле, что крестьянину никогда не стать джентльменом – хотя чисто теоретически, возможно. Один из примеров – сэр Уильям Лукас из «Гордости и предубеждения». Торговец, который получил дворянство. Но помните, что говорит о нем мисс Бингли в знаменитом сериале 1995 года: «Я уверена, что у него был хороший магазин до получения дворянского звания»?
Мне повезло пообщаться с женщиной, которая прекрасно знает эпоху Джейн Остин, и писала довольно развернутые комментарии. Разъясняла по полочкам всю сложную иерархию тогдашней Англии. Кто с кем мог общаться, кто с кем мог вступать в брак.

Я вспоминала книги о России-матушке. Короленко «Дети подземелья», где сын городского судьи (!) заводит дружбу с нищими детьми, которые живут в склепе, и на слова мальчика, что они ему не компания – его отец пан судья, он говорит: «Так ты со мной играть будешь, а не с отцом». Где Петр Первый набирает себе окружение без оглядки на происхождение, а сам берет топор и идет строить корабли.

Англия – мир совершенно другой. И романы Остин – это «энциклопедия британской жизни».

Насчет женщин понятно – замужество единственный путь. А в случае с сестрами Беннет нет даже возможности унаследовать имение отца, так что после смерти мистера Беннета – с вещами на выход.
Бесприданниц замуж берут неохотно, а кроме замужества для девушки два мало-мальски пристойных пути – стать гувернанткой или компаньонкой, какой была Фанни в «Мэнсфилд-парке» (а взяли ее в дом не приемной дочкой, а будущей компаньонкой).

Но ведь и у мужчин все не так просто!

Имение и титул достается только старшему сыну. А младшие идут либо в офицеры, либо в священники, либо в адвокаты.

Да и церковные приходы раздаются «своим». Чаще всего родственникам.
В «Мэнсфилд парке» приход в итоге достается Эдмунду – младшему сыну сэра Бертрама.

Поэтому мистер Коллинз готов просто ножки целовать высокомерной леди Кэтрин де Бер – за то, что получил в ее владениях церковный приход. А приход – это «хлеб с маслом», да еще и дом.

Выгодное замужество обеспечивало на всю жизнь не только саму девушку, но и всю ее родню. Как обеспечивал семью Элизабет мистер Дарси, а сэр Бертрам – сестер своей жены.

Офицерский патент стоил денег. Стать юристом – тоже. Получить право выступать в суде – плати отдельно.

Таким был мир Джейн Остин, и она принимала его таким, как есть.

Разум

Многие посмеиваются над тем, что у Джейн Остин один спойлер на все книги – все переженились и жили долго и счастливо.

Сама Джейн так и осталась незамужней. Но не по убеждениям. В двадцать лет она была обручена с молодым человеком. Однако оба происходили из семей без состояния, и родители с обоих сторон надеялись поправить свои дела с помощью выгодных браков. Джейн выбрала благоразумие и интересы семьи, поэтому отказалась от замужества – как впоследствии сделала героиня романа «Доводы рассудка».

Путь Разума у Джейн Остин всегда приводит героиню к счастливой развязке, достойному замужеству и так далее. А вот к излишней эмоциональности, чувствительности и импульсивности в ее книгах отношение чаще отрицательное. Побег Лидии Беннет с офицером, едва не поставивший под удар всю семью, тому пример.

Кстати, интересно, что мисс Остин никогда не ставит героинь перед выбором – когда богатый жених старый, мерзкий или негодяй, а бедный наоборот – положительный во всех смыслах. Мистер Дарси и мистер Бингли молодые, красивые, умные джентльмены – вдобавок при деньгах. А красивый обаятельный, но бедный Джордж Уикхем, в которого Элизабет поначалу влюбляется, оказывается «с гнильцой».

Не обретшая личного счастья Джейн Остин одарила личным счастьем буквально всех своих героинь.
А люди продолжают ее читать. И – что в наше время практически показатель успеха – писать на нее фанфики. От «Независимость Мэри Беннет» Колин Маккалау до «Гордость, предубеждение и зомби» Сета Грэма-Смита.

Кстати, если будет время, могу попробовать написать рецензию на фильм по этой книге. Потому что знакомство с книгой меня не развеселило, а, скорее, шокировало. Тем более, что все равно текст на 80 % состоит из оригинальной «Гордости и предубеждения».

Можно ли по любимому цвету человека определить его характер? Можно ли определить какой человек по цвету его одежды, автомобиля? Если и не на 100% можно быть уверенным, составляя его психологический портрет, что он таким и является, то как минимум любимый цвет человека говорит о многом.

Цвет имеет не последнее значение как для настроения, так и для восприятия окружающего мира. Одежда, различные предметы, интерьер, элементы рекламы и даже цвет фильма может влиять на эмоциональное состояние человека.

Учёные до сих приводят доводы, проводят эксперименты, доказывая принадлежность цвета к характеру и восприятию. Считается, что пессимист выбирает серые цвета и тусклые оттенки, а оптимист яркие и светлые тона. Приводят в пример различные ассоциации.

Цветовые ассоциации

Красный — любовь, страсть, но в некоторых ситуациях является сигналом об опасности.
Оранжевый — тепло, радость, энтузиазм, интерес.
Желтый — солнце, свет, жизненная энергия.
Зеленый — жизнь, природа, гармония, умиротворение.
Фиолетовый — загадочное величие, ум, интуиция, духовность.
Синий — верность, доверие.
Белый — чистота, невинность.
Черный — приверженность к строгости, элегантность, но в некоторых случаях тьма, мрак.

Характер и особенности поведения человека

Красный. Человек энергичный, уверенный, любит быть в центре внимания. В отношениях эмоциональный, динамичный. В карьере стремится к быстрому успеху.

Зеленый. Человек спокойный, надежный, ценит стабильность, заботится о внутренней гармонии. Такие люди дружелюбны и склонны к заботе о других. В отношениях преданные и терпеливые. В карьере ценят порядок и стабильность.

Фиолетовый. Человек креативный, с нестандартным мышлением. Развито воображение, человек с глубоким внутренним миром. В отношениях стремится к глубоким эмоциональным связям, романтичен. В карьере находит нестандартные решения.

Желтый. Человек полон оптимизма, коммуникабельности. Весёлый, любознательный, любящий общение. В отношениях легкий на подъем. В карьере любит взаимодействие с людьми.

Синий. Человек надёжный, вдумчивый, спокойный. Ценит порядок и честность. В отношениях честный, ценит комфорт. В карьере организован.

Тест Люшера

В 1947 году психологом Максом Люшером был создан цветовой тест. Методика, где изложена теория о взаимосвязи цветовых предпочтений и характеристик личности.

Тест основан на выборе цветовых карточек, они отражают психоэмоциональное состояние человека. Выбор карточек основан не только на том, какие цвета приятны, но и на том, какие цвета воспринимаются негативно, показывая внутренние конфликты или эмоциональную неудовлетворенность.

Первые два выбранных цвета отражают цели и стремления человека. Третий и четвертый состояние психики. Пятый и шестой нейтральные зоны. Седьмой и восьмой являются подавляемыми аспектами личности.

В тесте необходимо учитывать ещё и то, что цвет в разных позициях может иметь различное значение.

Для того, чтобы сравнить результаты теста со своим характером, перед этим следует подробно изучить условия прохождения.

Цвет имеет важную роль в жизни человека. Цвета влияют как положительно, так и отрицательно. Выбирайте свой цвет по душе :)